Skumpa och träning

Jahopp, så har ytterligare en vecka passerat, det känns som att veckorna springer iväg nu, det är inte många veckor kvar till julen. När julen väl är över så är påsken här och vips är det sommar och helt plötsligt är det augusti och jag står förhoppningsvis på startlinjen i Köpenhamn, lite lagom nervös och förväntansfull inför vad som komma skall. Det är dock länge dit och innan dess har jag många timmars träning framför mig. Först och främst ska jag göra en ordentlig genomgång av hela kroppen när jag kommer till sjukgymnasten. Jag tänker inte låta lite småskavanker bli större och skapa problem för då kommer jag inte inte kunna genomföra loppet. Två veckor är det kvar tills jag ska dit iaf.

Hur har denna veckan varit då? Det blev aldrig någon simning i torsdags morse, jag var helt enkelt inte sugen på att simma så istället gick jag till gymet och körde crosstrainer och armhävningar. Jag och mina bröder startade tidigare i höst en utmaning mot varandra kring vem som kunde göra 100 burpees på kortast tid, den utmaningen är över, men efteråt så har vi alla fortsatt med burpees då det är en bra övning för hela kroppen. Jag kör dock enbart armhävningar nu pga knäet, men det funkar bra. Brukar köra 10 st i 10 set och så blev det även i torsdags. Träningsvärk i bröstpartiet kom som ett brev på posten sen :-)

I fredags blev det cykling ToR Eslöv. Vägen dit var den enklare delen, medvind hela vägen. Motvinden kom på vägen tillbaka, precis som förra fredagen fick jag även trampa i nerförsbacke vissa gånger, känns lite fel att behöva göra det, men vad skulle jag göra? Vinden kan jag inte göra någonting åt, "det ökar träningseffekten" som min kära svärmor brukar säga. "Jo tack" det gör den definitivt. När jag rullade in på Västanväg var det rätt gött, 9 mils cykling skrapade jag ihop utan större problem.

Spacewoman, måttligt glad :-)

Igår morse/fm var det återigen dags för ett pass med Heleneholm. I en timme tränade vi balans och styrka (fokus höft och bål). Återigen var det riktigt bra. Jag känner mig så otroligt stark i benen efteråt, det känns som att alla känningar i hälsenor och knä försvinner. De flesta skulle cykla MTB efteråt, men eftersom jag inte har någon MTB stack jag och körde 90 minuters crosstrainer istället. Roligare har jag ju haft om man säger så. Det kändes väldigt deprimerande att behöva stå inomhus på en CT och trampa när vädret utanför bjöd på solsken, men det är som det är. Jag trodde inte att jag skulle palla ta mig igenom, men det gjorde jag. Bra träning för pannbenet tydligen.

På kvällen blev det loppgolf och champagne. Fråga mig inte varför, men min käre make tyckte att det var en bra grej, inte mig emot, skumpa är mums. Loppgolf var inte helt enkelt kan jag säga. Jag slog out en hel del gånger kan jag säga.

Loppgolf kräver en hel del precision :-)

Mmmmmmm

Idag har det varit en härlig söndag. En timmes extra sömn satt inte fel, en god brunch därtill gjorde inte saken sämre. Jag blev också inspirerad av min kära vän Jennys bakning så ikväll har jag bakat. Man kan tro att det är chokladbollar, men det är det inte. Detta är raw-food bollar, grymt goda om jag får säga det själv. Slängde i lite saker på måfå, innehållet är i princip hassel- och valnötter, solroskärnor, gröna russin, aprikoser, vaniljpulver, kaffe, kakao och vatten. Alex önskade lite mer sötma, men han får rulla sina i pärlsocker isf. 

Raaaaaw

Nu sitter jag här och försöker ladda upp (som vanligt) inför söndagens simning. Utomhus låter det som att det är storm, men det ska väl inte hindra mig från att ta mig dit, eller? I värsta fall får jag ta bilen. 

