tag:blogger.com,1999:blog-63297896678936551612024-03-05T11:30:45.112+01:00Missy Monty the IronwomanMissy Monty the Ironwoman - bloggen om mig och mitt liv som elitmotionerande triatletAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/14952010207151119336noreply@blogger.comBlogger156125tag:blogger.com,1999:blog-6329789667893655161.post-89467052824446882982015-12-02T19:18:00.000+01:002015-12-02T19:18:55.672+01:00Dags att flytta vidareDet har blivit dags att flytta den här bloggen. När jag startade bloggen för lite mer än 1 år sen så var det först i syftet om att blogga mot min resa till KMD Ironman Köpenhamn. Den resan är gjord och det har även hänt en hel del därefter.<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Nu när jag tar satsningen ett steg längre så har det också blivit dags att ta bloggen ett steg längre och ni kommer framöver hitta mina inlägg på min nya hemsida <a href="http://juliamontgomery.se/">juliamontgomery.se</a>. Det är en vän och klubbkompis Daniel Herstedt (Just Digital) som hjälpt mig bygga hemsidan. Kika in på <a href="http://justdigital.se/">http://justdigital.se/</a> för att läsa mer. Daniel är otroligt duktig och jag är glad att kunna fått ta del av hans hjälp och expertis vid skapandet av hemsidan.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Det är mycket som händer för tillfället både med träning, privat och jobb och jag har fullt upp med att få alla delar att fungera, det tar både tid och kraft, men i slutändan blir det bra, eller jag hoppas ju att det blir bra. Tävlingsplanen för 2016 har mer eller mindre gjorts klar. Som det ser ut nu så börjar jag med Ironman Mallorca 70.3 och avslutar med Ironman Kalmar. Däremellan kommer det bli lite allt möjligt smått och gott. Ni får hålla er uppdaterade helt enkelt för att se hur min resa blir.<br />
<br />
Träningen rullar i alla fall på, även om jag som sagt har mycket att tänka på för tillfället, det känns extra skönt att ha Andreas som hjälper mig för planera in när och vilka pass jag ska köra allt så att det passar allt annat runtomking.<br />
<br />
Förra veckan körde jag en mängdvecka löp. Totalt sprang jag nästan 6 mil vilket är ganska mycket, men jag måste säga att jag klarade det riktigt bra. Jag avslutade söndagen med ett distanspass à 24 km och det kändes faktiskt i kroppen, det måste jag erkänna, jag är tydligen mänsklig. För att klara av all träning så kommer det bli än mer viktigt med återhämtning och förebyggande åtgärder. Jag går på regelbunden massage minst var 4.e vecka och besöker även min naprapat <a href="http://www.naprapatlandslaget.se/malmo" target="_blank">Krister Sellman</a> var 4:e vecka så att jag har koll på att kroppen är i ett bra skick. Besökte Krister i måndags och statusen var god vilket jag såklart är väldigt glad för. Den här veckan blir också en hel del löpning, för att sedan gå in i några lugnare dagar.<br />
<br />
Hade jag fått önska så hade jag åka iväg till något varmare ställe nu. Jag kan träna i ganska så miserabla förhållanden och att cykla inne på trainer klarar jag det med. Men det är ju inte vad jag önskar. Det har blåst något fruktansvärt i Malmö den senaste tiden (tydligen var det någon Gorm-storm här för ett par dagar sen :) ) och det gör träningen ännu lite tyngre. Det är inte så att träningen blir särskilt lidande, men mitt humör blir. För några veckor sen var mamma och hälsade på och då hade jag 3,5 timmars cykel på schemat. Det var första långa cyklingen på evigheter så jag ville verkligen genomföra det passet. Det blåste riktigt mycket och det tog på mina krafter och framförallt mitt humör. Jag var riktigt arg när jag kom hem (förlåt mamma), just för att det var så blåsigt. Sen vet jag ju att jag inte kan påverka vädret genom att vara arg, men dåligt väder under längre perioder påverkar mitt humör, så är det bara. Därför vill jag åka till något varmt ställe nu och träna, men det kräver både tid och pengar vilket det finns begränsat av, men önska sig bort går ju alltid att göra eller hur?</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikyUTL_8USI08Nj9mm3Fd-Z3HsG-drR4B85JZ6R1jLMo_KekDQ79BDQK44oaOhQrhGR1I2dT6Sl-PE2vk2qOsN7BKLQOJleb4bG6dTn7eS2gEwoiSlx-ZBePbijG49RRn43guXSTs5Qsjz/s640/blogger-image-98480390.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikyUTL_8USI08Nj9mm3Fd-Z3HsG-drR4B85JZ6R1jLMo_KekDQ79BDQK44oaOhQrhGR1I2dT6Sl-PE2vk2qOsN7BKLQOJleb4bG6dTn7eS2gEwoiSlx-ZBePbijG49RRn43guXSTs5Qsjz/s400/blogger-image-98480390.jpg" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bilselfie (nej jag fotar inte mig själv under tiden jag kör)</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5g4y9_sXdfPRgCZWLo8qIW-gncp2LxxLz3H3qSe9MZ7IkJEGbM__OBuelBYpPHNnRdfck5_od4oqfV-vOqfpRBj3wNzvry39IDs8JdnNlWr3ayUas_12QWW4T-p0Ysuuj32iJpi4u-lwM/s640/blogger-image--1862208440.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5g4y9_sXdfPRgCZWLo8qIW-gncp2LxxLz3H3qSe9MZ7IkJEGbM__OBuelBYpPHNnRdfck5_od4oqfV-vOqfpRBj3wNzvry39IDs8JdnNlWr3ayUas_12QWW4T-p0Ysuuj32iJpi4u-lwM/s400/blogger-image--1862208440.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cykelselfie en fredagskväll efter jobb</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5jNMep-IgUp2tmGtANkK07FDoNYIx0Q-BzLTSSVliPAqSEbyJzuYr2_v9pFn7nv88fSP5TTEuBSWGW23jM5D5RJvik8aVa4c6maJxcGF-XJzoPgCOAAGh0oB-1cQvv0qsn2xyFM1WK7un/s640/blogger-image--712025606.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5jNMep-IgUp2tmGtANkK07FDoNYIx0Q-BzLTSSVliPAqSEbyJzuYr2_v9pFn7nv88fSP5TTEuBSWGW23jM5D5RJvik8aVa4c6maJxcGF-XJzoPgCOAAGh0oB-1cQvv0qsn2xyFM1WK7un/s400/blogger-image--712025606.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Numera är det nästan bara cykling inomhus</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjS_RIHU7sk5S9QPiS_dF4xUYdVZOJsD1hiOuPFwMHK5rnzO4V3sATlzeweG9HyKojMTLU8EGoJdNhN8aOeis8d2qSrUxkKJrroPZlh_mNx8Tenoq_CZh3_BVKr4lzr1LZxGoCqjcBrF70E/s640/blogger-image-546876673.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjS_RIHU7sk5S9QPiS_dF4xUYdVZOJsD1hiOuPFwMHK5rnzO4V3sATlzeweG9HyKojMTLU8EGoJdNhN8aOeis8d2qSrUxkKJrroPZlh_mNx8Tenoq_CZh3_BVKr4lzr1LZxGoCqjcBrF70E/s400/blogger-image-546876673.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Söndagslöpning</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZy-7T_4UOf5spwdfWxtZs21yG6JsE9N9fGv0VqaLY4k7yKceb6Vo9ogq0fRze2a5xQKLzGt-Zy2ryhTNoloMx08mjJOgICT_x_sRP_f3PFpImqgbdA_RZFxATisWYCRFv7h4Rsf3iPmkF/s640/blogger-image--354320414.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZy-7T_4UOf5spwdfWxtZs21yG6JsE9N9fGv0VqaLY4k7yKceb6Vo9ogq0fRze2a5xQKLzGt-Zy2ryhTNoloMx08mjJOgICT_x_sRP_f3PFpImqgbdA_RZFxATisWYCRFv7h4Rsf3iPmkF/s640/blogger-image--354320414.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sjukt onödig fakta, men min bror retar mig för att<br />
jag åt väldigt mkt morötter under tiden jag pluggade.<br />
Han hade tydligen rätt, FB påminde mig för några<br />
dagar sen att jag åt mycket morötter</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNLBqJvPgBWKgLa1Xz9dj0Dm6xqUj4f3LDNQbJuA3ENP7b6AhhFUXUeKouVFUZ7QdPAc69_KqenF0noTvxHih-N-iyEUaGt8HbtduJx7o2mI9SRn35oDMqAidYFCohJgSl_GuaITKGVgwe/s640/blogger-image--446452071.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNLBqJvPgBWKgLa1Xz9dj0Dm6xqUj4f3LDNQbJuA3ENP7b6AhhFUXUeKouVFUZ7QdPAc69_KqenF0noTvxHih-N-iyEUaGt8HbtduJx7o2mI9SRn35oDMqAidYFCohJgSl_GuaITKGVgwe/s640/blogger-image--446452071.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Julpyntat på kontoret :)</td></tr>
</tbody></table>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14952010207151119336noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6329789667893655161.post-40251105678355308542015-11-08T19:39:00.000+01:002015-11-08T19:39:00.456+01:00OffseasonNu när det är offseason så blir inläggen färre av naturliga skäl, finns liksom mindre att skriva om. Min ambition är att åtminstone få till ett inlägg i veckan, men det har jag visst inte lyckats med märker jag nu. Jag lever i alla fall och tränar på som vanligt. Utöver detta jobbar jag ju också. För några månader sedan bytte jag tjänst vilket har inneburit en hel del fler resor. De senaste månaderna har jag rest ungefär 2000% mer än hela mitt första år på Syncron. Hur ska då detta fungera med den proffssatning som jag nu ska göra, kanske ni då tänker. Ja, det blir lite pusslande, men bara för att jag reser innebär ju inte det att jag inte kan träna och Andreas (min tränare) ser till så att jag fortfarande får bra kvalitativa pass. Så länge jag ger honom mina förutsättningar så planerar han ju mina pass utifrån dessa.<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Till exempel nästa vecka så ska jag jobba i Sthlm tis-tors, med uppresa måndag kväll och hemresa torsdag kväll. Jag har några intensiva dagar på jobbet, men kommer ändå få till bra pass. Imorgon bitti blir det löp innan jobb, perfekt då är jag klar med träningen tidigt och då har jag dessutom många timmar på mig att återhämta mig inför nästa pass som blir på tisdag kväll. Då blir det hårda intervaller tillsammans med Terrible Tuesdays Triathlon i Stockholm. På onsdag blir det vila (om jag överlever tisdagen vill säga) och sen torsdag kommer jag klämma in ett gympass alt simpass innan jag flyger tillbaka till Malmö på kvällen. Så trots att jag är på resande fot större delen av veckan så kommer träningen fortfarande fungera. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Det här låter säkert helt idiotiskt, komplicerat, galet, tufft eller ja, vad som, men för mig fungerar det. Jag har ju gjort det här valet och är väl medveten om kraven som det medför, men med bra framförhållning och planering så löser sig det mesta. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Annars då? Träningen flyter på bra. Det är ju som sagt offseason och volymen är lägre. Just nu ligger mycket fokus på att bygga mig starkare och få igång löpningen så att den känns stabil. Ni som varit med på bloggen ett tag vet att jag har haft en del bekymmer med just löpningen och det är ju den sporten som kan vara ganska sårbar. Nu har jag dock inte haft några direkta bekymmer på väldigt länge vilket är otroligt skönt. Jag har vågat köra några relativt hårda och tuffa löppass den senaste tiden. Till exempel körde jag 4 st 4-minutare hårt i torsdags kväll. 12 timmar senare snörade jag på mig löparskorna igen och körde distans med inslag av 20 minuters tröskel och det fungerade utmärkt, kroppen svarade bra. Kände mig inte ens sliten i benen efteråt...</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Fokus ligger ju också på att bli en snabbare simmare. Jag kan inte direkt skryta med mina simprestationer, men jag får faktiskt säga att jag har utvecklats en hel del sen jag började med Andreas som tränare. Så även om mina träningskompisar tycker att jag är dödtrist som alltid kommer med samma intervallpass så gör de nytta . På dagens klubbsimning hade jag ett Hallelujah moment då jag kunde simma stabilt på en tid på 100-ingar som jag tidigare aldrig gjort. Det är utveckling som jag gillar!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Så fick ni en liten uppdatering. Ha nu en härlig söndagskväll!</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhCJ_4DLgrHhd44p5Pn8EAByBAz9z6qISQ3NABMhBPe5z__mMnbBePmvDUz8nzl9SANx7bnGebiTBKFVTdD17z8nyL8Hg-ZkNmm55r0O4GRP7z5BTQnN33Zo6ZYI1jj6gONkuBvRZ4Z2sN/s640/blogger-image-2042829195.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhCJ_4DLgrHhd44p5Pn8EAByBAz9z6qISQ3NABMhBPe5z__mMnbBePmvDUz8nzl9SANx7bnGebiTBKFVTdD17z8nyL8Hg-ZkNmm55r0O4GRP7z5BTQnN33Zo6ZYI1jj6gONkuBvRZ4Z2sN/s640/blogger-image-2042829195.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Höstlöpning när den är som bäst. Här längs med Edsviken i Sollentuna</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnTsOxZIv8zhKInhF6JqVjkCfJ9A5cWRaAhXTYTZOV7bwx_1ImWdGsFR1B8_TUdpaTEcvuknYFfyodIFjfT6hoJOjQ6qw2kclpozZRNFHv5WHFCRbXa1ZQt_9_FmkaZFTX-8UgBH9YGwYc/s640/blogger-image-1565491383.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnTsOxZIv8zhKInhF6JqVjkCfJ9A5cWRaAhXTYTZOV7bwx_1ImWdGsFR1B8_TUdpaTEcvuknYFfyodIFjfT6hoJOjQ6qw2kclpozZRNFHv5WHFCRbXa1ZQt_9_FmkaZFTX-8UgBH9YGwYc/s640/blogger-image-1565491383.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En hel del Sthlmsbesök i samband med jobb gör att jag får träffa<br />min älskade familj ofta vilket jag verkligen uppskattar</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVL7bNVbY1YDE7-hM23N2yrk_AlYQ2cq18ACJ1984x6DeCnnh3bxR6MsWMKYa18VOaO77uU6bIENJgbevZYgwpw3JYD4aWS40eQLYZ4uLKiig9p6CfEjEqMNtK-7aZuKg4epWEupYA9NzU/s640/blogger-image--692501521.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVL7bNVbY1YDE7-hM23N2yrk_AlYQ2cq18ACJ1984x6DeCnnh3bxR6MsWMKYa18VOaO77uU6bIENJgbevZYgwpw3JYD4aWS40eQLYZ4uLKiig9p6CfEjEqMNtK-7aZuKg4epWEupYA9NzU/s400/blogger-image--692501521.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Just avverkat en halvmara, då är det skönt att bara softa lite</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTDVLe7MJ6CGli426VquEQDZZVL4MnFk63pJ7NkaRqC8Y0OUF01ZwQbItUp1GCi5GAJjHI7xZeRMP1to7-uSufZqlLKU8-OPzLpUrcEMmXcvc3x17shDFnrKKox5eqqntKgglYqQA9JWQc/s640/blogger-image-1072664316.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTDVLe7MJ6CGli426VquEQDZZVL4MnFk63pJ7NkaRqC8Y0OUF01ZwQbItUp1GCi5GAJjHI7xZeRMP1to7-uSufZqlLKU8-OPzLpUrcEMmXcvc3x17shDFnrKKox5eqqntKgglYqQA9JWQc/s640/blogger-image-1072664316.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Minuter innan halvmaran ska påbörjas, fokuserad</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiixP9i28TpDPyLDitAu1wrowz9SekAda-bLpzdn8mdKpypsMpqe6_0GQyvHeREks3gvrMqvBN77ffVqX6f4x7er3CSRGMifcWjYHBxW9wyKSoQqSgjJlaM_bHkPGb19EWK5tW0aWF_ugh3/s640/blogger-image-981690633.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiixP9i28TpDPyLDitAu1wrowz9SekAda-bLpzdn8mdKpypsMpqe6_0GQyvHeREks3gvrMqvBN77ffVqX6f4x7er3CSRGMifcWjYHBxW9wyKSoQqSgjJlaM_bHkPGb19EWK5tW0aWF_ugh3/s640/blogger-image-981690633.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mindre träningstid innebär mer tid över till andra saker. En av mina<br />bästa tjejkompisar väntar barn och vi överraskade henne med en brunch</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxePCPF-Ri6n_Ff4H4qA5hDj4M2danux1wSbwGkwtRx_PYf65pHE5fu78vi5k0PpBnbgqnBvTRna88Cy6H-UbklOpGHR6VNjfgTjADDZu-06l5bVVOIqIRgm5huTpcQxCtoz5TSiH6Qjx7/s640/blogger-image--752702582.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxePCPF-Ri6n_Ff4H4qA5hDj4M2danux1wSbwGkwtRx_PYf65pHE5fu78vi5k0PpBnbgqnBvTRna88Cy6H-UbklOpGHR6VNjfgTjADDZu-06l5bVVOIqIRgm5huTpcQxCtoz5TSiH6Qjx7/s400/blogger-image--752702582.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Idag var det storm/brutala vindar i Skåne. Jag skulle cykla, vilket jag<br />gjorde, solen och min bästa kompis skuggan gjorde mig sällskap</td></tr>