Ha en skön söndag allihopa!

Sömnve och Svettve har gjort entré

OBS risk för långt inlägg. Du som läser kan redan nu förbereda dig på att detta inlägg kan upplevas som både flummigt, ostrukturerat och intressant (får ju skriva intressant för har du valt att klicka in på min blogg så finns det väl något form av intresse att läsa mina rader :-) )

Denna veckan verkar det som att jag drabbats av ett större sömnbehov än vanligt. Jag är och har alltid varit en morgonmänniska. Att träna tidigt på morgonen är underbart (oftast) för då är jag dels klar tidigt och har hela dagen kvar (om jag inte tränar fler pass vilket det med stor sannolikhet kommer att bli under våren) plus att jag inte hinner fundera huruvida jag är för trött eller inte. Tröttheten på morgonen är oftast kortvarig för mig, medans den på eftermiddagen kan bli längre och bero på att dagen faktiskt varit mer fysisk och kroppen är därmed inte lika utvilad.

I alla fall. De senaste veckorna har jag simmat vilket inneburit tidigare uppgång än normalt (04:55 kontra 05:45 på vardagarna). Jag har hittintills inte känt att jag varit nämnvärt mycket tröttare på kvällarna, förräns igår (kan varit några kvällar innan också, men igår blev liiiite extrem). Igår var en sån där dag då jag kände redan på jobbet att huvudet inte jobbade lika effektivt som det brukar. När jag satt och drack kaffe på eftermiddagen (kaffe = koffein = uppiggande) så höll jag på att somna. Hallåååååå? Vad hände med uppiggningen? Det fungerade definitivt inte på mig. Jag var helt enkelt tvungen att resa mig upp och ta min kaffekopp och ställa mig vid datorn för att hålla huvudet aktivt. På kvällen hade jag och Alexander planerat att gå ut och äta, men jag orkade inte, jag var helt enkelt för trött. Så istället blev det en pizza och lite serier på tv. Jag orkade se ett och ett halvt avsnitt innan jag somnade. Då var klockan 20:15. Att somna framför tv:n klockan 20:15 en tisdag är lite väl tidigt även för mig. Jag hoppas att denna tröttheten är kortvarig annars kan det bli kämpigt med tidiga morgnar den kommande perioden.

Anyway, imorse kom jag upp ur sängen lite efter fem för jag hade bestämt mig för att köra morgonträning på gymet. Igår fick jag nämligen äntligen tummen ur och gick till 24 och köpte ett gymkort så att jag kan köra crosstrainer under tiden som jag inte kan löpträna, så nu kan jag träna precis när jag vill och då valde jag att köra ett pass denna tidiga morgon. Med en padda innehållandes en ny tv-serie var jag redo på CT:n 05:55 och körde ett 45-minuterspass. Det var såååå skönt att äntligen få svettas lite. Svetten har hållit sig hyfsat borta de senaste veckorna. Simning skapar inte riktigt den svett-känslan och inte cyklingen heller, men idag var Svettve med igen. Jag vet att det låter helt knäppt att säga att jag har saknat svett, men det är ju hela känslan av att ta ut sig och känna att man blir så där ordentligt trött pga av intensiteten som jag saknat vilket jag hoppas kunna få fram nu med lite CT-träning. Dagens pass var inte så värst jobbigt, men gav ändå en grym kick. Jag har tuffare pass på gång som jag ska köra :-)

Min käre bror körde ett mastodontpass i söndags med både cykling och löpning och jag funderar faktiskt på att köra ett liknande pass i helgen, men då cykling och sedan crosstrainer, det kommer garanterat bli ett tufft pass. Till våren kommer det ju bli många brick-pass så egentligen finns det ingen anledning till att stressa, men jag blev så influerad av hans pass så jag har svårt att hålla mig. Får se hur jag gör. Passet är inte oomkullrunkeligt! Att det blir någon typ av cykelpass är nog klart iaf, hade egentligen hoppats cykla med Heleneholm på lördag, men det skulle visst vara MTB och jag äger ju inte längre någon MTB vilket gör det svårt att medverka. Det är ingen i Malmö som har en till utlåns några timmar på lördag? Min MTB blev stulen i vintras, jag fick iofs tillbaka den, men de som stal den hade byggt om den till någonting helt annat så jag beslöt mig för att skrota den, den gick i princip inte att cykla på. Att investera i en ny MTB känns inte helt motiverat i dagsläget, då är en ny linjecykel mer aktuellt.