</tbody></table>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14952010207151119336noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6329789667893655161.post-9474348632257315522015-10-18T15:17:00.001+02:002015-10-18T15:17:13.137+02:00Ny sponsorPlanerna inför 2016 börjar forma sig mer och mer. Har inte än bestämt fullt ut vilka tävlingar det blir, men det börjar så smått komma. Att göra den satsningen som jag nu ska göra kommer ju såklart att kräva både tid och pengar. Jag kommer inte att sluta jobba utan jag kommer att kombinera min satsning med mitt jobb, det är väl egentligen den stora biten som jag måste få ihop för att få det här att fungera, men det kommer bli bra. Den här satsningen som jag väljer att göra kräver en hel del pengar till för att finansiera resor, boende, licenser etc. Det är ju här sponsorer kommer in.<br />
<br />
Av en ren slump träffade jag Sanna Ehdin Anandala i samband med Malmö Triathlon och för att göra en lång historia kort så kan vi säga att detta oväntade möte har resulterat i någonting riktigt bra. Sanna är författare inom hälsa och livstil och har gett ut ett flertal böcker. Hon driver även en <a href="http://www.drsannashop.com/" target="_blank">webshop </a>och företag. Hursomhelst, Sanna kommer vara en av mina sponsorer och hon kommer förutom att bidra med den kunskap som hon besitter kring naturlig hälsa även förse mig med hälsosamma produkter däribland hennes fantastiska såpa. Det är en helt naturlig såpa som har ett flertal olika användningsområden. Den innehåller inga syntetiska tillsatser och är helt naturlig och miljövänlig. Jag använder den som tvål, rengöring av mina sminkborstar, till rakning, fotbad, ja, en hel del. För mer info kring Sanna se här:<br />
<br />
<a href="https://m.facebook.com/profile.php?id=271512662870940&ref=bookmarks&__mref=message_bubble">https://m.facebook.com/profile.php?id=271512662870940&ref=bookmarks&__mref=message_bubble</a><br />
<a href="https://m.facebook.com/drsannaanandala?ref=bookmarks&__mref=message_bubble">https://m.facebook.com/drsannaanandala?ref=bookmarks&__mref=message_bubble</a><br />
<a href="http://www.ehdin.com/">http://www.ehdin.com/</a><br />
<br />
I övrigt så börjar träningen så smått komma igång (kanske jag säger hela tiden). Trainerpremiären har gjorts och det var precis sådär hemskt men härligt som jag trodde. Löpningen flyter också på, den känslan som jag har på löpet nu ska följa med hela nästa år, så är det bara. Mina mål som jag har med den här satsningen är höga, det kommer vara tufft, jag kommer ifrågasätta det ett flertal gånger, men jag är helt enig med beslutet och är riktigt taggad. Nu ska jag bara få upp farten i alla tre discipliner så blir det nog bra :)<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwmiJXcMTNwT-2DAqQNO5QVvoe5REqd73WxOyzLPo2Qz_mKoji_mKl35CKsJlCbhYPwUBeSODKTXwCRXrrzvyoKHgtwqFgS7lkystpTlw4hysNI0zQvOiSoASq6-UOBlNQQPNubW0ZHveu/s640/blogger-image-595356083.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwmiJXcMTNwT-2DAqQNO5QVvoe5REqd73WxOyzLPo2Qz_mKoji_mKl35CKsJlCbhYPwUBeSODKTXwCRXrrzvyoKHgtwqFgS7lkystpTlw4hysNI0zQvOiSoASq6-UOBlNQQPNubW0ZHveu/s400/blogger-image-595356083.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Det här med att ta bilder när man tränar, inte helt enkelt :-)</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2WSm0I70DsizeKQwRFi6KFphTY4PhXoq2MM3pPrzcSwtLoI7MJO_Ksz5cf9VSOsCohjx-yFOCjhBkhXAulJtWvhTbjZOYzuZHmhvOS7t99SN9maO8roJKZIocZZhMiAMNhF9LJacWdrhC/s640/blogger-image--2122114557.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2WSm0I70DsizeKQwRFi6KFphTY4PhXoq2MM3pPrzcSwtLoI7MJO_Ksz5cf9VSOsCohjx-yFOCjhBkhXAulJtWvhTbjZOYzuZHmhvOS7t99SN9maO8roJKZIocZZhMiAMNhF9LJacWdrhC/s400/blogger-image--2122114557.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Försök använda självutlösaren med 10 s och ta en bra bild, är faktiskt ganska<br />
nöjd med resultatet</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvWupFks6qcq38UfLdXB9d_aplQMVYvdeTNp3OKQInWT5Px860xYWe3lmUzYZOYTLY7tjLO8hQXHka2HDI-QTffYe5sCyB1LW154lURZUFvVuWvmgyFdz9Ipv7w7hW3aArQlFjUq6YCczH/s640/blogger-image--2051454924.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvWupFks6qcq38UfLdXB9d_aplQMVYvdeTNp3OKQInWT5Px860xYWe3lmUzYZOYTLY7tjLO8hQXHka2HDI-QTffYe5sCyB1LW154lURZUFvVuWvmgyFdz9Ipv7w7hW3aArQlFjUq6YCczH/s640/blogger-image--2051454924.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Japp, såhär snygg är man efter en timmes trainerpass</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCR7iOrtvxmqcp10r0sf21InaV_n0V98evcQ5Ugd9tBtNv0IZERcDgg-Z5Bd3d2E0Xsvhyr9HL1Dbfp7Kq2P-OzzGrOrkW6N36mNZy7tc_ZjSY-mVmKTBCKJSlmtyMMDbMECVZtJzlY3IV/s640/blogger-image-831268222.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCR7iOrtvxmqcp10r0sf21InaV_n0V98evcQ5Ugd9tBtNv0IZERcDgg-Z5Bd3d2E0Xsvhyr9HL1Dbfp7Kq2P-OzzGrOrkW6N36mNZy7tc_ZjSY-mVmKTBCKJSlmtyMMDbMECVZtJzlY3IV/s400/blogger-image-831268222.jpg" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bättre att använda spegeln för att fota sig</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkNfEtR3O6porf6mPcbR2Clkb775tg7QB-pJbY18H3vWIDFWDcMZQkvd25t-SJlSeVn0QAmhfigjJ39XmsgmDZWIiHE090e2pLXdRo9cNWFh6NTDqOP_zOWRc6u1yQvPKyb_F-Q5kKnmCH/s640/blogger-image--2015510022.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkNfEtR3O6porf6mPcbR2Clkb775tg7QB-pJbY18H3vWIDFWDcMZQkvd25t-SJlSeVn0QAmhfigjJ39XmsgmDZWIiHE090e2pLXdRo9cNWFh6NTDqOP_zOWRc6u1yQvPKyb_F-Q5kKnmCH/s400/blogger-image--2015510022.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Malmö en lördagsmorgon i oktober, otroligt vackert</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwgW5TbjkC0k7qzdmVLexJB8RWmNI6gbCwWcynY17AMUA539SZuwILLF-Bc3vAILfpEWNkFp-lvCCYlWx8DdroV_LGOBBKvvpMk5JmIvwwv1HLrIvTOfxh73NzhoKtTe6vTKzN_sDVttEb/s640/blogger-image--1330632268.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwgW5TbjkC0k7qzdmVLexJB8RWmNI6gbCwWcynY17AMUA539SZuwILLF-Bc3vAILfpEWNkFp-lvCCYlWx8DdroV_LGOBBKvvpMk5JmIvwwv1HLrIvTOfxh73NzhoKtTe6vTKzN_sDVttEb/s400/blogger-image--1330632268.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Blev "tvungen" att leta upp lite bilder ifrån VM i ZellamSee<br />
Här är en bild ifrån cyklingen, kände mig nog ganska fräsch här</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwlwbWBh6WklReTret_gLt31jl7I3Waq0fRM-UvPELwVCg3wqRuWt_i6MvdlnPnRgW7qcy2INGzYeo5UWqsGqjXaNj0AnnkF6Lfnaz9r5fOoJHkZ6A5AS3qv343IDRYJijb7H9iT8EDt2a/s640/blogger-image-1061344931.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwlwbWBh6WklReTret_gLt31jl7I3Waq0fRM-UvPELwVCg3wqRuWt_i6MvdlnPnRgW7qcy2INGzYeo5UWqsGqjXaNj0AnnkF6Lfnaz9r5fOoJHkZ6A5AS3qv343IDRYJijb7H9iT8EDt2a/s400/blogger-image-1061344931.jpg" width="384" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Löpningen i ZellamSee, jag var INTE fräsch</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14952010207151119336noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6329789667893655161.post-37862420634966736192015-10-06T17:58:00.003+02:002015-10-06T17:58:49.890+02:00Så kommer den stora nyhetenVad är den stora nyheten som jag hållit på nu ett tag? Ni som följer mig på Instagram och Facebook vet ju redan om det och många har nog gissat det till sig, men för att göra det helt officielt kan jag nu avslöja hur mina planer med triathlon ser ut. Jag har bestämt mig för att tävla i proffsklass 2016 och jag kommer att satsa mot medeldistans (1,9 km simning, 9 mil cykling, 2,1 mil löpning).<br />
<br />
För att försöka förklara det så enkelt som möjligt så innebär det att i de triathlontävlingar som jag framöver tävlar i så kör jag i proffsklass/tävlingsklass istället för Age Group. Det kommer vara betydligt tuffare motstånd, men det är det som triggar och motiverar mig till att göra den här förändringen.<br />
<br />
Tanken har funnits ett tag, men det var först efter Århus som jag bestämde mig till 100%. Jag tycker att triathlon är riktigt jävla roligt (ursäkta språket) och det finns massvis för mig att utveckla och jag känner att det är någonting som jag vill göra och satsa på. Jag har ju bytt tränare som ni redan vet och med viss input ifrån Andreas håller jag nu på och tittar på hur tävlingsplanen för 2016 kommer att se ut. Har egentligen inte så mycket att berätta om den än, men det kommer att bli ett spännande 2016. Så det var nyheten!<br />
<br />
Annars då? Jag har så smått börjat träna igen. Jag började arbeta med Andreas fr.om. 1:a oktober och nu är det en slags uppstartsperiod skulle man kunna säga. I lördags sprang jag Malmö halvmarathon. Det var i princip optimala förutsättningar för att kunna göra en riktigt bra tid. Tyvärr ställde magen till det IGEN så tiden blev inte riktigt som jag hade hoppats på. Jag gjorde ändå en helt ok tid och sprang in som 6:e bästa kvinna. Det bästa av allt var att jag inte känner mig sliten nu efteråt, det ser jag som ett gott tecken. Det var till och med så att jag kunde cykla ett bra cykelpass på söndag morgon där jag faktiskt inte hade särskilt mycket känningar av lördagens lopp. Utomhuscyklingen kommer nu börja ersättas mer och mer utav inomhuscykling iform av trainer. Konstigt nog ser jag fram emot lite trainerpass. Det finns något visst med att hoppa upp på cykeln, sätta på hög musik och sen är det Julia, cykeln och wattmätaren som bara kör. Ni får kalla mig galen, men det ska bli roligt (säger jag antagligen inte om ett par veckor när jag tröttnat på att sitta instängd och stirra på en klocka som bara visar tid och watt, men det behöver vi inte prata om nu).<br />
<br />
Det var allt för den här gången mina vänner. Vi hörs!<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUc6_0qxK54kxdIHIwjR05HT-oECnVlmm_R0aYFGONWbfgGQe_Zihz0AX0fv2TXwkuRGAKsbB3xxUDv_0kIJFRH_1-JiHS8JJXWr64w875b0BDgXi2e7HWC2YjTPxN52VcWG2KtX9uAhEb/s640/blogger-image-1166715892.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUc6_0qxK54kxdIHIwjR05HT-oECnVlmm_R0aYFGONWbfgGQe_Zihz0AX0fv2TXwkuRGAKsbB3xxUDv_0kIJFRH_1-JiHS8JJXWr64w875b0BDgXi2e7HWC2YjTPxN52VcWG2KtX9uAhEb/s400/blogger-image-1166715892.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.8px;">En vacker lördagsmorgon i slutet på september</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDT-chx_JbvBPBC5LJbEVnkeadtgn0BpA5CiQjZShdBpasV6uMqRe7W9erS0wkA0j2cjyAUYXN68GyHcwSd0bSxttyhijNHKx6rPOPKaw_W8SI70lHKSflj77asF_ULRRbas_RFpSxNCDc/s640/blogger-image-1464190902.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDT-chx_JbvBPBC5LJbEVnkeadtgn0BpA5CiQjZShdBpasV6uMqRe7W9erS0wkA0j2cjyAUYXN68GyHcwSd0bSxttyhijNHKx6rPOPKaw_W8SI70lHKSflj77asF_ULRRbas_RFpSxNCDc/s400/blogger-image-1464190902.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.8px;">Rörlighetsövning i samband med löpning, Worlds Greatest stretch</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMinqGwD5sRsV3KkuxnXRYpJtfZF6_oVdaH-MkTkXBJvsKopmgZGXfTdU8N4-bPNHrgsMQYHnQDu_bAf4cvDBf8vSy9HK9y1UTVz-CobFF3LDgJ9PV4ikhemB_uvHg0WGHeUiL4dSijaVH/s640/blogger-image-1129477579.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMinqGwD5sRsV3KkuxnXRYpJtfZF6_oVdaH-MkTkXBJvsKopmgZGXfTdU8N4-bPNHrgsMQYHnQDu_bAf4cvDBf8vSy9HK9y1UTVz-CobFF3LDgJ9PV4ikhemB_uvHg0WGHeUiL4dSijaVH/s400/blogger-image-1129477579.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Chillar innan halvmara</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrIAJq8A1NMxtjNGrFE-cmqAQf6fKqlb4A0PJzA-CAOAsbCwqI7WxaP8hc9ex0i4otcJS1KyUSfjuZJqnL2WOMfRQbWRHARFfZuj04KdvpNoN-nMcdry861-7McBWFk3JYZz8FbAZ-lTg4/s640/blogger-image-1275328755.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrIAJq8A1NMxtjNGrFE-cmqAQf6fKqlb4A0PJzA-CAOAsbCwqI7WxaP8hc9ex0i4otcJS1KyUSfjuZJqnL2WOMfRQbWRHARFfZuj04KdvpNoN-nMcdry861-7McBWFk3JYZz8FbAZ-lTg4/s400/blogger-image-1275328755.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Riding on my bike en gråmulen morgon i oktober</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgffP4fs3TMrJUTl4u49ZQWWlv7KHR9Ajk8kr8j_Wz6PnELkLzSg_-wxOoQ84ODz0L0sVt6JUckmbvt_ZV7u6x_9d1ZmDl2WFEacZUA8tuPKKK8EiuK3mXgC6qiryiEZA7gP7K70eXb_um9/s640/blogger-image-2030253752.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgffP4fs3TMrJUTl4u49ZQWWlv7KHR9Ajk8kr8j_Wz6PnELkLzSg_-wxOoQ84ODz0L0sVt6JUckmbvt_ZV7u6x_9d1ZmDl2WFEacZUA8tuPKKK8EiuK3mXgC6qiryiEZA7gP7K70eXb_um9/s640/blogger-image-2030253752.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Happy Julia som just (eller hyfsat) fått veta att ansökan om proffs<br />godkänts!</td></tr>
</tbody></table>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14952010207151119336noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6329789667893655161.post-157053639352613062015-09-23T19:55:00.002+02:002015-09-23T19:55:32.933+02:00Säsongavslutning med Ironman 70.3 ÅrhusNu är tävlingssäsongen officiellt över för min del. Den började i maj och slutade i september. Den började med en Ironman 70.3 på Mallorca och slutade med en Ironman 70.3 i Århus. Den började med en vinst i AG 30-34 (25:a totalt av alla tjejer) och den slutade med en andraplats i AG 30-34 (5:a totalt av alla). Den började med 35 graders tävling och backigt och den slutade med 14 grader, regn, blåst och backar.<br />
<br />
Overall har det varit en bra säsong, om än något oplanerad, men det har ju verkligen inte gjort någonting.<br />
<br />
Jag körde min sista triathlontävling hursomhelst i Århus för snart 1,5 vecka sedan. Det var årets tuffaste tävling vädermässigt sätt. Simningen kortades ned till 1000 meter pga de alltför kraftiga vindarna och det regn och den vind som tävlingsdagen bjöd på gjorde cyklingen till lite mer av en utmaning än den var ifrån början.<br />
<br />
Cykelbanan var en relativt teknisk bana med många tvära svängar, en jäkla massa backar och bitvis dåligt underlag. Min taktik för dagen var att köra smart. Att fokusera på en bra tid när man dels inte kan banan och med det vädret kändes uteslutet.<br />
<br />
Simningen kortades ned till 1000 meter som sagt. Det blev inte mycket till simning, det var mest guppandes upp och ned. Jag sköljdes över av vågorna ett flertal gånger och även om det säkerhetsmässigt ibland kändes lite sådär så var det en ganska rolig simdel.<br />
<br />
Cyklingen gick till en början otroligt långsamt, det var där det var som mest tekniskt. Efter ett par mil blev det bättre och jag vågade trycka på. Vinden är inte längre ett så stort bekymmer för mig när det kommer till tävling, jag bor ju i Skåne, här har vi ganska kraftig vind varje dag.<br />
<br />
Regn däremot, det är alltid ett bekymmer för dels gör det underlaget halt, men det gör ju också att en jäkla massa smuts och skit dras in i cykeln och detta hade jag en hel del bekymmer med. Min bakbroms fastnade titt som tätt och för att slippa hoppa av cykeln varje gång det hände för att reglera tillbaka den, fick jag helt enkelt bara använda frambromsen till slut. Ni förstår ju då själva att jag var tvungen att ta det lite mer eazy i nerförsbackarna :).<br />
<br />
Hur som helst, jag överlevde cyklingen utan punktering, det var en hel del andra som tog hand om den biten, punktering alltså.<br />
<br />
Löpningen var 4 varv med två långa sega uppförsbackar. Här fegade jag en hel del, placeringsmässigt visste jag inte alls hur jag låg till, hade min aning, men den visade sig vara fel. Vädret var trist hela tävlingen, blåsigt och regnigt, men jag frös i alla fall inte!<br />
<br />
Trots att jag fegade på löpningen så sprang jag in som 2:a i min AG och 5:a totalt av alla tjejer. Jag trodde att jag var 5:a i min AG så det blev en positiv överraskning väl i mål.<br />
<br />
Även den här tävlingen fungerade som en kvaltävling till VM i Ironman 70.3. Nästa år går VM i Australien. I min klass var det tyvärr bara en slot. Dock vet jag inte ifall jag ändå hade fått en plats, för jag stannade inte kvar på allokeringen av slots, jag hade bestämt mig innan för att inte tacka ja om jag fick en plats.<br />
<br />
Det var årets tävlingssäsong. Jag är nöjd med säsongen, det har blivit en hel del pallplatser både i Sverige, men även utomlands. Nu undrar ni ju säkert vad som händer härnäst, men det tänker jag inte berätta ännu, ni får vänta lite till.<br />
<br />
Träningen börjar i alla fall den 1:a oktober igen så nu har jag ett par veckors vila där jag tränar lite när jag känner för det, men tar det mest lugnt. I helgen passade jag på att åka till Stockholm, skulle ändå jobba i Stockholm på måndagen så det passade det väldigt bra med lite Stockholmshäng, träffa kompisar, dricka kaffe, dricka öl, dricka vin, umgås, springa en sväng, leka lite med brorsbarnen, ja lite smått och gott. En bra helg helt enkelt.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfcPCAsIEprn3EqXA5L3wbZEb-oGHoGF_-28kksRtq5lW1qlUrK-xpI-DxJrnWwQPyNdztrSmvoaXm2qSz3Zl8xee4gqGW6ULo3K1YPoYYhDatsTamtUL9WvqyjQ2AUL1SNCMYMzZrxsjl/s640/blogger-image-1042242620.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfcPCAsIEprn3EqXA5L3wbZEb-oGHoGF_-28kksRtq5lW1qlUrK-xpI-DxJrnWwQPyNdztrSmvoaXm2qSz3Zl8xee4gqGW6ULo3K1YPoYYhDatsTamtUL9WvqyjQ2AUL1SNCMYMzZrxsjl/s640/blogger-image-1042242620.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Det gäller att fånga de vackra kvällarna nu på hösten.</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK4QKznl8NET6bp3xYV7mZxaGL_qU3eEN90Kc0RqlDjXuRFFiMjM6lHEcoj2CrdkBrMbFRhb8fvhGOFgIgSP2XQ4TTMlM-FvGIbmSY4FCk3NsjthOGRN_5iAy18HFdC-Ar8vfUCwY-c7tn/s640/blogger-image--53698061.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK4QKznl8NET6bp3xYV7mZxaGL_qU3eEN90Kc0RqlDjXuRFFiMjM6lHEcoj2CrdkBrMbFRhb8fvhGOFgIgSP2XQ4TTMlM-FvGIbmSY4FCk3NsjthOGRN_5iAy18HFdC-Ar8vfUCwY-c7tn/s400/blogger-image--53698061.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Packning till Århus. Hunden fick dock stanna kvar hemma hos Mette</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjADWzgQa1wP8Xu19MHbzQ3m-YsMTKPKsGBwoH_kk76uVNDOzfUyi9_h0YlxpjITq7C0CgeMoSHrC_1aQDkiIKLnoL8UOUB2TQg9nQvg56xNY6EUyTp0XzFRQFKbH_BvWQxrGVTc0mSTu3o/s640/blogger-image-183745387.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjADWzgQa1wP8Xu19MHbzQ3m-YsMTKPKsGBwoH_kk76uVNDOzfUyi9_h0YlxpjITq7C0CgeMoSHrC_1aQDkiIKLnoL8UOUB2TQg9nQvg56xNY6EUyTp0XzFRQFKbH_BvWQxrGVTc0mSTu3o/s400/blogger-image-183745387.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Min och Mettes cykel, redo för avfärd</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjk-Cl_b3DghsGdPCDY_p4ubVFANGbVV3fZ2PCwexj21o_xYCeSktyOuxaZ7v2pyYQ8z521S6SCu3cPFUjS_j2uuISOVXf_WRgiNrvhHCJ03gaqRrr3h0c61HWbdUM-3dwqIEy639gyEOmv/s640/blogger-image-532727644.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjk-Cl_b3DghsGdPCDY_p4ubVFANGbVV3fZ2PCwexj21o_xYCeSktyOuxaZ7v2pyYQ8z521S6SCu3cPFUjS_j2uuISOVXf_WRgiNrvhHCJ03gaqRrr3h0c61HWbdUM-3dwqIEy639gyEOmv/s640/blogger-image-532727644.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Det blåste i Århus</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUrIj4HF-9au68MVE0Kv3MTt_yw6bkIzvK7dF2WyjR84VxIw32UgwiXvtRLNzklPNMdTjXZQK-TPia42QnbKYTSn3gmT8QfEKIH-DEYAO23_vQw_KNCtkjtZd0Cb7EGPguIGH_ajkxIeb3/s640/blogger-image-552537587.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUrIj4HF-9au68MVE0Kv3MTt_yw6bkIzvK7dF2WyjR84VxIw32UgwiXvtRLNzklPNMdTjXZQK-TPia42QnbKYTSn3gmT8QfEKIH-DEYAO23_vQw_KNCtkjtZd0Cb7EGPguIGH_ajkxIeb3/s640/blogger-image-552537587.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cykel klar. Det ser tomt ut på andra cyklar, men det kom fler :)</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwqsfkH0V8WO5Ue3y_8k3xr6A1mqLJCBNM8l7h76v7zPpmIF9LK9ZSygr30-SxikyRVYl8-YCQ93kf7XN2VXfsGAwDBZtPoO4ZO9yvjxIVENkZ6oEaBPDvC1uVkSzQ2FbAuBr0JjoyWeVV/s640/blogger-image-1120677906.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwqsfkH0V8WO5Ue3y_8k3xr6A1mqLJCBNM8l7h76v7zPpmIF9LK9ZSygr30-SxikyRVYl8-YCQ93kf7XN2VXfsGAwDBZtPoO4ZO9yvjxIVENkZ6oEaBPDvC1uVkSzQ2FbAuBr0JjoyWeVV/s640/blogger-image-1120677906.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En bild för att försöka visa hur det blåste och med vågor</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi266pNZhRTMNzwJBl5-MvHNnQSw_E7jfslEm08n7EhxKentlDT0FiSa0ltExuYOCwgPEJaMM1LqmcG_0zvdj-YRyCI44BJ1f4nDeTt-p9wv1Hiwq_ii7x2ZRuzphhxgFye_tK8WNznRpJZ/s640/blogger-image-1524410383.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi266pNZhRTMNzwJBl5-MvHNnQSw_E7jfslEm08n7EhxKentlDT0FiSa0ltExuYOCwgPEJaMM1LqmcG_0zvdj-YRyCI44BJ1f4nDeTt-p9wv1Hiwq_ii7x2ZRuzphhxgFye_tK8WNznRpJZ/s640/blogger-image-1524410383.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Utsikten ifrån bilen på morgonen på tävlingsdagen</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgy4zG8ag8-Ocp94dqkPlMhd_QP_kO2_BqQqQZ2EGB7ZnKNZpv4dgJVTGNvzsdfxC0uXYJwYo3WKaYStiMnJnX6sI9iQ2a9_flyY7SC3Cc3b0VeeqB9ntbWLauXC33dMndE5a1tnfLb6Eb1/s640/blogger-image--1221916385.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgy4zG8ag8-Ocp94dqkPlMhd_QP_kO2_BqQqQZ2EGB7ZnKNZpv4dgJVTGNvzsdfxC0uXYJwYo3WKaYStiMnJnX6sI9iQ2a9_flyY7SC3Cc3b0VeeqB9ntbWLauXC33dMndE5a1tnfLb6Eb1/s640/blogger-image--1221916385.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Fira med skumpa efter tävling</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2PFZ6AgV1mLl9JBvdHINTXGaBGS6SWRuFSlF7XEWLvyTyUvuxq-42eHTCZyb2TVp93Vd0n0SzvzSpPzc-0dfY36fr5vs1g-95b9cDK_64d7WvVZ4pxK1v86UDuXOu7PK8ZRVx6zcKqXlP/s640/blogger-image--723100471.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2PFZ6AgV1mLl9JBvdHINTXGaBGS6SWRuFSlF7XEWLvyTyUvuxq-42eHTCZyb2TVp93Vd0n0SzvzSpPzc-0dfY36fr5vs1g-95b9cDK_64d7WvVZ4pxK1v86UDuXOu7PK8ZRVx6zcKqXlP/s640/blogger-image--723100471.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Skumpa och medalj</td></tr>
</tbody></table>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14952010207151119336noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6329789667893655161.post-62469371157166871762015-09-09T18:24:00.000+02:002015-09-09T18:38:25.776+02:00SSSS och MidnattsloppetÅterhämtningen efter VM gick precis som jag trodde att den skulle gå. Musklerna var lite ömma dagen efter, men det blev snabbt mycket bättre. Tack kropp för att du återhämtar dig så otroligt snabbt. Som jag skrev förra gången så har jag faktiskt en tävling till den här säsongen, nämligen en Ironman 70.3 i Århus nu på söndag. Jag kände att jag ville köra en tävling till innan den här säsongen är över och då passar jag på att nyttjar den formen som jag redan har. Så veckan efter VM har varit lugn med bara lätt träning.<br />
<br />
Har slängt in ett Mdinattslopp. I lördags kväll gick Midnattsloppet i Malmö och jag var anmäld tillsammans med mitt jobb. Min ambition för loppet var typ 0, dvs jag hade inga planer på att sätta personligt rekord eller så. Sen fungerar jag ju som så att när det väl är tävling så kör jag ju på. Vädret i lördags var riktigt trist, regnigt och blåsigt. Regn kan iofs vara bra för det ger mycket syre i luften, men det var en tuff vind emellanåt som tyvärr inte gav så mycket hjälp när den var medvind, men mycket motstånd när den var motvind.<br />
<br />
Hur som helst, jag körde på i 5 km och det kändes bra, men sen gick tempot ned en aning. Det blev ändå min näst snabbaste mil någonsin och en 6:eplats totalt av tjejerna så det var ju ändå helt ok :)<br />
<br />
Faktum är att jag sprang Midnattsloppet för 2 år sedan och även då kom jag 6:a, men då satte jag också personligt rekord på milen, men nu hade jag ju en tävling till att tänka på så lite var jag tvungen att hålla igen :o)<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQIFTRK5vhG62q4PoqikbVE52pLo7DZA-BJIIqsiQPzhaOO_poiyueCh2881-wCLlyskUt-tvW4fZmsg7V8BDSFvEApcgkUPSLVfsBUp7naThjuFy9WvM-CzcegCHJFjAYn8JJEVo5jYqb/s640/blogger-image--1671421489.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQIFTRK5vhG62q4PoqikbVE52pLo7DZA-BJIIqsiQPzhaOO_poiyueCh2881-wCLlyskUt-tvW4fZmsg7V8BDSFvEApcgkUPSLVfsBUp7naThjuFy9WvM-CzcegCHJFjAYn8JJEVo5jYqb/s400/blogger-image--1671421489.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.8px;">Swosch full speed framåt</td></tr>
</tbody></table>
Den här veckan blir dock ingen normal toppningsvecka. En normal toppningsvecka består av ett väldigt tydligt och specat schema kring hur mina pass ska vara (eller jag har ju alltid ett schema jag följer, men just toppningsveckan är jag extra nog med), men just den här veckan är jag på resande fot tisdag-fredag vilket gör att jag får helt enkelt skippa vissa toppningspass. Det gör egentligen inte så mycket, jag känner mig raceredo ändå. In i Julia-bubblan och fram med mantrat som ni nog vet vid det här laget SnyggSnabbStarkSmart. Det ska bli riktigt roligt att tävla igen. Har egentligen inte så mycket koll på banan, men det gör mig inte så mycket. Det är bra att släppa på kontrollen ibland och bara tävla för att det är roligt och DET är vad jag ska göra på söndag. Jag vet i alla fall att cyklingen har några höjdmetrar som ska cyklas, det är inte som i Österrike, men ändå. Tog en bild på cykelprofilen ifrån Österrike, hyfsat brant :-)<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE52SWt1x7aXjHd5xxFWcfKzh6b-0ZnU19CHiCuhLy8NVf2GNONrV_C0_IUKIy3xMnKTJowNLWxoI2AwJ_WnN5EGH7tEsYjv1wS0-J9UNG8mplycISJEe8AiKWpFmH8Zp16pSdRBjQrYwD/s640/blogger-image-1443705585.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE52SWt1x7aXjHd5xxFWcfKzh6b-0ZnU19CHiCuhLy8NVf2GNONrV_C0_IUKIy3xMnKTJowNLWxoI2AwJ_WnN5EGH7tEsYjv1wS0-J9UNG8mplycISJEe8AiKWpFmH8Zp16pSdRBjQrYwD/s640/blogger-image-1443705585.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Banprofilen i Österrike, Århus är lite plattare, men <br />bara lite :)</td></tr>
</tbody></table>
Så mina kära vänner, in i bubblan och fokusera!<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPERq3-DMxyjN7yGEiAPRbROKCBeOuiC-qdTGtof6X5SRXsLrO2-v4tei93GmeAiwppkyHvrUzKM5-POEoCbNs9-shctapgiczlXZb3iMw2_QXD18agsg-lNFJbW_hM2UKKSM0GXi4YXGx/s640/blogger-image--1208073920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPERq3-DMxyjN7yGEiAPRbROKCBeOuiC-qdTGtof6X5SRXsLrO2-v4tei93GmeAiwppkyHvrUzKM5-POEoCbNs9-shctapgiczlXZb3iMw2_QXD18agsg-lNFJbW_hM2UKKSM0GXi4YXGx/s400/blogger-image--1208073920.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">The undercover Triathlete</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14952010207151119336noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6329789667893655161.post-77612291300085987512015-09-01T19:43:00.001+02:002015-09-01T19:43:45.665+02:00VM Ironman 70.3 Zell am See Race ReportSå var det över. Årets stora tävling har genomförts. Här kommer mina ord på de senaste dagarnas händelser. Allt kommer att berättas i samma inlägg, så det kan bli ett långt sådant. Drick en kopp kaffe, ät en skål med glass eller drick ett glas vin under tiden så kanske du orkar med hela inlägget :)<br />
<br />
<b>Torsdag</b><br />
Avfärd mot Österrike och Zell am See gjordes på torsdagen. Det gav mig två hela dagar på plats för att kunna fixa allting med registrering, kolla av området och allt som ska göras innan en tävling. Tillsammans med mina föräldrar flög vi till Salzburg. Första orosmomentet på en resa är ju såklart om cykeln ska komma fram hel. Jag köpte en ny väska för ett tag sen och var därmed lite extra orolig då det är en mjuk väska, men cykeln var hel och fin och kom fram så allt kändes lugnt.<br />
När baggaget var uthämtat hämtade vi ut en hybil och körde vidare mot Zell am See, eller rättare sagt vi körde till Saalbach för det var där jag hade bokat hotell till oss.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghg0g01Glt-v9MXgUT7rk4iqv_oYhBv5vloOrmVEvdh_kxgxGHUSTK_8AbC8OrDlZPIb0oXMDyYK4shZAxzpyDPxPKkBycHCq7pCH4DetFEAIZrjqYYhvPUF4ln69l3jLOUQ5gXlCIvdOM/s1600/IMG_3916.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghg0g01Glt-v9MXgUT7rk4iqv_oYhBv5vloOrmVEvdh_kxgxGHUSTK_8AbC8OrDlZPIb0oXMDyYK4shZAxzpyDPxPKkBycHCq7pCH4DetFEAIZrjqYYhvPUF4ln69l3jLOUQ5gXlCIvdOM/s320/IMG_3916.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.8000001907349px;">Hyllie station, på väg mot Kastrup</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjiedZpBZOIVPsuEakzBuFtu7BLCoX9l-vOcPpNiXAK7H3IA2F01CmHLD5MR_fW71OCgLzJCwTjNSv0c3EzLt_-BeBb4UdITwnx4HhI5Vztd9sOawiX6bKsttqQtE7zeFJnFjQ00ltPOck/s1600/IMG_3940.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjiedZpBZOIVPsuEakzBuFtu7BLCoX9l-vOcPpNiXAK7H3IA2F01CmHLD5MR_fW71OCgLzJCwTjNSv0c3EzLt_-BeBb4UdITwnx4HhI5Vztd9sOawiX6bKsttqQtE7zeFJnFjQ00ltPOck/s320/IMG_3940.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.8000001907349px;">På balkongen på hotellet i Saalbach</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_iqsdYCOuSQiny2ImXebf871fHPSm4H1Vklpq-mBA1WJ-phdz26xa_i8UbCkbHeRWHwOSHRbteO63d-p_Qf_Mbv0R3ZofzoP16Lldzykd8VfRnX01CJ90gnB2oj0c3yQkGvlfSkKNJy75/s1600/IMG_3944.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_iqsdYCOuSQiny2ImXebf871fHPSm4H1Vklpq-mBA1WJ-phdz26xa_i8UbCkbHeRWHwOSHRbteO63d-p_Qf_Mbv0R3ZofzoP16Lldzykd8VfRnX01CJ90gnB2oj0c3yQkGvlfSkKNJy75/s320/IMG_3944.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.8000001907349px;">Mamma och pappa, mitt tekniska team</td></tr>
</tbody></table>
<b>Fredag</b><br />
Fredagen var avsatt till att åka till Zell am See och delta på briefing möte, registrera mig och sen även hinna med att köra cykelbanan. Jag tog cykeln medans mamma och pappa tog bilen. Omgivningen var helt helt underbar, alperna är otroligt vackert på sommaren och att få cykla omkring på vägar där kändes helt underbart.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjzrTQ7RBD3PaEp_r2Vj3wVKUdo0ai73Ean9PlFyXV67PjT3TkCDE_B-1vgqSJPOu5Z5Y6NZrq0puu2c5hrGUFe1ybk0OfkBP4WsbnbmHhdvC_4CTDZzWoMGg0wNrKqqPZipyYLr7gXtGV/s1600/IMG_3986.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjzrTQ7RBD3PaEp_r2Vj3wVKUdo0ai73Ean9PlFyXV67PjT3TkCDE_B-1vgqSJPOu5Z5Y6NZrq0puu2c5hrGUFe1ybk0OfkBP4WsbnbmHhdvC_4CTDZzWoMGg0wNrKqqPZipyYLr7gXtGV/s320/IMG_3986.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.8000001907349px;">Test av cykel, check!</td></tr>
</tbody></table>