Eftersom jag inte har någon MTB så får jag helt enkelt cykla på min racer. Skulle vädret vara kass så blir det inomhus på trainern, med min nya serie kan jag kanske fördriva tiden lite iaf.

I övrigt händer det inte så mycket. Jag försöker få kroppen att jobba med mig, den är lite bångstyrig om man säger så. Dels vill den sova, men sen bråkar knäet och även hälsenan med mig. Hälsenan har jag ju känt av till och från ett tag och nu har jag slarvat med mina tåhävningar igen, dags att skärpa sig. I övrigt är det ganska lugnt, vi letar hus för fulla muggar, men det är en riktig utmaning kan jag säga. Två hus har vi tittat på som vi har lagt bud på, men inget har blivit av. Bara fortsätta leta, någon gång kommer nog vårt hus.

Nu ska jag slänga mig i soffan och bara slötitta på teve och bestämma huruvida jag ska simma imorgon bitti eller inte. Är lite velig, får se när jag kommer i säng ikväll, siktar på att vara upp lite längre än 20:15 iaf, har 15 minuter kvar dit ser jag nu, så det borde jag väl klara, blir klockan för mycket struntar jag nog i simningen.

Just det, jag har varit dålig på att lägga in bilder på sistone, jag ska försöka lägga in någon rolig bild, men jag vet inte riktigt vad jag skulle kunna lägga in för något, kanske bilden jag la upp på Insta tidigare idag som var en bild över en artikel i Skånskan kring att det kan bli förbud mot opastöriserad mjölk. Det skulle bli en katastrof för den småländska ostkakan, isf måste jag beställa massvis med ostkaka av mormor så jag har bunkrat upp.  Nej, den bilden är inget rolig, jag får fortsätta tänka.

Over and out

Höst, cykling och bastubad

Nu är verkligen hösten här i Skåne. Runtomkring ser jag träd med olika färger på löven, det är så himla vackert tycker jag. Den kan dock vara ganska kortvarig för det är tyvärr vanligt här i Skåne att den vackra miljön byts ut mot blåsiga och råa dagar med ett regn som gör marken till lerig och dan.

I fredags var en dag som både var kall och blåsig, men också sådär härligt vacker med solsken och frisk luft. Jag fick uppleva båda delarna under mitt träningspass.

Jag skrev tidigare i veckan att den här veckan som varit skulle vara lugnare med mer vila och fokus på styrka och simning och det har det varit, men jag körde ett cykelpass i fredags. I torsdags kväll bestämde jag mig för att jag skulle cykla till jobbet på fredagen och det oavsett väder. När jag vaknade på fredagen möttes jag av blåst (10-15 m/s) och ca 8 grader. Blåsten var nordlig vilket innebär motvind till jobbet, när jag åt frukost hörde jag också att det kom regnskurar. Trots dessa förutsättningar så gav jag mig iväg. Jag hade bara ett mål och det var att komma fram innan klockan 9, sen fick det gå hur långsamt som helst. Jag fick heller inte bli arg under cykelturen för att det blåste så mycket eftersom jag gjorde valet att cykla.