Väl inne i Zell am See var det massvis med folk, det var Ironman över hela staden, allt kretsade kring helgens stora event. Efter registrering så var det briefing möte. Paul Keye beskrev cyklingen som att "race in a postcard" och efter det lilla jag sett på min cykeltur ifrån Saalbach till Zell am See, förstod jag precis vad han menade, det är vykortsvackert, ingen tvekan.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwwSgmBVfdTZ00JO_-rFCLJGqiez-udpGA0hHA_MNziU1sgupxt0-2FOvvVwQig_6hev4QL8NxcvoZ1sJiuyDtukNeqtjmVeOEl4HAOjRC-ErUDu12Jw3uC_rsACqZbKBykXj7_NOGfHFn/s1600/IMG_3981.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwwSgmBVfdTZ00JO_-rFCLJGqiez-udpGA0hHA_MNziU1sgupxt0-2FOvvVwQig_6hev4QL8NxcvoZ1sJiuyDtukNeqtjmVeOEl4HAOjRC-ErUDu12Jw3uC_rsACqZbKBykXj7_NOGfHFn/s320/IMG_3981.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.8000001907349px;">Registrerad och klar</td></tr>
</tbody></table>
Målet med dagen var ju också att hinna köra cykelbanan med bil. I och med att jag inte hann cykla den innan, ville jag ändå få en känsla för hur banan såg ut. Jag visste att den skulle innehålla ett backigt parti, men jag visste inte exakt hur backigt det var.<br />
<br />
Innan vi kom iväg på "check av cykelbana-turen" så körde jag ett simpass i sjön. Simningen var ju såklart "som att simma i ett vykort", helt magnifikt. Sjön ligger mellan bergen och det var bara så läckert. Inga vågor heller för den delen. 1 km kändes lagom två dagar innan race och jag måste erkänna att simkänslan var bra. Jag har saknat den känslan på senaste tiden, men i fredags kändes det toppen. När jag skulle gå upp ur vattnet hände det dock en sak som bara inte får hända. Jag slog i min tå i en sten. AJ, tänkte jag för mig själv. Sa ingenting till mamma och pappa först, för det kändes inte viktigt. Men när jag tagit av mig våtdräkt och vi började gå mot bilen så märkte jag att, fasen det gör rätt ont, jag kunde inte gå normalt så då sa jag att jag slog i tån, men det är nog inte så farligt.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhokGB3GaXbU5CZzTTXkGEyuvuJ51DHms-fpoaYl3YNAs1PUi6VKMHfne3Iit8sjjk65zaAummmfWpXd6-Cw2jUKThslGo06Ouad8kSFA8QcPsffTL75Tp5uFU_QIlSyNakQ7SlkgeYvWsR/s1600/IMG_3979.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhokGB3GaXbU5CZzTTXkGEyuvuJ51DHms-fpoaYl3YNAs1PUi6VKMHfne3Iit8sjjk65zaAummmfWpXd6-Cw2jUKThslGo06Ouad8kSFA8QcPsffTL75Tp5uFU_QIlSyNakQ7SlkgeYvWsR/s320/IMG_3979.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.8000001907349px;">I den här sjön var simningen, så vackert</td></tr>
</tbody></table>
Mot bilen och dags för cykelbanekoll. Första delen på banan var platt, backen kom efter ca 20 km. Då var det 13 km uppför. När jag satt där i bilen kändes det inte så farligt, svag lutning, det borde gå bra. Sista biten på backen ökar dock lutningen och det är 2 km i 15 % lutning, ganska brant skulle man kunna säga. Återigen, det kändes inte så farligt i bilen.<br />
<br />
Sen gick det utför och nu blev jag faktiskt lite orolig. Det var BRANT och svängar och BRANT och svängar. Dock slutade det efter några km:er och vägen därefter var fin utförskörning och sen platt.<br />
<br />
Det kändes bra att köra banan i bil trots att jag blev lite skrämd av utförskörningen. Där och då bestämde jag mig för att ta det riktigt lugnt i början av utförskörningen, hellre komma ned säkert än att inte komma ned alls.<br />
<br />
Efter en lång dag i Zell am See, somnade jag gott på kvällen.<br />
<br />
Hur gick det med tån då? Den gjorde ont, faktiskt väldigt ont, men det fanns liksom inte så mycket att göra mer än att vänta och se hur den såg ut på lördagen.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwBTCJ8nldh5xuDqXFTBhdFIYVQRJdl4HYI-6erelhuXLBc1SGWAV0OeToop4eYWqCGVjDY_bFAEuZi636hkmLwBjvOkt2NIiCSoKmLP68CPjYX9B2AYUYew2FOgjUoFAHkvY1zOlNbNS3/s1600/IMG_3987.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwBTCJ8nldh5xuDqXFTBhdFIYVQRJdl4HYI-6erelhuXLBc1SGWAV0OeToop4eYWqCGVjDY_bFAEuZi636hkmLwBjvOkt2NIiCSoKmLP68CPjYX9B2AYUYew2FOgjUoFAHkvY1zOlNbNS3/s320/IMG_3987.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.8000001907349px;">Stackars tå :(</td></tr>
</tbody></table>
<b>Lördag</b><br />
Lördagen spenderades i Saalbach fram till eftermiddagen då jag skulle registrera min cykel. Supportcrew nummer två anlände också och däribland läkare, som då också kollade på min tå. Prognosen såg god ut, den lindades med bandage för att minska svullnaden och det skulle inte bli värre av att tävla. Puh, skönt.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGw5G_axJL2H23QvupnWGnBEUGNdH0AFOTbNhTeVQk1vvri9LD86PQUjq1uYgz2Smt2ylXv8-QKVJK0lY4nWdfbGlLzmfdn42lwkzKieRUiy4wK3tXaoD78lBhSV_hZ3QPa4qmJAEht4ja/s1600/IMG_4003.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGw5G_axJL2H23QvupnWGnBEUGNdH0AFOTbNhTeVQk1vvri9LD86PQUjq1uYgz2Smt2ylXv8-QKVJK0lY4nWdfbGlLzmfdn42lwkzKieRUiy4wK3tXaoD78lBhSV_hZ3QPa4qmJAEht4ja/s320/IMG_4003.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.8000001907349px;">Outfit för tävlingen!</td></tr>
</tbody></table>
Med lindad tå cyklade jag återigen ifrån Saalbach till Zell am See. Det kändes bra, tån var stabil där i sin linda. Incheckningen av cykeln gick smidigt och efter det var det bara att vänta in söndagen och tävlingen.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ6nsJSQ6G4w_DuiVvFq4tr7BlL6D1K3PDHz5nSSk3a7ZLO589e1taNHVTh_AUJno8MoBggXTy9xBKtHDp0lZKl757i8gFXokxxzZ0JjjhdgUhGjweKnOGbAv-tzKS3-MdJhchyphenhyphentb9-jm8/s1600/IMG_3977.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ6nsJSQ6G4w_DuiVvFq4tr7BlL6D1K3PDHz5nSSk3a7ZLO589e1taNHVTh_AUJno8MoBggXTy9xBKtHDp0lZKl757i8gFXokxxzZ0JjjhdgUhGjweKnOGbAv-tzKS3-MdJhchyphenhyphentb9-jm8/s320/IMG_3977.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.8000001907349px;">Transition area, en hel del cyklar</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOItKknesZoIlML0Li1sY3i3fc8ZyQGV3pRbR8wlC2XNzkggpaKSd3REV92znYL2ztvVchMQsz0N2zSXJIrF3gqSbNZUv8Lg3TEdfnoOS-bwKFhthtDFewc2a62DTkP3vaO7HJa8aUPqnz/s1600/IMG_4005.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOItKknesZoIlML0Li1sY3i3fc8ZyQGV3pRbR8wlC2XNzkggpaKSd3REV92znYL2ztvVchMQsz0N2zSXJIrF3gqSbNZUv8Lg3TEdfnoOS-bwKFhthtDFewc2a62DTkP3vaO7HJa8aUPqnz/s320/IMG_4005.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.8000001907349px;">Typiskt hotellnamn i Österrike?</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmtZTTJkn450K40bDyhJ2sEwsN7eA7IFNjhlLKxUohYkXdTkLVjD6tsorYC4itHFmp35rQ2MEfy6TPFeIYnhtm1i01dnlgyN5taAVmKyYmMQB0lsbNvXiq6Y-xRgWPimaKe_5tXauyv2ky/s1600/IMG_4007.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmtZTTJkn450K40bDyhJ2sEwsN7eA7IFNjhlLKxUohYkXdTkLVjD6tsorYC4itHFmp35rQ2MEfy6TPFeIYnhtm1i01dnlgyN5taAVmKyYmMQB0lsbNvXiq6Y-xRgWPimaKe_5tXauyv2ky/s320/IMG_4007.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.8000001907349px;">Tå inlindad i bandage</td></tr>
</tbody></table>
<b>Söndag - Race Day</b><br />
Starten för tävlingen var 10:45, då startade herrarna i proffsklassen. Min start var 11:36, så det var en väldigt sen start för att vara en tävling. Vi behövde dock åka relativt tidigt för att slippa köer inne i Zell am See.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiU5uJ58Ix-EYWa4OEw_KlBDjDRsYBw9bLFpRquE4qTcd7A1wqVcfZXaF4MjaqJip0ewdkP59tLYN5-8-4C17WyHmnAoYoPaLkEAFteSV0pCetsgjdm87-PvZ2xMq-BOYC5UIL4Wlm1GFdM/s1600/IMG_4013.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiU5uJ58Ix-EYWa4OEw_KlBDjDRsYBw9bLFpRquE4qTcd7A1wqVcfZXaF4MjaqJip0ewdkP59tLYN5-8-4C17WyHmnAoYoPaLkEAFteSV0pCetsgjdm87-PvZ2xMq-BOYC5UIL4Wlm1GFdM/s320/IMG_4013.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.8000001907349px;">Racemorningselfie</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrX1F6GwS1aeSgR9tMtdRSKMjctGPizeWPQbCGFkNKFmP51v7KQsOudOSDY139TIfIIr7kN0A-1qeMKCcX8J-XG5CxDVqkd5ZQRcZRAsVS8djxiTr8jJBf9BcOWDIcSaDW2Sj2rqmSJLBn/s1600/IMG_4024.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrX1F6GwS1aeSgR9tMtdRSKMjctGPizeWPQbCGFkNKFmP51v7KQsOudOSDY139TIfIIr7kN0A-1qeMKCcX8J-XG5CxDVqkd5ZQRcZRAsVS8djxiTr8jJBf9BcOWDIcSaDW2Sj2rqmSJLBn/s320/IMG_4024.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.8000001907349px;">Blå himmel och jag är redo för race</td></tr>
</tbody></table>
Jag var på plats i tävlingsområdet redan klockan 09:00, det gav mig god tid till att fixa i ordning cykeln - dvs hänga på mina två sportflaskor med sportdryck och pumpa däcken. Jag fixade också i ordning med rätt energi till löpningen. Den här gången skulle jag tävla med enbart sportdryck ifrån <a href="http://umarasports.com/" target="_blank">Umara</a>. Inga gels eller bars, bara sportdryck. Det är så jag har tränat de senaste veckorna och det har fungerat bra. Andreas gav mig tipset att till löpningen ha två stycken små behållare fyllda med 40 gram sportdryck i vardera så det förberedde jag min röda Run-bag med.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgI9fw_FN8aEB1oDXWbZXmPPQ1dJ4M0-OaaH15daQLEr89BUh4Q9pzjH1sZ0CoO6rcClXaY7oqFlOb45xY83WjQBSFd7slpkY8J-dBpVuVKY2lCUYKTlhyphenhyphendDIfh1K3GPQZr5WrAvelBAVkO/s1600/IMG_3988.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgI9fw_FN8aEB1oDXWbZXmPPQ1dJ4M0-OaaH15daQLEr89BUh4Q9pzjH1sZ0CoO6rcClXaY7oqFlOb45xY83WjQBSFd7slpkY8J-dBpVuVKY2lCUYKTlhyphenhyphendDIfh1K3GPQZr5WrAvelBAVkO/s320/IMG_3988.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.8000001907349px;">Hur får man i Umara i en liiiiten behållare<br />
med väldigt liten kork? Jo, man tar en tom<br />
Gott o blandat påse och tillverkar en tratt av</td></tr>
</tbody></table>
Klockan 10:30 var vi tvungna att lämna Transition area och jag var klar i god tid innan dess. Jag hann även passa på att heja på lite andra svenskar både Fredrik Bäckson (SM vinnare i duathlon och medeldistans 2015) samt paret Westman (Lena och Robert). Det var skönt att få prata av lite tävlingsnerver så där innan start.<br />
<br />
Vid 11:00 hoppade jag i min våtdräkt och körde min simuppvärmning. Ja, ni läste rätt. Jag gjorde en simuppvärmning. Herregud var tight min våtdräkt var. 4 dagars laddning och tokvarmt hade gjort min kropp extremt svullen, så det var skönt att få plaska lite, jag visste ju att svullnaden skulle lägga sig så småningom. Lite sprinter, lite simtag blev en bra uppvärmning.<br />
<br />
Sen var det dags för simstart. Vi var första tjejgruppen som släpptes. 11:36 gick starten och nu var det bara att köra. Det var en extrem hets i början, alla ville framåt och det var liksom ingen ordning alls. Folk simmade till höger och vänster och det tog några hundra meter innan jag kom in i ett bra simflow. Hittade några fötter som jag följde fram till vändningen. Därefter blev det ensamsimning för gruppen luckrades upp. Trots ensamsimning så kändes det bra, jag höll mitt flow, ganska lugnt och metodiskt faktiskt. Mitt mål var att komma under 35 minuter och det klarade jag, blev 33:46. När jag kom upp ur vattnet så var pulsen dock högre än väntat, fick därför stanna till lite extra i ombytestältet för att hämta andan. Slängde i mig en banan, på med hjälmen och sen sprang jag till cykeln. Mitt supportcrew hejade på mig efter simningen, kändes tryggt att veta att de fanns där.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl9TnzzZYShKEk0_oalTnr3xQLTcbJj1t_Yfd8bI4gaFFAFsO3X7-AbXn1LzpCAFxbFfSrkJuXsvXTkYz8HOimMo4RAS2ajaUwMTQGMV-YCEsBSoVtnpccYQyjZ4QyYobtdEx7L64Cjby-/s1600/IMG_4076.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl9TnzzZYShKEk0_oalTnr3xQLTcbJj1t_Yfd8bI4gaFFAFsO3X7-AbXn1LzpCAFxbFfSrkJuXsvXTkYz8HOimMo4RAS2ajaUwMTQGMV-YCEsBSoVtnpccYQyjZ4QyYobtdEx7L64Cjby-/s320/IMG_4076.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.8000001907349px;">Bästa supportteamet hade jag utan tvekan!</td></tr>
</tbody></table>
Nu började 9 mils cykling.<br />
<br />
Att jag är en relativ långsam simmare visste jag ju, så jag hade många tjejer framför mig. Exakt hur många hade jag inte en aning om, men det funderade jag inte så mycket på. Det enda jag visste var ju att alla tjejer som jag kör om tillhör min AG eftersom vi var först. Det kändes bra. För jag cyklade om tjejer.<br />
<br />
Första biten var ju platt och här kunde jag trycka på relativt hårt. Jag ville dock spara mig lite för jag visste ju vad som väntade mig. Fram till backen började kändes allting helt perfekt. Drack Umaran var 10:e minut och sköljde mig med vatten titt som tätt. Låg några watt lägre än tänkt, men hölll ändå ett bra snitt.<br />
<br />
När backen började visade en stor skylt "13 km to summit". Okej, så 13 km är det som gäller. Bara att växla ned och börja trampa. På Mallorca var jag säker på min cykling vid klättringen, jag kunde banan och var trygg med min cykel, både uppför och utför. Då körde jag linjehoj, nu körde jag tempohoj. Lättaste växeln kändes inte så lätt och det gick ganska trögt uppför, men det gjorde det för de flesta. Jag malde på, körde om en del, fortsatte trampa och det kändes faktiskt ganska bra, i alla fall de första km:ena.<br />
<br />
Så kom skylten som det stod "2 km till summit" på och som visade 15% lutning. Okej, tänkte jag, nu är det bara 2 km kvar, det här fixar du Julia (började känna mig jäkligt stum i benen). Dessa 2 km var något av det värsta jag upplevt i cykelväg. Det gick så långsamt och det var så jäkla tungt. Kadensen låg väl runt 40-50. Folk GICK med cykeln uppför backen och jag gjorde allt vad jag kunde för att hålla mig kvar på cykeln. Sakta sakta tog jag meter för meter och efter vad som kändes som en evighet var jag äntligen uppe.<br />
<br />
Men går det uppför så går det även utför och än var jag inte lugn. Jag låg på mina bromsar första biten utför för det var brant, riktigt brant. Jag visste ju tack och lov att det skulle bli bättre efter några km:er. Så med bromsar som typ skrek och folk som kollade märkligt på mig när de körde förbi kom jag äntligen till en sväng där jag visste att jag kunde släppa på bromsarna och köra på. Och det gjorde jag. Resten av cyklingen var betydligt lugnare och det gick att trycka på. På platten känner jag mig extremt stark.<br />
<br />
Vad jag dock inte märkte var att jag blev mer och mer påverkad av värmen. Vädret den här dagen var strålande sol och jättevarmt. Jag försökte som sagt hela tiden få i mig vätska, men det var inte tillräckligt. När jag hade ca 1 mil kvar kände jag hur trött jag var, liksom utmattad. Herregud tänkte jag då, hur fasen ska löpningen gå om jag känner mig såhär nu?!? Inte mycket att fundera på, bara köra.<br />
<br />
När cyklingen var över och jag rullade in i T2 besvarades mina känslor i kroppen. Lång sträcka att springa med cykeln och kroppen var tung som bly. Snabbt byte (eller förlåt, långsamt byte, men det kändes snabbt i min värld) till löpning och nu kom den längsta halvmaran i mitt liv.<br />
<br />
Precis ut från T2 var det ett vattenstånd och jag började med att hälla över mig någar muggar vatten samt drack två, törsten var ett faktum. Sen började jag springa. Den där härliga känslan av att man tävlar var inte där. Jag ville bara sluta springa och hoppa i sjön för att svalka mig. Det var så tungt, redan ifrån början var det tungt. Det var inte så att bara benen var tunga utan det var mer kroppen i allmänhet, andningen var tung, jag kände mig lite snurrig och det var varmt.<br />
<br />
Efter ca 2 km stod mitt crew redo och hejade och de gjorde verkligen vad de kunde för att peppa mig. Även att jag inte visade så mycket glädje så var jag glad att de stod där. Jag lufsade vidare.<br />
<br />
Löparbanan var en fantastisk bana längs med sjön, men det var ju så varmt och det fläktade inte någonstans. Planen att sippra på min egentillverkade Umaragel fungerade toppen, men jag behövde fylla på med betydligt mer vätska än planerat. Jag stannade vid varje station och tog svampar, hällde muggar över mig, stoppade is i sportbehån och drack, allt för att försöka bli lite svalare. Det hjälpte föga, tempot var betydligt mycket långsammare än tänkt, men kroppen ville inte framåt. Vid ett flertal tillfällen tänkte jag att nu får det räcka, jag går i mål, men sen kommer den där tävlingsmänniskan i mig ändå fram och sakta kom jag närmare målet.<br />
<br />
Jag räknade ned km:ena och försökte suga in alla hejarrop längs med banan och efter vad som kändes som en evighet hade jag bara 2 km kvar. Innan upploppet ser jag en danska framför mig och då tänker jag "ska jag ta kraft och springa om henne? Hon kan ju vara i min AG (såg inte hennes nummer), ja, jag springer om" och tur var det, för hon var i min AG och plockade därmed en placering till.<br />
<br />
Efter 5 timmar, 20 minuter och 9 sekunder fick jag ÄNTLIGEN korsa mållinjen. Det var en sån glädje så det är svårt att beskriva. Mina shimpansarmar sträckte jag upp i luften på hela upploppet och log med ett jätteleende för jag var så glad för att det var över och att jag höll ihop hela vägen. Jag kom i mål i ett världsmästerskap!<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYQGJvBPLLgF_cchXNH7X2vnxmb0f8WITNqClogQrytjhRBoQ5Y7PSXMHq9gq_s0RuWlmnu_YQsHxEDoZ9xqEdzi16rhqk366rRDFRvruUfh2YL6VZvqzmsLlZ3Wk6gP8wiJolwcAEbpV4/s1600/IMG_4030.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYQGJvBPLLgF_cchXNH7X2vnxmb0f8WITNqClogQrytjhRBoQ5Y7PSXMHq9gq_s0RuWlmnu_YQsHxEDoZ9xqEdzi16rhqk366rRDFRvruUfh2YL6VZvqzmsLlZ3Wk6gP8wiJolwcAEbpV4/s320/IMG_4030.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.8000001907349px;">Stor medalj!</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlsuZx3serZHy_Wn6im-jYC4eo3rxLtxejT0zcjqZfi6_P6t1hgErz68QbAnt3B8g11_g70GwcmROudvuVNwZYtXm0m_aHs0KLmPCZ0daLlUagKwCKEICa6kMdovBVBWq-IY5pXFnQCZl7/s1600/IMG_4035.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlsuZx3serZHy_Wn6im-jYC4eo3rxLtxejT0zcjqZfi6_P6t1hgErz68QbAnt3B8g11_g70GwcmROudvuVNwZYtXm0m_aHs0KLmPCZ0daLlUagKwCKEICa6kMdovBVBWq-IY5pXFnQCZl7/s320/IMG_4035.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.8000001907349px;">Post-öl!</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiszu4vJLywL6JIfyH6gt5RPmLc3qDNVltfBKDtOalo_HYDIFx5rVozoR6ow04v49zugB4xgN8qzaEK3x6QHW5_NXfOlsBnxRig4dG8DYzoUFv-sVKUTLypkmRFjdOFaKT2EcX6Nb8xpg3A/s1600/IMG_4041.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiszu4vJLywL6JIfyH6gt5RPmLc3qDNVltfBKDtOalo_HYDIFx5rVozoR6ow04v49zugB4xgN8qzaEK3x6QHW5_NXfOlsBnxRig4dG8DYzoUFv-sVKUTLypkmRFjdOFaKT2EcX6Nb8xpg3A/s320/IMG_4041.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.8000001907349px;">Wihooo</td></tr>
</tbody></table>
Det här var min stora tävling för året. Jag hade högre förväntningar på mig själv. Simningen gick enligt plan, men cyklingen gick ca 10 minuter långsammare än tänkt, men jag fegade utför, ett beslut jag i efterhand ändå är nöjd med. Löpningen gick åt skogen, men vätskebrist trots massiva vätskeintag gör det svårt att springa.<br />
<br />
Om jag tittar tillbaka på vad jag gjorde rätt och fel så var min uppladdning helt enligt plan, simningen gick enligt plan, men mina byte tog några minuter för lång tid och cyklingen gick lite långsammare än tänkt, MEN jag valde ju att ta det lugnt i början så den tiden får jag acceptera. Men löpningen gick ju inte enligt plan och det var ju en faktor till som jag inte ens haft med i beaktning. Zell am See ligger på 700 meters höjd, jag är inte van att träna på högre än ca 20 meter möh (Malmö ligger ju ganska nära havsnivå om man säger så :- ) ) lägg därtill stekande värme så förstår ni att det blir lite annorlunda förutsättningar. Så summa summarum så är jag jättenöjd. Jag kom in på en 28:e plats i min AG och även som bästa nordiska tjej i min AG (tur jag sprang om danskan :) ). Efter simningen var jag nummer 73, efter cyklingen nummer 35 (plockade nästan 40 placeringar, det tycker jag är ganska bra) och ja till slut blev jag 28:, 28:a i världen i min AG där motståndet var riktigt riktigt bra.<br />
<br />
Tack till ALLA som har stöttat mig, hejat på mig, tränat med mig ja allt. Det betyder så otroligt mycket och det är svårt att ge tillbaka allt det man får. Men ni ska veta att det uppskattas och jag tar verkligen till mig allt.<br />
<br />
Nu ska jag suga lite på den här karamellen, låta kroppen komma tillbaka till vanligt (har faktiskt lite värk i låren och tån, ja den är bättre, men inte perfekt) och ja, sen får vi se vad som händer. En sak är i alla fall säkert. Jag kommer tävla igen om två veckor. Det går en Ironman 70.3 i Aarhus, Danmark och jag blev så sugen på att tävla så jag råkade anmäla mig idag, ooops.<br />
<br />
Hoppas ni orkade med till slutet av det här inlägget! Puss på er!<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYl3q_tSwfkzwdANrJ6ILLwJvXzZIvJh25i8nbelZOQWjx5xwgdIWVGWGXsSp4Vc9qjmyhOgokkXcpXf-48SDEks7Y843C46sHv2Qeg4ND563trywpvlbVEchpvCvuBq-lj2esXvO28Phm/s1600/IMG_4045.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYl3q_tSwfkzwdANrJ6ILLwJvXzZIvJh25i8nbelZOQWjx5xwgdIWVGWGXsSp4Vc9qjmyhOgokkXcpXf-48SDEks7Y843C46sHv2Qeg4ND563trywpvlbVEchpvCvuBq-lj2esXvO28Phm/s320/IMG_4045.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vackert landskap</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuV9YpucBYytuq27gehHjy_2Ny4apRvjUqZhJgrP24aYUPhYxwPj5PpkAnm8vfr2WBiBTyH6AyIb6inMZZmYryQjIrsXgMR5tWIhLHlK62lJe64gIf8TLOPY3LWc6AmiUH7Ce8qa9QrDsI/s1600/IMG_4049.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuV9YpucBYytuq27gehHjy_2Ny4apRvjUqZhJgrP24aYUPhYxwPj5PpkAnm8vfr2WBiBTyH6AyIb6inMZZmYryQjIrsXgMR5tWIhLHlK62lJe64gIf8TLOPY3LWc6AmiUH7Ce8qa9QrDsI/s320/IMG_4049.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Som ett vykort</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvlzMHDwNKlE97JZOcRyZ9ZtVbImL0Pzx07AWIZG6PYuzvdqs8KMLkhZy0L2hzbPLQDjzIOpIvBRuK2wV_3UbLrw48Lr_PWEehQzsVJaz5nn43PV72mNMc2AQw0Q1_ulTbSCylvoB3SH4w/s1600/IMG_4052.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvlzMHDwNKlE97JZOcRyZ9ZtVbImL0Pzx07AWIZG6PYuzvdqs8KMLkhZy0L2hzbPLQDjzIOpIvBRuK2wV_3UbLrw48Lr_PWEehQzsVJaz5nn43PV72mNMc2AQw0Q1_ulTbSCylvoB3SH4w/s320/IMG_4052.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vykort!</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9XfIcN-9Go5Z_6Xvt0UMdVn62aUhnc6YSHn-WS3v1Q5EiPxbjSGk-3lwdE5Jy6hujq4tND-YsNlQ9rm-HEm1CCBB4uCQ8dlR_jDbz5GIpSLJ_LgHQzk4aZWBb_m-Yw9DSteneMXp01R7b/s1600/IMG_4058.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9XfIcN-9Go5Z_6Xvt0UMdVn62aUhnc6YSHn-WS3v1Q5EiPxbjSGk-3lwdE5Jy6hujq4tND-YsNlQ9rm-HEm1CCBB4uCQ8dlR_jDbz5GIpSLJ_LgHQzk4aZWBb_m-Yw9DSteneMXp01R7b/s320/IMG_4058.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Jag och mamma leker turister</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgR10YX_FOxsPncJJ71Y1gDuGJsJkZ8m7O9RVgwdA8sbvqaS4HhC5C9XG-llbya7gT5YQdyTnNh2pR5jXO4kCapsq3Ws5FdRB4U4TWFOoR6dngwJCY-DF1R4ayaAPl5xcLLqMKmGsHprYEO/s1600/IMG_4060.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgR10YX_FOxsPncJJ71Y1gDuGJsJkZ8m7O9RVgwdA8sbvqaS4HhC5C9XG-llbya7gT5YQdyTnNh2pR5jXO4kCapsq3Ws5FdRB4U4TWFOoR6dngwJCY-DF1R4ayaAPl5xcLLqMKmGsHprYEO/s320/IMG_4060.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Muu</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPgX1HTrDGsoSlKGuq4L8d3jiQ7W3a83QPCGslVoFvWsICWDcf58mZ2WA3_gUO98ElyQ0isdu_rNu1vKO8YdvMj_GDzZ3WUZdfuYpK_k-Ks9ySb_E6koYxI8Vibftcd7Wtv9_OLhTpar6Y/s1600/IMG_4075.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPgX1HTrDGsoSlKGuq4L8d3jiQ7W3a83QPCGslVoFvWsICWDcf58mZ2WA3_gUO98ElyQ0isdu_rNu1vKO8YdvMj_GDzZ3WUZdfuYpK_k-Ks9ySb_E6koYxI8Vibftcd7Wtv9_OLhTpar6Y/s320/IMG_4075.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hej</td></tr>
</tbody></table>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14952010207151119336noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6329789667893655161.post-9086870192878778142015-08-25T20:20:00.002+02:002015-08-25T20:20:32.502+02:00Snygg, snabb, smart och stark, it's time for VM i Zell am See<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Mallorca 9 maj 2015: det är över 30 grader varmt (snarare 35 grader), solen strålar ifrån en klarblå himmel, publiken trängs längs med banan och hejar på deltagarna som springer i hettan. Speakern är i sitt essä och ropar högt när deltagarna korsar mållinjen. På den här banan befinner jag mig. Jag har simmat 1,9 km, cyklat 9 mil och håller för tillfället på att springa en halvmara. Jag är helt ovetande om min placering, kanske ligger jag bra till, kanske inte. I min värld är det för tillfället oviktigt, jag njuter av att tävla. Klockan 13:15 korsar jag mållinjen. Vad speakern ropade i högtalaren, minns jag inte, eller jo, mitt namn hörde jag, men det var det enda.</div>
<br />
Omkring 13:28 får jag ett sms av min storebror "Ring jättegärna när du orkar och har möjlighet. Kram. Du är bäst". Har precis då pratat med mamma som sa att jag kom 3:a i min åldersgrupp, vilket jag var supernöjd med. Ringer upp min bror som säger något i stil med "du är så grym, fattar du hur grym du är?1", "ja men så grym är jag ju inte", svarar jag. "vadå? du vann ju", "va?!? vann jag, nej 3:a, eller vann jag? fan vad grymt". Ungefär så gick samtalet. 9 maj, alltså, då vann jag min första AG-tävling som gjorde att jag kvalificerade mig till VM i Ironman 70.3. Det känns som att det var evigheter sen, men nu är race week här!!!! NU är det dags för min stora tävling för i år.<br />
<br />
När det är race week så har jag ju mitt mantra. Det har dock utökats med ett S-ord till, nämligen smart, för på söndag ska jag vara smart också. Så nu är mantrat (ursäkta språket) fan vad jag är SNYGG, jag är så jäkla SNABB, jag är riktigt STARK och kommer tävla jäkligt SMART!<br />
<br />
Tävlingen är på söndag och <a href="http://www.ironman.com/triathlon/events/americas/ironman-70.3/world-championship.aspx#axzz3jiQUf7XM" target="_blank">HÄR </a>hittar ni all möjlig typ av information som ni kan tänkas behöva veta. Mitt startnummer är 2282 och jag startar 11:36 på söndag, alltså söndag, inte lördag. Det är nämligen så att det är en tävling i Zell am See på lördagen, en vanlig Ironman 70.3, men det är alltså INTE den jag ska tävla i utan jag tävlar på söndag. 11:36 startar jag, eller det har jag ju redan skrivit, men nu vet ni det igen!<br />
<br />
Jag är riktigt laddad nu. Motivationen är tillbaka och jag ser fram emot att tävla på söndag. Träningen är gjord och nu är det bara toppningen kvar. För ca två veckor sen hände en sak som skulle kunna fått mig av banan, jag råkade få en lätt bristning i min vänstra vad. Riktigt idiotiskt jag vet, men det hände. Det gjorde inte jätteont, men tillräckligt ont för att begränsa mig liiite på löpningen under några dagar. Jag bokade in en tid hos min naprapat <a href="http://www.naprapatlandslaget.se/malmo" target="_blank">Krister</a> och var där några dagar senare. Efter en nålbehandling och ganska djup massage släppte det och nu är vaden perfekt igen. Tack Krister! Igår var jag också på helkroppsmassage hos <a href="http://www.glembro.se/" target="_blank">Robert </a>som släppte upp alla eventuella spänningar så nu är kroppen race-redo. Min cykel har också fått sin behandling, Jörgen på Team Sportia Mobilia har som vanligt hjälpt mig och vi har också packat ihop den i väskan, så den står där hemma nu redo för avfärd.<br />
<br />
Ja, det var väl i princip det. Nu ska jag bara ladda ladda ladda och sen åker jag på torsdag. VM here comes the Flamingogoet - SnyggSnabbStarkSmart!<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguzmoQ4o_5FgNJJ_MWliKcQYHiVK_NYvoe-ivAUeue-vDibSxKeYAGM8y9N9OOGgmiULKBOB9zmyhWv0ppfVDyGZrTOyZv4KX8vSX4eG0wLh1l4BafSCPvuwZSAQyBp1XFzNmZOFNzDgj2/s640/blogger-image-1635066762.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguzmoQ4o_5FgNJJ_MWliKcQYHiVK_NYvoe-ivAUeue-vDibSxKeYAGM8y9N9OOGgmiULKBOB9zmyhWv0ppfVDyGZrTOyZv4KX8vSX4eG0wLh1l4BafSCPvuwZSAQyBp1XFzNmZOFNzDgj2/s640/blogger-image-1635066762.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.8000001907349px;">En "vanlig" bild</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi41-FNBSHS5e-ibAfozeyN_Zn0JSWqbWis6YbpFBMtEe_dxnoOMvgVCxUoYQiTfae5mjB46kcArUGGQ6ZplgFaHf98pbv9wodv1Eb4KYOSLG5UdjhNhltWawnGRW6604MCYF6bM8DIHeeP/s1600/image1+%25281%2529.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi41-FNBSHS5e-ibAfozeyN_Zn0JSWqbWis6YbpFBMtEe_dxnoOMvgVCxUoYQiTfae5mjB46kcArUGGQ6ZplgFaHf98pbv9wodv1Eb4KYOSLG5UdjhNhltWawnGRW6604MCYF6bM8DIHeeP/s320/image1+%25281%2529.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.8000001907349px;">En till "vanlig" bild, fast nu har håret kapats, typ ett halvt kg</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMUYbDLxm7fo75cfpMrb9u_-K4IZIyYM83DLRcgNwX1bv6LBIHyvf2YcF4JBMQr3147z0tW6XdIhMxTPtLkHhcVvnHXQFKgkyNRg2EZqGm7meg1vSTB0AXzb5NQ4uxCWGygQZHRpcEvoHf/s640/blogger-image--1708712329.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMUYbDLxm7fo75cfpMrb9u_-K4IZIyYM83DLRcgNwX1bv6LBIHyvf2YcF4JBMQr3147z0tW6XdIhMxTPtLkHhcVvnHXQFKgkyNRg2EZqGm7meg1vSTB0AXzb5NQ4uxCWGygQZHRpcEvoHf/s640/blogger-image--1708712329.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Morgonsim i VH, snart är det slut på dessa vackra morgnar</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8v3OAGBL2wNKtrL4AuWzaQJUhzP70Larh2FUQpVpXkxqQEh_UjESVFHYKkgOtGT1CI2N01RDO4cKUFDDUSUBayfCyYNI-PamKuQ5Cap3_q1_ywB7NJt-Qkdm1JgztPlo_XTNOf8WAdDT6/s640/blogger-image--1652057836.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8v3OAGBL2wNKtrL4AuWzaQJUhzP70Larh2FUQpVpXkxqQEh_UjESVFHYKkgOtGT1CI2N01RDO4cKUFDDUSUBayfCyYNI-PamKuQ5Cap3_q1_ywB7NJt-Qkdm1JgztPlo_XTNOf8WAdDT6/s640/blogger-image--1652057836.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tempocykling</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieDM7TIVSvVCW2ahqPv1g4UgvREX_LEFOAp6SUXXe3p2Ffcsw3P3hisT9q0hIDKF6BhkYCK1zrhX2kzRbvIZAoKWkhwnjNalsLsGcz3aBoCP_7As8rIL6AFm7Jw-sPfbbyKqxBzDjyDhdW/s640/blogger-image-1349522923.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieDM7TIVSvVCW2ahqPv1g4UgvREX_LEFOAp6SUXXe3p2Ffcsw3P3hisT9q0hIDKF6BhkYCK1zrhX2kzRbvIZAoKWkhwnjNalsLsGcz3aBoCP_7As8rIL6AFm7Jw-sPfbbyKqxBzDjyDhdW/s640/blogger-image-1349522923.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Minnen ifrån förra årets IM-tävling i Köpenhamn</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ8ls6yNh949J0eKiYK-7d8oHWHd2eyLaXZGD0eSLbIgvzZNw2OkP5K0ecL5QxdwmAxVDFEhcy-05JGdKXLbN5CQKuNQjygxrtUM4fCAnXwdOJ2M8vpsEn9ePsXx-hXhcuvrwtDhsdSFOP/s640/blogger-image-1870030069.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ8ls6yNh949J0eKiYK-7d8oHWHd2eyLaXZGD0eSLbIgvzZNw2OkP5K0ecL5QxdwmAxVDFEhcy-05JGdKXLbN5CQKuNQjygxrtUM4fCAnXwdOJ2M8vpsEn9ePsXx-hXhcuvrwtDhsdSFOP/s400/blogger-image-1870030069.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cykeln är packad i min förhoppningsvis grymma väska</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ5dVhcuW-3Ga8nolrjkbFP2vaSxYG9SVtL2UaTXxr58y0mxVabhKh79cXcwH5v9HpvgUMExRWS2zsAanbHGnza6HAjxFf5O8NXa7LedTs5phG7rKpOHIiVzy74eUyvTlx-GwgrYM1t3vi/s640/blogger-image--2019561620.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ5dVhcuW-3Ga8nolrjkbFP2vaSxYG9SVtL2UaTXxr58y0mxVabhKh79cXcwH5v9HpvgUMExRWS2zsAanbHGnza6HAjxFf5O8NXa7LedTs5phG7rKpOHIiVzy74eUyvTlx-GwgrYM1t3vi/s400/blogger-image--2019561620.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bytte hav mot bassäng, inga svanar, inga vågor och inte heller några människor</td></tr>