Det gick inte fort och jag höll mitt humör och med ett totalsnitt på 22 km/h kan jag nog säga att det var det lägsta snitt jag haft sen jag började cykla landsväg. Jag kom dock fram innan klockan 9 och då kan jag säga att jag var nöjd med min bedrift och hade inga som helst planer på att cykla mer den dagen. Det sket sig :-)

När vi satt och drack kaffe på eftermiddagen så frågade en kollega ifall det skulle bli någon cykling i helgen (mina galna idéer har blivit ett samtalsämne på jobbet)? "Nej", svarade jag, "jag cyklade imorse i kraftig motvind, så jag håller mig nog där". Sen tittade jag ut genom fönstret och såg hur fint väder det var och efter en snabb koll på smhi:s hemsida, som visade nordliga vindar (= medvind hem), så bestämde jag mig för att jag skulle cykla hem också. Det var inte det smartaste beslutet jag tagit.

Jag kände ganska snabbt att benen var riktigt sega efter morgonturen och jag hade fått i mig alldeles för dåligt med energi innan för att ha den där superpowern som jag hade behövt. Visst hade jag fina vindar, men jag var alldeles för trött för att kunna njuta av cyklingen, så det blev ett kämparpass. Väl hemma väntade mat och lite vin, och kvällen avslutades i soffan med en godispåse och en film, det var rätt najs kan jag säga (även fast jag somnade kl 21 :-) )

Nu har jag haft två pass inom loppet av en vecka där min energinivå har dalat rejält, så nu hoppas jag att jag lärt mig en läxa och i fortsättningen ser till så att jag har lättillgänglig energi under cyklingen och tar den INNAN jag blir trött.

Resten av helgen har varit betydligt lugnare träningsmässigt sätt. Igår startade jag dagen med ett pass tillsammans med Heleneholm. Passet fokuserade på att tänja och träna upp framförallt höftpartiet. Det var inte jobbigt pulsmässigt, men balansmässigt var det en riktig utmaning. Katarina som är vår cykeltränare är otroligt duktig och hade många bra övningar som jag kan köra hemma nu. De passar även väldigt bra till min knärehab/prehab, me like. I övrigt blir det simning ikväll annars ingen mer träning.

Resten av lördagen bestod av myslunch i stan, bastubad i Bjärred och tre-rätters middag på kvällen, mao en riktig toppendag.

Blev visst ett långt inlägg, ja ja, får se om det är någon som orkar läsa.

Vila

Denna veckan har jag valt att ta det lugnare med träningen, den har och kommer bestå av simning och styrka/rehab. Ett simpass klarade jag av igår morse, det var knappt att jag kom iväg, var så trött, men väl på plats var det skönt. Eller skönt, passet var jobbigt, mkt fokus på armarna då jag simmade halva passet med paddlar. Vet inte ifall jag kör samma pass imorgon bitti, får se hur kroppen känns.

Igår kom min våtdräkt. Föreställ er hur en banan känner sig i sitt skal, instängd å tajt, så satt våtdräkten på mig. Den var tajt, men jag tror inte att den är för tajt, rörligheten finns vilket behövs. Det enda skulle vara om jag ökar drastiskt i omfång då får jag sälja den :) Jag ser i alla fall emot att prova den utomhus, men väntar till våren, håller mig inomhus för tillfället.

Åter till träningsveckan, idag körde jag rehab/styrka, kändes bra, förutom att det är såååå tråkigt. Imorgon bitti besöker jag simhallen igen för att avverka en timme i bassängen. Resten av veckan är öppen, kan bli cykling på fredag, men jag har inte bestämt mig, vila var ju mitt fokus :)

Jag har nog bestämt mig för att köpa ett nytt gymkort! VA tänker ni då, hur kan jag göra det när jag frös mitt gamla å det blev lite deppigt inombords? Jo, jag gör det av den anledningen att jag behöver ett komplement till min uteblivna löpning å då blir det crosstrainer, plus att jag kan köra rehab i samband med det vilket kanske gör det hela lite roligare. Jag kommer inte öppna upp mitt gamla medlemskap på SATS utan väljer 24, då kan jag gå till gymet när som helst å även i Eslöv där jag jobbar. Detta kommer jag enbart köra tills jag kommer igång med löpningen igen sen avslutar jag det.