</tbody></table>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14952010207151119336noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6329789667893655161.post-57064867478975413652015-08-16T09:40:00.000+02:002015-08-16T09:40:44.327+02:00MotivationsbristJag startade den här bloggen för snart två år sen och det var i samband med att jag anmälde mig till Ironman i Köpenhamn. Då, dvs för två år sen, hade jag inga direkt större planer på att den skulle fortsätta även efter tävlingen i Köpenhamn, det var ju liksom den stora grejen, jag trodde ju inte att jag skulle fortsätta med triathlon i den utsträckning jag gjort. Jag bestämde mig därför för att fortsätta blogga även efter Köpenhamn, men det har varit lite mindre frekvent. Jag tycker det är ganska svårt att blogga om jag ska vara helt ärlig. Jag vill liksom inte sitta och skriva bara för skrivandets skull utan jag vill att mina inlägg ska ha lite humor och vara intressanta att läsa och inte bara bli "idag har jag gjort det och det och det, imorgon ska jag göra det och det och det", även fast det är lätt att det blir så.<br />
<br />
Bloggen har tyvärr fått hamna lite i andra hand den senaste tiden för jag har inte känt mig särskilt motiverad till att blogga, mycket till stor del för att jag inte har vetat vad jag ska blogga om. Motivationen har tyvärr även visat sig vara lägre när det gäller träningen. Man kan ju fråga sig vad detta beror på, jag menar VM i Österrike borde ju vara en riktig motivationshöjare och det är det absolut, men ska jag vara helt ärlig så ska det bli ganska skönt när tävlingen väl är gjord. Hela året har gått i en rasande fart och det har hänt en jäkla massa saker som jag ännu inte hunnit bearbeta fullt ut och allt detta måste få landa nu känner jag. Därför ska det bli skönt när VM är över, för då kommer jag förhoppningsvis kunna smälta och hantera året som gått och även börja blicka framåt.<br />
<br />
Det är många som frågar mig vad som händer efter Österrike och det är inte bestämt till 100%, men jag kan avslöja att jag har skaffat mig en ny coach. Jag vet inte ifall jag ens har berättat att jag och min gamla coach Katarina (<a href="http://www.dragonmother.se/" target="_blank">Dragonmother</a>) inte jobbar ihop längre, det har vi inte gjort sen tävlingen på Mallorca i princip, eller det är inte helt sant. Jag hade min plan fram till Motala helt klar, men själva bollplanket och coachdelen har vi inte haft sen Mallorca. Hon släppte mig fri så jag fick stå på egna ben helt enkelt. Katarina kommer alltid ha en stor plats i mitt hjärta, hon såg en potential i mig och utvecklade mig enormt mycket, både fysiskt och psykiskt och jag är otroligt tacksam över att jag fick möjligheten att coachas av henne, men som sagt, jag blev vuxen och fick klara mig själv där ett tag. Nu är det dags att gå vidare och nu ska jag återigen arbeta med en coach. Det är en kille som heter <a href="http://andreaslinden.se/" target="_blank">Andreas Linden</a>. Andreas tävlar som proffs inom triathlon och igår gjorde han debut på full distans när Ironman Kalmar gick av stapeln. Andreas slutade 4:a i proffsklassen och hade den snabbaste cykeltiden av alla. Han cyklade 18 mil på 4 timmar, 25 minuter och 36 sekunder, det är ett snitt på ca 41 km/h, DET är galet bra, här finns mycket att lära sig av helt enkelt :o).<br />
<br />
Hur som helst, det ska bli roligt att börja träna med coach igen, jag tror att det kommer höja min motivation avsevärt och jag hoppas vårt samarbete kommer bli bra.<br />
<br />
Som sagt igår var det Ironman Kalmar och nu ska jag vara helt ärlig, JAG VILLE VARIT DÄR OCH TÄVLAT! Många av de tjejerna som jag tävlade mot i Motala tävlade igår och det hade varit kul och se hur man stod gentemot dem på en full distans. Nästa år kanske jag tävlar i Kalmar, vi får se helt enkelt. Istället fick jag heja hemifrån, inte lika spännande, men good enough. Jag blev taggad av tävlingen och fick själv till ett bra sista långpass på cykeln. Nästan 13 mil i ett bra tempo och hyfsat rätt i wattzon, DET behövdes inför Österrike.<br />
<br />
Det var många som körde i Kalmar igår och många att heja på. Camilla Lindholm Borg som tävlar för Heleneholm kom tvåa i proffsklassen, stort grattis! Sen måste jag även ge <a href="http://cyklingminpassion.blogspot.se/" target="_blank">Lina </a>"tjejen med den rosa cykeln" ett riktigt stort grattis. Det var fjärde gången hon tävlade i Kalmar (på den officiella Ironmantävlingen) och igår slog hon PB med 45 min och kom trea i AG 30-34. Jag har följt Lina under lite mer än ett år och det här är en tjej som alltid har ett leende på läpparna och hon är otroligt stark och snäll, sen har hon en grymt läcker cykel också, den utmärker sig då den är knallrosa. Hur som helst, grattis Lina!<br />
<br />
Jahopp, jag slänger väl in lite bilder ifrån de gångna veckorna som vanligt. Ta hand om er!<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAbpP3C8htfeAVBhO5kRDWcwJX99fdLoZgEWsAlzPaeTzTf9yW3zlsPDI6xaru97qO32lLhHtzqnVlH9ZY2a3q8fi_Pj1Wyrqz376BkVdpn5T-Bi-beCRqgkRoOjozJqOxLctjCNVyDRl0/s640/blogger-image-859907373.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAbpP3C8htfeAVBhO5kRDWcwJX99fdLoZgEWsAlzPaeTzTf9yW3zlsPDI6xaru97qO32lLhHtzqnVlH9ZY2a3q8fi_Pj1Wyrqz376BkVdpn5T-Bi-beCRqgkRoOjozJqOxLctjCNVyDRl0/s640/blogger-image-859907373.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Att cykla fort kan göra en trött</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBUX3P5wiopQA3-JTWKtDF8QVpbVKYW3Poz6kHf9dA9lLtu1bfIFv7QDijghQYteCre1DRC7zPvysL4-lK-USgRhCop_Z6CjjDC3S13Je12Y5HuiHCAG4WXPZpmez07MBGSy_Fz4G5DYlM/s640/blogger-image-99480057.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBUX3P5wiopQA3-JTWKtDF8QVpbVKYW3Poz6kHf9dA9lLtu1bfIFv7QDijghQYteCre1DRC7zPvysL4-lK-USgRhCop_Z6CjjDC3S13Je12Y5HuiHCAG4WXPZpmez07MBGSy_Fz4G5DYlM/s640/blogger-image-99480057.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ja, jag äger vanliga kläder, förra helgen åkte en sommarklänning<br />fram :)</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0OhNQYvpQ7Kc4YoEwgTSs1yeTOZxCXyDZf8W49v4GMJqgzInb3xJlPz0_xfhMSo8TCoWQVP2jTdENsZX2a_9YJ1xcbVO8shc84McVCl2hmAtb4PSM7BB3v_DLsfsOem_IYbGW0rV15RC7/s640/blogger-image--963002268.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0OhNQYvpQ7Kc4YoEwgTSs1yeTOZxCXyDZf8W49v4GMJqgzInb3xJlPz0_xfhMSo8TCoWQVP2jTdENsZX2a_9YJ1xcbVO8shc84McVCl2hmAtb4PSM7BB3v_DLsfsOem_IYbGW0rV15RC7/s400/blogger-image--963002268.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sommarcykling i augusti</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFxcwIPyQOoHv8czXNapWWFz89caoZ17NYRe5NTWzFbFPUW-Bs6LgzM3jU9me03wnHYj0LjCoRhIeiFveYaC05XPEyQyXFS21W6Zg4SljWXI9Oi0C64W_d7x12DZyy1kSqDzp2Sg5_b7kl/s640/blogger-image-288951305.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFxcwIPyQOoHv8czXNapWWFz89caoZ17NYRe5NTWzFbFPUW-Bs6LgzM3jU9me03wnHYj0LjCoRhIeiFveYaC05XPEyQyXFS21W6Zg4SljWXI9Oi0C64W_d7x12DZyy1kSqDzp2Sg5_b7kl/s640/blogger-image-288951305.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Havssimning en gråmulen morgon</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCnlRn9LnAXDBLHqso5MFb69RJN2ujHkRIE46ZcTL0D98maFIESctLdXNskKbsheqluFZtGbRB10ZLk5DU4vEjE9a838lfVm7y54corAiHAdjGJcco0ruchK6k2vMUdsWcKIIHd6lWLmgz/s640/blogger-image--277948025.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCnlRn9LnAXDBLHqso5MFb69RJN2ujHkRIE46ZcTL0D98maFIESctLdXNskKbsheqluFZtGbRB10ZLk5DU4vEjE9a838lfVm7y54corAiHAdjGJcco0ruchK6k2vMUdsWcKIIHd6lWLmgz/s640/blogger-image--277948025.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Havssimning en vacker morgon</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz7WkdaGygHqVqERYJw6pMQgShltoeyNJ5_U87kXcSsfgG0F6xk92OmeUvTDRNPu8_7ICQkuskFeW2aee9ssjPAlrtkS3WFLQrrL3Ju11UnTnGFQidvzAQVqrgaZqJjiippmIWo1cpffeZ/s640/blogger-image--762470601.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz7WkdaGygHqVqERYJw6pMQgShltoeyNJ5_U87kXcSsfgG0F6xk92OmeUvTDRNPu8_7ICQkuskFeW2aee9ssjPAlrtkS3WFLQrrL3Ju11UnTnGFQidvzAQVqrgaZqJjiippmIWo1cpffeZ/s640/blogger-image--762470601.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Working girl...</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinUQTvjlMa26qq7CxlyyA7pbCm8FcztVtMX7sa1M_czvplj8MQjbW22zgg8OZwYclclOE7OJv9nehMnXoBdey7VXLM_7X3YGEbqR-7Zl7VRDSVWy6LOKF3Dwk2ihziI-yBLoozNZUlpuHs/s640/blogger-image-1945166984.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinUQTvjlMa26qq7CxlyyA7pbCm8FcztVtMX7sa1M_czvplj8MQjbW22zgg8OZwYclclOE7OJv9nehMnXoBdey7VXLM_7X3YGEbqR-7Zl7VRDSVWy6LOKF3Dwk2ihziI-yBLoozNZUlpuHs/s640/blogger-image-1945166984.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">...som cyklar i kjol, det är inte helt enkelt</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14952010207151119336noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6329789667893655161.post-73725838933423039622015-08-03T20:47:00.001+02:002015-08-03T20:47:47.477+02:00Race report Malmö TriathlonSå var Malmö Triathlon avklarat och det slutade med en förstaplats för min del i den klassen som jag ställde upp i vilket var motionsklass. Vi kör en återblick så ni får en känsla för loppet.<br />
<br />
<b>Dagarna innan</b><br />
Som jag skrev i mitt förra inlägg så blev tyvärr inte Malmö Triathlon en prioriterad tävling i år pga om VM som går om fyra veckor. Dagarna innan var därmed inga vanliga uppladdningsdagar med mindre träning utan jag körde på ungefär som vanligt. I fredags morse var det morgonchock solostyle. 05:30 cyklade jag hemifrån och körde ett ganska hårt cykelintervallpass. Det må tyckas vara galet att gå upp 05:00 en fredag för att träna, men jag älskar det! Att vara färdigtränad klockan 07:00 är fantastiskt, sen är ju hela dagen fri.<br />
<br />
På lördagen blev det ett ganska hårt simpass följt av 2 timmars lugn cykling. Kroppen kändes till en början lite småsliten, men det släppte efter ett tag. Lördagskvällen blev dock som kvällarna oftast blir dagen innan tävling, film och glass i soffan!<br />
<br />
<b>Race day</b><br />
Jag får erkänna att jag var väldigt ofokuserad timmarna innan loppet. På morgonen hade jag knappt koll på vad klockan var, väskan var halvfärdigpackad och jag hade inte ens bestämt mig för när jag skulle sticka ned till tävlingsområdet. Inte likt mig alls. Till slut fick jag iaf ordning på mina saker och cyklade till Västra Hamnen. När jag kom dit började äntligen lite tävlingsnervositet infinna sig, men den här ofokuseringen låg liksom som ett moln runt mig. Min start var klockan 09:50 (trodde jag, det visade sig vara 10:00 pga uppdelad simstart). Vid halv tio stod jag fortfarande och snackade med lite kompisar och hade inte besökt toaletten heller. Efter toabesök så drog jag snabbt på mig våtdräkten, det gick nog snabbare igår att få på den än vad det gjorde senare när jag skulle få av den.<br />
<br />
Som vanligt, ingen uppvärmning utan i vattnet och invänta tutan för start. Simstarten var som sagt uppdelad så killarna startade 09:50 och tjejerna 10:00. Vi var kanske ett 50-tal tjejer så inte särskilt trångt. När simstarten gick så var jag riktigt ofokuserad. Navigeringen gick helt galet och det var tungt i varje simtag. Trots att det var fina förhållanden för simning (knappt någon vind) och mulet så fick jag inte den där härliga simkänslan, jag kände mig bara obalanserad och trött. Första varvet gick på 15:30, okej skärpning nu Julia, bättre än så kan du. Men icke. Andra varvet gick nog till och med sämre, ännu mer felnavigering och jag ville bara komma upp ur vattnet så att jag skulle få börja cykla.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><img height="266" src="https://photos-6.dropbox.com/t/2/AACxcpTEpIA53RSCALVe8xuJOxQWwjLSJL3I3KxWfqxKaQ/12/436432/jpeg/32x32/1/1438628400/0/2/20150802_3398.jpg/CNDRGiABIAIgAyAEIAUgBiAHKAEoAigDKAc/VfqrtFoA0JDWD_SV9hNrSf90OLPbO4f-h_UEUJ24Rfs?size=1280x960&size_mode=2" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="400" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.8000001907349px;">Äntligen uppe ur vattnet, inte mycket till leende här inte.<br />
Foto: <a href="http://erikjonsson.se/" target="_blank">Erik Jonsson</a></td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><img height="266" src="https://photos-2.dropbox.com/t/2/AAD1Pmz-mHnTzFfCCgncKjmSmnuAK-9H4WWHYT6xaYvc2w/12/436432/jpeg/32x32/1/1438628400/0/2/20150802_3402.jpg/CNDRGiABIAIgAyAEIAUgBiAHKAEoAigDKAc/-goiqlOeRamHaOvD0HJ2qQs8GTr-F0AB1oRL-Uqzmsk?size=1280x960&size_mode=2" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="400" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.8000001907349px;">Måste få ur mina öronproppar, de sitter fast i ett snöre<br />
det gör det enklare att få ut dem ur öronen. Foto: <a href="http://erikjonsson.se/" target="_blank">Erik Jonsson</a></td></tr>
</tbody></table>
Efter vad som kändes en evighet var jag äntligen klar. Obalansen som jag kände i vattnet kom även uppe på land. Närvaron var liksom inte där. Jag hade inte ens koll på vilket nummer mitt cykelställ hade, utan jag sprang och letade efter min cykel, tur att den var lätt att känna igen.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img height="266" src="https://photos-4.dropbox.com/t/2/AAAfvLE2pWuG0Tza4eqWMSlM4roSCsd2vFauLmL83qegWw/12/436432/jpeg/32x32/1/1438628400/0/2/20150802_3425.jpg/CNDRGiABIAIgAyAEIAUgBiAHKAEoAigDKAc/jSuSGOnJJrdBX0D-cTUKQVu3ssrBWvVcrtQRRH1vcsg?size=1280x960&size_mode=2" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="400" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ut från T1 och dags att börja cykla. Foto: <a href="http://erikjonsson.se/" target="_blank">Erik Jonsson</a></td></tr>
</tbody></table>