Hur går det på knäfronten då? Knäet är fortfarande något svullet, så löpning avstår jag ifrån. Om fyra veckor ska jag till en sjukgymnast i Malmö, beroende på vad de säger tar jag det därifrån. Tills vidare fortsätter jag med rehab/prehab, simning å cykling. 

Besökte Niklas imorse, min massör å han knådade igenom vader å rygg. Ryggen eller framförallt nacken hade några riktigt stela partier, kan det vara simningen som orsakat det? Jag tror det, tur att jag får massage regelbundet så jag blir utknådad:)

Nej nu har jag inte mer att säga, sängen kallar, 04:55 ringer klockan imorgon å då är det dags för simning. Swim swim swim

Laddning som blev urladdning

I fredags hade jag en av mina värre cykelupplevelser någonsin. Som jag skrev så laddade jag inför en cykelresa ifrån Eslöv till Båstad. Det blev en rejäl urladdning kan jag säga. Vädermässigt så visste jag att jag skulle ha lite lätt motvind/sidvind, men jag kan säga att det var inte speciellt lätt motvind.

Den första biten gick jättebra, cyklade 2 mil enkelt och kroppen kändes pigg. Resan började med att jag cyklade västerut, dvs vinden i ryggen, så det var inte konstigt att jag tyckte det var enkelt. När jag sedan svängde upp och började cykla norrut då kom vinden istället mot mig och då kom även backarna.

Efter 3 mil, stannade jag en kort stund och åt en macka och var vid väldigt gott mod. Omgivningen var fantastisk med en natur som var så härlig i form av de skiftande färgerna som träden hade. Det var även ganska mycket skog så det kändes lite som att jag var i Småland :-) Så jag försökte att inte tänka på den där trötta känslan som börja komma krypande i benen, utan försökte tränga bort den.

Efter 5 mil var jag i Bjuv och stannade återigen för en kort energipaus. Därefter kändes det som att det bara gick utför. Öppna slätter och det började även bli kallare i luften, men jag cyklade på. 1 mil innan Ängelholm fick jag ett pepp-sms av Alex, det var kul, då var klockan halv sex och de skulle precis köra ifrån Malmö. Då tänkte jag att nu kör jag, skit samma att jag är trött.

Resterande väg gjorde jag verkligen vad jag kunde för att hålla mitt humör uppe, men det var inte lätt. Jag var sååå nära att flera gånger mot slutet ringa Alex och säga att de fick komma och plocka upp mig för det var så jobbigt. När jag kom till Magretetorp (precis vid Hallandsåsens början) då var jag nästan gråtfärdig (eller nej, nu tar jag i), men det var tufft för backen som kom var brutal. Jag hade en snitthastighet på 9 km/h, jag springer snabbare än så. Och det kändes som att backen aldrig tog slut, det var även svårt att få en uppskattning om hur lång backen var för mörkret kom och det var svårt att se (min lampa lyste i princip bara upp lite framför mig på vägen). När jag äntligen kom över åsen då kunde jag i princip bara rulla fram till min slutdestination, såååååå skönt det var att komma fram.

Jag hoppas att jag inte var alltför negativ i mitt humör när jag var framme, det får sällskapet avgöra. Det var ett av mina jobbigaste pass på länge, men jag är så glad att jag tog mig igenom för detta kan jag jämföra många gånger framöver. Pannbenet fick verkligen träna.

Jag kan konstatera att jag gjorde helt fel med energin, jag hade behövt få i mig energi mycket oftare, jag måste lära mig det där för jag gör ofta felet att jag väntar med att stoppa i mig något tills jag är alldeles för hungrig. Helt fel taktik. Hela helgen har jag nu varit som en svamp, både vad gäller mat, snacks och vin, kroppen är lite obalanserad fortfarande, men det ordnar sig :-)

Ikväll är det simning, men först ska jag hänga i soffan och inte göra ett dyft, kanske dricka en kopp kaffe, kanske äta en kaka, vad vet jag.
Bjuder på lite höstbilder ifrån cyklingen.


Första energistoppet, mot Kågeröd



Hepp, nu kör vi vidare

Laddning

Denna veckan har gått i ett svep, vips var det fredag och arbetsveckan är över. Denna veckan har varit ganska lugn på träningsfronten, har cyklat ett pass och sen har det blivit två simpass. Yes, ni läste rätt, två stycken simpass har jag fått till, båda avverkades klockan 06.00, ett i tisdags och ett igår morse (torsdags). Kommer ju även simma på söndag kväll vilket innebär att jag simmat 3 ggr denna veckan (min matte är grym märker jag, tur jag läste till ingenjör:-) ). 3 ggr simning på en vecka är en ökning med ett antal tusen % gentemot tidigare, eftersom jag aldrig simtränat tidigare. Det är jag extremt nöjd med. Nu är det roligt att åka till simhallen och träna, det tyckte jag inte för ett par månader sen. Visst, min crawl är absolut inte bra, men jag klarar av att ta mig fram några längder och med viss vila mellan längderna så klarar jag att simma ett pass på ca en timme utan ett enda bröstsimstag. När jag behöver vila simmar jag ryggsim istället.

Vad gäller löpning så är det fortfarande noll aktivitet, jag försöker köra rehab, vilket går ok, visst det kunde gå bättre, jag måste skärpa mig, det vet jag. Nästa vecka ska minst tre pass genomföras, det har jag lovat mig själv nu. Det är nämligen extremt frustrerande när jag inte får springa under denna delen av året. Jag tycker att hösten är fullkomligt ljuvlig precis i den stunden när löven skiftar färg och fåglarna flyr landet i hopp om varmare platser. Självklart finns det dagar då det bara är grått och trist, men på något sätt så är de mysiga de med. (Undantaget är om jag är utomhus och på väg hem och himlen öppnar sig och häller ut vatten över mig, detta inträffade nämligen i onsdags när jag var på väg hem ifrån tåget). Har fortfarande inte fått någon läkartid så därför får jag skärpa mig med mina rehabövningar så knäet kommer tillbaka in i matchen igen och jag kan få njuta av denna härliga årstid.

Vad gäller cykligen har det hittills blivit ett pass, men jag har ett pass idag som jag laddar inför. Vi ska nämligen spendera helgen i Båstad och då har jag kommit på den briljanta idén att jag kan ju cykla dit. Så efter jobbet är slut så hoppar jag upp på cykeln och börjar trampa norrut mot Båstad. Detta beslut kan vara ett av mina sämre då vindarna inte är helt på min sida.

Vädret mitt i rutten

Min planerade resväg

Som ni ser så är det inte gynnsamma vindar överhuvudtaget, men JärnJulia ska ge det ett försök. Det ska enligt YR inte vara så starka vindar, så jag får hoppas på det. Det kommer hur som helst träna mitt pannben och mina benkrafter. Sen kan jag inte lova vilket humör jag har när jag är framme, det beror ju på hur många felkörningar jag gör, brukar bli en och annan när det är en helt ny väg. Håll tummarna för att jag kommer fram.

Vardagslyx

Det här med att ha en blogg är ju nytt för mig. Som jag skrivit tidigare så skapade jag bloggen lite som en dagbok över min resa mot IronMan Köpenhamn. Ifall fler läser den är det ju roligt. Jag känner dock att jag kanske inte har det mest fantasifulla innehållet, det handlar ju mest om träning, träning och sen kanske något inlägg med lite annat, men bloggen ska ju handla om min träning, så därför får ni som läser stå ut med dessa inlägg och tjatandet kring mina träningspass :-). Så småningom kommer det nog även bli ett och annat kostinlägg, håller på och klurar på hur den biten ska tas om hand när jag går in i den mer intensiva perioden. Har lite tankar som jag kanske kan dela med mig här då.