Våtdräkten gick lite långsamt att få av, på med strumpor (ville inte få skoskav som förra året) och sen iväg på cykeln. Precis vid cykelstarten möter jag Jona som skriker att jag ligger 5 minuter efter ledaren, nu skulle jag köra! Det är en teknisk cykelbana med tvära svängar, kullersten och rondeller som man kör 3 varv på. Det tog ungefär 10 minuter innan jag kände att den där obalansen faktiskt försvann. Äntligen började den rätta känslan infinna sig. De som låg före mig knappade jag in på hela tiden. Vid varje varvning vid Turning Torso fick jag mästarhejarrop och tidsuppdateringar.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img height="266" src="https://photos-2.dropbox.com/t/2/AAAEanHKqyUQW8llHTso9rQSy3qy8BfdveMHloBL5mCe6w/12/436432/jpeg/32x32/1/1438628400/0/2/20150802_3557.jpg/CNDRGiABIAIgAyAEIAUgBiAHKAEoAigDKAc/60mIWpcBnV6j-bdTgr76bxi8kspvvjhi9zEBV-hUzvc?size=1280x960&size_mode=2" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="400" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Race with a smile. Foto:<a href="http://erikjonsson.se/" target="_blank"> Erik Jonsson</a></td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><img height="277" src="https://scontent-ams2-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtp1/v/t1.0-9/11828556_10153064426105963_6420132684629830281_n.jpg?oh=50e21b03971c4a8c261f77c1f81a1458&oe=564FA63C" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="400" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.8000001907349px;">Race with a smile. Foto: <a href="http://erikjonsson.se/" target="_blank">Erik Jonsson</a></td></tr>
</tbody></table>
Vid ett varv kvar hade jag 1.25 fram till 1:an. Jag fortsatte mitt race och cyklade på. Inne i T2 hade jag ca 5 sekunder till 1:an. Snabbt av från cykel och fram till min plats (hade redan glömt mitt nummer så det blev lite virrande även i T2 :) ). På med löparskorna och ut på löparbanan.<br />
<br />
Jag springer om 1:an i början på löpningen. Nu gällde det att hitta en rytm som var kontrollerad. Efter 1 varv så fick jag uppdateringar om att jag ledde med en bra marginal, det kändes bra för då kunde jag fortsätta springa kontrollerat. Jag ville inte springa så att jag skulle dra på mig onödig mjölksyra vilket jag klarade mig ifrån. På tredje varvet blev jag omsprungen av en tjej, jaha tänkte jag då blir jag tvåa, det är helt okej. Dock var hon bara på sitt andra varv, så när jag gick ut på mitt fjärde så får jag uppdateringen om att jag fortfarande ledde. Efter 2timmar och 23 minuter korsade jag mållinjen, tiden var sämre än förra året, men känslan betydligt bättre (om man bortser ifrån simningen då). Jag hade en plan om att spexa lite på målrakan, men så blev det en liten slutspurt med Johannes, en klubbkamrat så det blev inget spex :-)<br />
<br />
För andra året irad vann jag motionsklassen i olympisk distans. Loppet var som vanligt bra arrangerat och jag hade roligt 66% av tiden. Simningen var ju inte rolig, men cyklingen och löpningen var rolig och jag försökte peppa och heja på så många jag kunde längs med banan.<br />
<br />
Tack för alla hejarrop längs med banan. Det är verkligen en riktig motivationshöjare varje gång man hör sitt namn skrikas. Tack Malmö Triathlon för en väl genomförd tävling. Nu ska jag fortsätta min träning mot VM i Österrike!<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYOf7w9GDadd9_E07l8nquz_7j6E-zxc_5e8E68-kxc4U13X2X_OLvyoAScLiXLiqktX1Mbm6eJEvU9Ze9zy7KzoVKg8ztNkFpt2u3S_HUQX72Xw_Ji7zcpbbScRO6edKawHCiJa2QI3dg/s640/blogger-image--1511763667.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYOf7w9GDadd9_E07l8nquz_7j6E-zxc_5e8E68-kxc4U13X2X_OLvyoAScLiXLiqktX1Mbm6eJEvU9Ze9zy7KzoVKg8ztNkFpt2u3S_HUQX72Xw_Ji7zcpbbScRO6edKawHCiJa2QI3dg/s400/blogger-image--1511763667.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Glad tjej som korsat mållinjen som nummer ett. Foto: Jenny</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14952010207151119336noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6329789667893655161.post-3061069590236025502015-07-31T17:08:00.000+02:002015-07-31T17:29:53.394+02:00Snygg, stark och snabb, it's time for Malmö TriathlonFör ett år sen satte jag rubriken "Snygg, stark och snabb, it's race week". Det var mitt mantra, inför Malmö Triathlon förra året. Förra året hade jag två mål. 1. vinna Malmö Triathlon och 2. genomföra Köpenhamn Ironman under 11 timmar. Jag klarade båda dessa målen. Rubriken Snygg, Stark och Snabb har blivit ett bra mantra inför mina tävlingar och som vissa av er vet så är det ju dags för Malmö triathlon på söndag, så rubriken fortsätter, dock med lite andra förutsättningar eller kanske snarare mål.<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Om jag backar tillbaka några månader så hade jag två mål med den här säsongen. 1. placera mig topp 3 av svenskorna i min AG på VM i Motala och 2. förbättra mina tider avsevärt på årets Malmö Triathlon. 1:an är klar, men 2:an njae, den kommer ändras. Det hände nämligen en grej i maj månad som gjorde att årets mål har ändrats. Jag fick (eller fick och fick, jag kvalade) ju en plats till VM i Ironman 70.3 i Zell am See och tyvärr får därför min satsning mot Malmö Triathlon därmed ändras. Söndagens tävling kommer genomföras med första fokuset att ha roligt. Det är fjärde året i rad som tävlingen arrangeras och även fjärde året som jag deltar. Väderprogrnosen inför söndag ser mycket lovande ut, 4m/s och ca 18 grader. Så länge det är över 15 grader och inte blåser typ storm så är jag glad, det känns som att kallt och ganska blåsigt har varit det normala vädret för den här sommaren. Men på söndag ska det bli bra, det känner jag på mig.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Annars då? Träningen flyter på. Förra veckan var det fokus norska intervaller, den här veckan har det fortsatt med mycket tröskelpass. VM närmar sig ruskigt snabbt och varje pass blir otroligt viktigt. Imorgon har jag ett nytt spännande möte på gång, men som alltid så kan jag ju inte säga än vad det är. Har visst några saker på gång som jag ska avslöja här nu märker jag, men ni får helt enkelt ge er till tåls. Ni vet ju ordspråket "den som väntar på något gott väntar aldrig för länge" så ni får helt enkelt vänta. Shit kanske bygger upp väldigt höga förväntningar här nu, bäst jag håller tyst istället :)<br />
<br />
Ja, vi kör på det. Slänger in lite filmer ifrån när jag var på gymet och tränade core. Fick en kommentar om att den fulla flamingon (dvs jag) nu har full kontroll. DET gillas!<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDlMbQADQ3AvDQrdGyhIbWebFwKdZ16PY6t5t3L1kZgWu6hiLzLFm0A0xmDznATc_W3wbixHvDsjt-XCx1hrq_FCgYr81o2tBS3fjWr87tFKEJaG9GUEfML_oa2d5fKh_RRt7v0sQR6pSn/s640/blogger-image--1252742887.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDlMbQADQ3AvDQrdGyhIbWebFwKdZ16PY6t5t3L1kZgWu6hiLzLFm0A0xmDznATc_W3wbixHvDsjt-XCx1hrq_FCgYr81o2tBS3fjWr87tFKEJaG9GUEfML_oa2d5fKh_RRt7v0sQR6pSn/s640/blogger-image--1252742887.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mulet och grått är det väder som den här sommaren förknippas med</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/ctHF1IrQkyQ/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/ctHF1IrQkyQ?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/lIx8jAL2-6c/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/lIx8jAL2-6c?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/X5sT6Dyh5b0/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/X5sT6Dyh5b0?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
</div>
<div>
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14952010207151119336noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6329789667893655161.post-63668929440111683862015-07-22T21:04:00.001+02:002015-07-22T21:04:41.028+02:004 minuter 4 gångerNi har kanske hört talas om dem eller så kanske det rent utav är så att ni tränar dem, nämligen norska intervaller-Marit Björgen intervaller eller helt enkelt 4 st 4-minutersintervaller. Dessa typer av intervaller är mitt fokus den här veckan. Att träna dessa typer av intervaller är ett bra sätt att öka sin syreupptagningsförmåga (VO2max), ja tack det gör jag gärna.<br />
<br />
Jag fick tipset om att köra 4 st såna här pass under 5 dagar. Ni kanske tycker att det låter hur enkelt som helst, men jag ska säga er att det är det absolut inte. Intervalldelen ska ligga på 90-95 % av maxpuls och vilodelen ska ligga runt 70-75 % av maxpuls. Så kort och gott 4 min hårt och 3 min vila.<br />
<br />
Första passet körde jag i måndags efter jobb. Jag valde Fitness 24 Seven på Lilla torg för de löpbanden har en liten fläkt inbyggt vilket jag ville ha. Jag har kört såna här intervaller på cykel, men aldrig på löpband och jag har heller inte varit så noggrann med hur vilan har varit. Men nu har jag stenkoll och var därmed riktigt taggad på att sätta igång.<br />
<br />
Uppvärmningen blev ca 10 min och sen startade jag. Första intervallen kändes ganska lugn, benen var fräscha, så är det ju nästan alltid första omgången. Andra intervallen var hemsk. Då insåg kroppen vad jag höll på med (att springa med en puls runt 90% av max är apjobbigt). Vid tredje intervallen började jag så smått koka av värme, då åkte mitt träningslinne av. Jag struntade i de blickar som jag helt plötsligt fick, det var ju inte så att jag sprang naken, men när magar kommer fram då reagerar folk, hallååååå det är ju bara hud :-)<br />
<br />
Hur som helst, sista intervallen gick bra iaf. Svetten fullkomligt sprutade (förlåt om jag stänkte på någon) och när klockan visade 4 minuter så var jag riktigt glad att det var över. 16 min hårt arbete! 16 min är inte jättelångt, men det var tuffa 16 min.<br />
<br />
Jag älskar den här typen av träning. Hårt, jobbigt och riktigt effektivt. Sen att jag eftersvettades i ungefär en timme var jag inte riktigt beredd på, men det ingår väl i konceptet :-)<br />
<br />
Igår tisdag körde jag igen på lunchen. Känslan var ungefär den samma som i måndags, det var dock lite smått jobbigt att jag återigen eftersvettades så länge, det satt nästan i när jag kom tillbaka till jobbet. Imorgon och fredag blir det nya omgångar av dessa intervaller. Jag är fortfarande taggad!<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZZbYyMJboYwukBbdeS5frCtp6SrK67o7aNr4ku-ar8Kqy2fAPL5j3yjmiJAtwI6J3hjf80pun4fT8tSc3flHV-A1Ug6rJ3rJ4lVeuWNywXxDRqVsIBx5SOo2gUkpTuAVW36D7TiFOLCFQ/s640/blogger-image-224427857.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZZbYyMJboYwukBbdeS5frCtp6SrK67o7aNr4ku-ar8Kqy2fAPL5j3yjmiJAtwI6J3hjf80pun4fT8tSc3flHV-A1Ug6rJ3rJ4lVeuWNywXxDRqVsIBx5SOo2gUkpTuAVW36D7TiFOLCFQ/s640/blogger-image-224427857.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hej! Pigg innan intervaller startar</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoUxQ91UF-myHam3svip2zyGulXZ9ytMIbWlhneL7qMqSkZPhzecs4-79KZp0MNuWZL-z-hn5GyQ-V04djJSx_Sxr7ARWVmU80LV45Zy21ouqtCcqww8IQau_tBK-XHsM6FrRh_FSS54Jw/s640/blogger-image-525692746.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoUxQ91UF-myHam3svip2zyGulXZ9ytMIbWlhneL7qMqSkZPhzecs4-79KZp0MNuWZL-z-hn5GyQ-V04djJSx_Sxr7ARWVmU80LV45Zy21ouqtCcqww8IQau_tBK-XHsM6FrRh_FSS54Jw/s640/blogger-image-525692746.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Intervall nummer två</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxOgzPzyhgy8z9taQaa7vzDk3lsPyKFgJMPoF4s8CusAfFf0lhc65pDYUOxzILCywlO54BNzFdJOCHLWjsOibEk3VOIDFh6hyPGSvgjBJ_I5qkqL1xZbvUvJLuLs8gWf9VumFcHK320XAg/s640/blogger-image-1289993634.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxOgzPzyhgy8z9taQaa7vzDk3lsPyKFgJMPoF4s8CusAfFf0lhc65pDYUOxzILCywlO54BNzFdJOCHLWjsOibEk3VOIDFh6hyPGSvgjBJ_I5qkqL1xZbvUvJLuLs8gWf9VumFcHK320XAg/s640/blogger-image-1289993634.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Intervall nummer 3</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFm6gmWiHci31oO7FUQm9IefZfWcKvV9XKG7KOnZd-9Qoun2PU-t43a_qEs5-5AioM2BtNSnVeayQSV32GhjXFIB-gjjvreTzxa85qNaolgQ0cVkVRbT4fWEoDPJL_WeHyNwbYfhiz8TMq/s640/blogger-image--28119051.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFm6gmWiHci31oO7FUQm9IefZfWcKvV9XKG7KOnZd-9Qoun2PU-t43a_qEs5-5AioM2BtNSnVeayQSV32GhjXFIB-gjjvreTzxa85qNaolgQ0cVkVRbT4fWEoDPJL_WeHyNwbYfhiz8TMq/s640/blogger-image--28119051.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Intervall nummer tre</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb9I2iKfRXCq5Ins2qDyOlcPONVznutnDu-c2CSLlmLjKDblbfoinCwjl-eRRm-ZyuBTe8Pr2jNbuWiffhej1umiOAcw-vDxKfvA_AUwTBaOE1OchG6fq0fE_oexFSoJUrEPW5kcmnfGvy/s640/blogger-image-754882921.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb9I2iKfRXCq5Ins2qDyOlcPONVznutnDu-c2CSLlmLjKDblbfoinCwjl-eRRm-ZyuBTe8Pr2jNbuWiffhej1umiOAcw-vDxKfvA_AUwTBaOE1OchG6fq0fE_oexFSoJUrEPW5kcmnfGvy/s640/blogger-image-754882921.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Intervall nummer 4, hjälp</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg54oL3exuWU_mbtVEG4TFmLyut4Vet746yBpl91rJxkRQP01k5t2WSYE7CzyyfqTAjSF866LJOEjp_siqFBwLcau8xbY9G9Ge1N8q7kGKOTHS3g0GixA6acohi5FLpAftPWYvMn3gYtQBP/s640/blogger-image--1739651136.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg54oL3exuWU_mbtVEG4TFmLyut4Vet746yBpl91rJxkRQP01k5t2WSYE7CzyyfqTAjSF866LJOEjp_siqFBwLcau8xbY9G9Ge1N8q7kGKOTHS3g0GixA6acohi5FLpAftPWYvMn3gYtQBP/s400/blogger-image--1739651136.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Passet är äntligen avklarat</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBvRwbtKYCXDg8eTwkKeYTHTDXvwCfsOgZ8_4ErJqU7wyjE4xpaAqNUX5mym7QBGJrfMFtY8HbocJhBNd2vDHvFdo6aJuh4BoJxx-oJ7NJ2CjW2ZvC_Jrqn8VfLVuqdjnisj-TkPasv5eq/s640/blogger-image-1265978890.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBvRwbtKYCXDg8eTwkKeYTHTDXvwCfsOgZ8_4ErJqU7wyjE4xpaAqNUX5mym7QBGJrfMFtY8HbocJhBNd2vDHvFdo6aJuh4BoJxx-oJ7NJ2CjW2ZvC_Jrqn8VfLVuqdjnisj-TkPasv5eq/s640/blogger-image-1265978890.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Efter tidagens pass, 2 av 4 pass avklarat!</td></tr>
</tbody></table>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14952010207151119336noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6329789667893655161.post-56214292070322424912015-07-16T21:16:00.002+02:002015-07-16T21:16:21.984+02:00Nu är det färdiglekt<div class="MsoNormal">
Det är många känslor som man handskas med efter man har
genomfört en stor tävling. Jag bestämde mig tidigt att efter Motala så
skulle jag ge mig själv ett par veckors fri lek. Dessa två veckor skulle vara
helt kravlösa och jag skulle träna och göra precis vad jag själv kände för just för att kunna låta alla känslor på något sätt landa. Det
har jag också gjort. Jag älskar ju som ni vet cykling och valde därför att
fokusera och leka lite extra mycket med just cyklingen. Förra helgen cyklade
jag långpass lördag (20 mil) och ett relativt hårt ”recovery-pass” söndag (det
innehöll glass och då är det i min värld ett lättare pass <span style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Wingdings;">J</span> ). Förra veckan
innehöll också mestadels cykling faktiskt. Kravlöst, men ändå med relativt hög
intensitet. I mitten på förra veckan bestämdes det att till helgen skulle det
köras ett långlångpass. Vad innebär då det? 22,2 mil var rundan ritad till.