Anyway, i söndags följde Franz med mig på simningen, det var kul med hans sällskap. Passet i söndags var mer utav ett distanspass med fokus armträning, dvs simpaddlar och dolme. Jag gillar ju simma med paddlar och dolme, för då känner jag mig liiiite bättre, jag ligger iaf inte längs med botten och crawlar utan är hyfsat nära ytan :-) Kroppen var lite trött efter fredagens armhävningar och lördagens cykling (kanske även lördagens vindrickande, men det får förbli ett mysterium), men det var ändå väldigt roligt. Vi avslutade med lagkapp, vi vann en distans, ryggsimmet.

På kvällen när vi kommit hem, bestämde jag mig för att jag skulle cykla till jobbet morgonen efter, ett val som kändes lite tveksamt när jag skulle somna eftersom jag inte somnade förräns lite efter elva. Men jag hade bestämt mig och så blev det också. Trots cyklingen i lördags så kändes kroppen pigg så det blev ett ganska bra pass ändå. Det är mysigt att komma iväg nu på morgonen och träna när det fortfarande är mörkt och det är inte så mycket trafik ute, att man sen har klarat av sin träning när klockan inte ens är 9 på morgonen, det är lyxigt. När jag kom hem blev det lite rehab/styrka för ben och bål samtidigt som maken tränade tabata i trädgården, så måndagen bjöd på en bra dag träningsmässigt.

Igår morse kom jag äntligen iväg på morgonsimningen. 05.00 ringde klockan och jag kände mig lite som en robot när jag gick upp, men om jag ska kunna simma på morgonen så får jag ha inställningen "bara gör det". Det var riktigt najs när jag väl kom igång, för att inte tala om efteråt. Vi var inte heller så jättemånga där, kanske 10 st uppdelat på 3 st 25-meterslängder, så det var gott om plats. Jag körde ungefär samma upplägg som söndagens träning, enda skillnaden var att jag var betydligt mkt tröttare i axlar och armar än i söndags. Jag fick ändå nästan ihop 2000 meter så jag var helt klart nöjd (inte en enda längd bröstsim). Jag konstaterade även igår att jag måste köpa nya simglasögon för mina sitter så hårt under ögonen att jag har påsar i flera dagar, jag ser nästan lite sjuk ut och det vill jag ju inte göra. Så jag får nog ta och köpa ett par nya.

På tal om att köpa, igår beställde jag mig en våtdräkt. Jag ringde till en leverantör och frågade ifall de hade några våtdräkter kvar ifrån den gångna säsongen som de kunde sälja till rabatterat pris och det hade dem. Så nu har jag beställt en 2XU A:1, ska bli spännande att prova den och se ifall den passar. Det kommer dock dröja innan den får känna på vatten, tycker att det är lite för kallt i havet för att simma nu :-)

Igår kväll blev det vardagslyx iform av bio, jag och Alexander var och såg Runner Runner, en helt ok film, men inte jättemärkvärdig, men känslan av att gå på bio är mysig så det gjorde inte så mycket att det inte var en superrulle, godiset smakade bra ändå.

Idag har jag vilodag (förutom rehab/styrka som jag måste få till under kvällen) så ikväll ska vi gå och titta på ett hus, vi tror inte att det är något för oss, men vi kanske blir förvånade, håll tummarna!

Att pressa sina fysiska förmågor

Denna helg har jag och Alexander finbesök iform min storebror Franz med familj. Som alltid när fd syskonen Hermansson (vi har alla tre valt våra respektives efternamn) träffas så är det full aktivitet på agendan som gäller, så även denna gång. Dock har det inte enbart varit aktivitet iform av träning utan det har varit besök i sommarstugan, bakning, sällskapsspel å träning som vi har hållit på med.

I fredags efter jobbet så intog jag å Inez köket på Västanväg å bakade kärleksmums. Jag kan inte svara på om Inez tycker att bakning faktiskt är kul, eller om hon vill baka enbart för att få slicka skålen efteråt, jag tror på det sista.  (Kan vara en egenskap som jag har fört vidare :) ).

 

Iaf, i fredags bakade vi kärleksmums, å i lördags cupcakes med godis på. Behöver jag säga mer än mmmmmmm. Inez slickade skålarna tomma, lämnade verkligen ingenting kvar, mumsigt värre för henne. 

Träning har det också blivit. I fredags körde jag å Franz burpees, eller Franz körde burpees å jag armhävning å situps, träningsvärken är ett faktum! 100 st uppdelat på 10 omgångar. Jag vill köra burpees igen, riktigt bra all round träning. Jag kör armhävning nu istället för jag vill inte påfresta mitt knä. Armhävning å situps är dock ett bra komplement enligt mig i alla fall.

På lördagen började jag å Franz dagen med cykling. Vi lånade en cykel ifrån en klubbmedlem i Heleneholm, å sen körde vi samma runda som jag cyklade med klubben förra lördagen. 

Det var rejält blåsigt, men att vara två ger ju lite hjälp. Rundan blev Limhamn-Käglinge-Arrie-Svedala-Vissmarslöv-Bara-Limhamn. Bra variation av backar, men som sagt blåsigt. Totalt cyklade vi 86 km, inte ens hälften av en IM, vad har jag gett mig in på egentligen?! Kul att cykla ihop och att Franz äntligen fick känna på hur det är att cykla i Skåne med en vind som kan göra det riktigt jobbigt.

 

Knäet kändes ingenting, enbart benen som blev stumma mot slutet, i sådana lägen är det bara att föreställa sig hur det kommer att vara på IM, jobbigt som bara den. Det gäller nog att sluta känna efter samt lite köra över sin egen förmåga å bara cykla.

Lördagen avslutades i Mossby med tacos, vin, chips, cupcakes å sällskapsspel. Helgen har hittills varit toppen. Ikväll följer Franz med på simning, han har fått till alla tre triatlon-grenarna under sina dagar i Malmö, jag har avstått löpningen.

 

Det blir inte alltid som man tänkt sig

Igår var planen att simma innan jobbet. Klubben har tid i bassängen mellan 06-07 vilket är jättebra tider, för då kommer jag fortfarande hyfsat tidigt till jobbet. 

Hade ställt klockan på 04:45, kanske lite väl tidigt, men jag vill hinna vakna å äta frukost innan oxå. Min telefon ville dock inte väcka mig igår, den totaldog under natten, så jag vaknade inte 04:45 utan istället vaknade jag 05:25 (då jag brukar vakna på dagarna). Jag hade kunnat stressa iväg till simhallen, men bestämde mig för att ta simningen efter jobbet istället.

Det blev inte heller av. Pga lite diskussioner på jobbet så kom jag inte därifrån förräns kvart i sex å då var jag så trött att jag inte ville åka å simma. Diskussionen tog all min energi. 

När jag kom hem hade jag ett sikte, soffan å godis. Som tur väl stod min käre svärfar å lagade mat, å medans den blev klar körde jag lite styrka för benen å magen. 

Efter den goda middagen blev det äntligen soffan, chipsskålen gjorde mig å Alex sällskap, båda var trötta efter en lång dag på jobb.

Idag ska jag simma iaf, dock bara crawl. Efter att gått igenom min träning bakåt i tiden å försökt hitta vad som kan orsakat mitt svullna knä (som fortfarande är svullet av vätska) så har jag kommit fram till att bröstsim är den enda rörelse jag har i min träning som roterar knäet. I samråd med mina svärföräldrar så ska jag avstå bröstsim några veckor å se om det blir bättre (inväntar även tid för undersökning). Därför blir det crawl, får simma så länge jag orkar, kör nog en längd i taget. Paddlarna är oxå med så armträning kommer jag oxå köra. 

Over and out!