Förra året cyklade jag som längst 21 mil och innan dess är det Vätternrundan
2012 (30 mil) som var min längsta cykling. Men jag gillar ju att nöta och
hängde därmed på.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Till en början var vi 10 personer som cyklade. 3 stycken
följde bara med en bit så vi var 7 st i princip hela rundan skulle man kunna
säga. Turen gick norrut mot Hässleholm. Det är inte så ofta som jag cyklar
norrut faktiskt. Det tar ett tag innan det kommer bra och vackra vägar, men ska
man cykla över 22 mil så kan man acceptera en lite sämre start. För vilken
runda det blev. Det är väldigt vackert att cykla norrut, mycket grönska, lite
backigare. Att det var strålande sol och helt ok vind gjorde ju inte saken
sämre, PLUS härligt sällskap. Vi var ett riktigt bra gäng som cyklade. Visst,
vi hade några felkörningar längs vägen (vi bytte faktiskt kartansvarig under
rutten <span style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Wingdings;">J</span> ),
men i det stora hela var det kanon. Pga några smärre felkörningar blev rundan
liiiite längre än planerat så det slutade på 23.8 mil för mig när jag var
hemma. Då var jag lite mör <span style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Wingdings;">J</span><o:p></o:p><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrC-I4Frd4FLATWfAKPIwHzu2AhJDGX16PoGUNXCq-l0fN2cDCPF2xaQJAjIDI9YZr0_WSMwBJ72Onq-HuBjRZRYA9fnFiAd0UhuDRFB44Ooy3znSUOo_PMi76kJNA7P_hwoYnCh6xBdos/s640/blogger-image-1177876503.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrC-I4Frd4FLATWfAKPIwHzu2AhJDGX16PoGUNXCq-l0fN2cDCPF2xaQJAjIDI9YZr0_WSMwBJ72Onq-HuBjRZRYA9fnFiAd0UhuDRFB44Ooy3znSUOo_PMi76kJNA7P_hwoYnCh6xBdos/s640/blogger-image-1177876503.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vi cyklar inte bara på asfalt på våra långrundor, en hel del grus förekommer också</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjoFGdawctRfn91j9sFUsD1zHlNO8PIMFlkWLRu56Q__VDj03OVuXWdjP90RgdAsMXLdqzIPIio9DcgPy6r_LJXqoQaIXBiEXz9eMXbOWmkj6pbKcGyLD2Eh5-WDksOyvZoZVWZ2Uh8jut/s640/blogger-image-1513670324.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjoFGdawctRfn91j9sFUsD1zHlNO8PIMFlkWLRu56Q__VDj03OVuXWdjP90RgdAsMXLdqzIPIio9DcgPy6r_LJXqoQaIXBiEXz9eMXbOWmkj6pbKcGyLD2Eh5-WDksOyvZoZVWZ2Uh8jut/s640/blogger-image-1513670324.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.8000001907349px;">Dagens guider</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="MsoNormal">
I söndags hade jag först inga som helst planer på att cykla.
Hade lite ont i baken och mina baksidor var trötta. Sen runt lunch ser jag en
uppdatering på FB om att Ron ska ut och cykla 10 mil i stadigt tempo. Suget i
mig växte och 15 minuter senare hade jag bestämt mig för att följa med. Jag,
Ron, Simon och Erik körde en härlig 10-milare med pommes
frites-mjukglass-friterade ostbollar-kaffe-cola stopp i Trelleborg. Min bak var
öm, men benen var ändå med. <o:p></o:p><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQQnm_4wsYtAgqm2iT0ljnFgTSY8SsanGxCkZe7tW_yYGX8Vz-GOSHWZh79Edxqn-u2wmxbQaVN791b69gTzyz-1EbnB0JuUbXAccLsnj8vlr2GapsfhTmSaJmJnvkl7nOsxzqCD1-1ULS/s640/blogger-image--326092099.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQQnm_4wsYtAgqm2iT0ljnFgTSY8SsanGxCkZe7tW_yYGX8Vz-GOSHWZh79Edxqn-u2wmxbQaVN791b69gTzyz-1EbnB0JuUbXAccLsnj8vlr2GapsfhTmSaJmJnvkl7nOsxzqCD1-1ULS/s640/blogger-image--326092099.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.8000001907349px;">Glass med pommes frites eller pommes frites med glass i Trelleborg</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div class="MsoNormal">
Så min lekperiod blev två veckor där jag simmade lite,
sprang typ inget och cyklade en massa, 96.62 mil landsvägscykling för att vara
exakt (det blev ju lite transportcykling och något spinningpass också <span style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Wingdings;">J</span> vilket inte är med i
dessa 96 mil). Jag har också hunnit vara delaktig i ett otroligt häftigt
projekt som jag tyvärr inte kan berätta om, men jag LOVAR att avslöja allt när
det är release! <o:p></o:p><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEuEUQ8nS3tI2LWbHxyIqM04P5f5ORGQBIU1gf3KJ8KlDpchgpxQayDvRNtI4eB-tbMazlTInlIkNa4bSbQteTnx5WEnzVU-Ze8gc4Dxpfjklr3EbVzalLpTAdrsvqx8L6x8bLX4t6sqLE/s1600/IMG_0380.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEuEUQ8nS3tI2LWbHxyIqM04P5f5ORGQBIU1gf3KJ8KlDpchgpxQayDvRNtI4eB-tbMazlTInlIkNa4bSbQteTnx5WEnzVU-Ze8gc4Dxpfjklr3EbVzalLpTAdrsvqx8L6x8bLX4t6sqLE/s400/IMG_0380.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Det är lätt att glömma träna styrka under tävlingsperioden. Jag har under<br />
de senaste dagarna blivit påmind om att det är dags att börja igen.<br />
Den här övningen är enligt mitt tycke riktigt bra</td></tr>
</tbody></table>
Nu är det dock färdiglekt och det är dags att på allvar
sätta igång träningen till nästa stora mål, nämligen VM i Ironman 70.3 i Zell
am See (fan jag fattar typ inte att jag VANN min AG på Mallis ännu...). Tempo
är ju det som gäller! Njut av vädret och ät mycket glass :-)</div>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcev-yzYhlgecxB_toGjFgKFpdSKtGPcTrp3NxIxv-PsH3Er2bDQlJau34a3XswEd4GcS3BRPP0EyrUXFfUwda_85nREzYOr2dWS7Q2G_WXK1O6OkX_MR0fVYpSFx_UagamuQCnXDfFKey/s640/blogger-image-1231097662.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcev-yzYhlgecxB_toGjFgKFpdSKtGPcTrp3NxIxv-PsH3Er2bDQlJau34a3XswEd4GcS3BRPP0EyrUXFfUwda_85nREzYOr2dWS7Q2G_WXK1O6OkX_MR0fVYpSFx_UagamuQCnXDfFKey/s640/blogger-image-1231097662.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Solen skiner = linne</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihGZw_T3xUaUa3-lJIBUd4PvtxIwpFRbu2ypYYzjSqKxYuUVGju-_CmgEngMDgrH018l7mX-5G-_8yaV4LS4riGMOnRfWw8TTuFl143Gi_SiE1mmG_9rZQ2lZ3FreVUidg9VMNyLho9EZK/s640/blogger-image--1389247531.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihGZw_T3xUaUa3-lJIBUd4PvtxIwpFRbu2ypYYzjSqKxYuUVGju-_CmgEngMDgrH018l7mX-5G-_8yaV4LS4riGMOnRfWw8TTuFl143Gi_SiE1mmG_9rZQ2lZ3FreVUidg9VMNyLho9EZK/s640/blogger-image--1389247531.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ni har väl inte missat att läsa intervjun med mig i "Kom igång med Triathlon" Ananrs får ni<br />
se till att skaffa ett exemplar</td></tr>
</tbody></table>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14952010207151119336noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6329789667893655161.post-45600706598983596532015-07-09T20:43:00.001+02:002015-07-09T20:43:08.390+02:00Den nya butiken är nu klar!Team Sportia Mobilia har under våren genomgått en stor förändring. De var den första butiken inom Team Sportia-koncernen att profilera sig som en "Svensk Klassiker butik" och numera går de också under profilen "Triathlon-butik". Efter månader av renovering är butiken nu klar och här kan ni hitta allt ni kan tänkas behöva för att träna och tävla triathlon. Oavsett nivå finns det någonting för alla. Som ambassadör för butiken känns det oerhört roligt och spännande att få ta del av den här resan. Gå in i butiken vettja! Kanske är det någonting som behövs uppdatera inför nästa stora tävling nämligen Malmö Triathlon! <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img height="400" src="https://scontent-ams3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtp1/v/t1.0-9/1601060_968440239872973_6358134198457568360_n.jpg?oh=f7ba058bea6518eec8b0b8de7a8ee5be&oe=5617FFC6" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="400" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Några cyklar i urval som finns i butiken. Bild lånat ifrån <a href="https://www.facebook.com/TeamSportiaMobilia?fref=ts" target="_blank">Team Sportia Mobilia</a></td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img height="400" src="https://scontent-ams3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xpt1/v/t1.0-9/11709218_968440206539643_6767399235204957631_n.jpg?oh=1211a287795b96da89064275f1bd1c20&oe=56125D39" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="400" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En våtdräkt är typ ett måste inom triathlon. Bild lånat ifrån <a href="https://www.facebook.com/TeamSportiaMobilia?fref=ts" target="_blank">Team Sportia Mobilia</a></td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><img height="400" src="https://scontent-ams3-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xtp1/v/t1.0-9/11165232_10153223056015170_6904050559684892225_n.jpg?oh=3fd973436d955bef1aa39a949eaffb14&oe=561F2FAC" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" width="400" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.8000001907349px;">Tävlingen på Mallis kördes i en Speed suit ifrån Fusion. Riktigt bra dräkt, finns<br />både med lång ärm och utan ärm i butiken.</td></tr>
</tbody></table>
<br /><div>
Den 2 augusti smäller det, då är det fjärde upplagan av <a href="http://iof3.idrottonline.se/SvenskaTriathlonforbundet/Arbetsrum/MalmoTriathlon/" target="_blank">Malmö Triathlon</a>. Jag har kört tävlingen alla åren och ska självklart köra även i år. Det är en rolig tävling både som tävlande och åskådare och man kan köra antingen sprint, olympisk eller stafett (sprint eller olympisk). Både cyklingen och löpningen har varvbana vilket gör den extra publikvänlig. Skulle man mot förmodan inte vilja tävla så kan man ställa upp som funktionär. Jag var funktionär förra året (då pågick tävlingen i 2 dagar och jag var funktionär ena dagen och tävlade andra dagen). Tveka inte, ta tillfället i akt att delta i tävlingen antingen som tävlande eller funktionär (kontakta Anders Ström på info@stroms.biz 0705-125294 för mer information angående funktionärsbiten) och <a href="http://iof3.idrottonline.se/SvenskaTriathlonforbundet/Arbetsrum/MalmoTriathlon/Anmalan/" target="_blank">HÄR </a>anmäler ni er till tävlingen. Hoppas vi ses där! </div>
<div>
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoowRC0tZ7hL96wyanUuXwvxV0gWQE-Hfqtu6YIt_psw666oEROAihC95eOlwsjeNkpFpK1y84iLJCMkcgo4z3j_femjvR4xipWysS8sUowrjYn18IDVO7-LNt2oaAPJBQztwCmF08Dosg/s1600/IMG_6527.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoowRC0tZ7hL96wyanUuXwvxV0gWQE-Hfqtu6YIt_psw666oEROAihC95eOlwsjeNkpFpK1y84iLJCMkcgo4z3j_femjvR4xipWysS8sUowrjYn18IDVO7-LNt2oaAPJBQztwCmF08Dosg/s400/IMG_6527.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Förra året kammade jag hem förstaplatsen i Olympisk motion,<br />det var min första vinst inom triathlon, fantastisk känsla</td></tr>
</tbody></table>
Nu är det dags för mig att tänka på refrängen. Imorgon ringer klockan riktigt tidigt, jag ska trots att jag har semester ut och cykla klockan 06:00 med ett gäng. Galet kan tyckas, häftigt och kul tycker jag!<br /><div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14952010207151119336noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6329789667893655161.post-49403528774794521362015-07-06T10:25:00.000+02:002015-07-06T21:26:52.763+02:00Post-race tankar VM<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Så var det över. I nästan ett år har har jag laddat, tänkt, visualiserat, tränat och förberett mig för vad som detta år skulle vara mitt största race. På lite mer än 6 timmar så var det över. Det går så himla fort. Timmar av träning och förberedelser är över på bara 6 timmar. Det är inte klokt egentligen. För mig var loppet en riktig framgång. Jag ÄR trots vissa brister väldigt nöjd med loppet och min prestation. Jag har trots allt inte tävlat särskilt länge och har fortfarande massvis kvar att lära mig vilket jag ser fram emot.</div>
<br />
Efter en stor tävling brukar en tomhet komma. Så var det i alla fall efter Köpenhamn. Den tävlingen var ju min största händelse 2014 och det tog ett tag innan jag kände att jag dels var tillbaka med träningen men också kunde smälta alla de intryck som tävlingen gav mig. Jag har känt en tomhet även efter Motala, men den var inte så stor som jag trodde att den skulle vara. Jag vet inte ifall det beror på att jag faktiskt har ett VM till i år (som helt ärligt har lite högre status än Motala) att se fram emot eller vad det beror på. Det är hur som helst bra att jag har ett nytt fokus direkt, det motiverar mig att komma igång med träningen snabbt igen.<br />
<br />
Tyvärr gick inte VM helt enligt plan för mina vänner. För Simon gick det åt helvete rent ut sagt. Han, liksom jag, har också förberett sig ett helt år för denna tävling och han var i en fantastisk form. Han öppnade upp med en bra simning och gick ut starkt på cyklingen. Han plockade placering efter placering i sin åldersgrupp och cyklingen gick riktigt bra, men så hände någonting. Vid ca 5 mil så lossnar en skruv och några 100 meter senare så tappar han vevarmen. Han fick därmed bryta loppet.<br />
<br />
Under min cykling så höll jag hela tiden utkik efter både Daniel och Simon för jag visste att dessa två skulle köra på bra och jag ville såklart heja på dem varje gång jag såg dem. Daniel såg jag några gånger under loppet och vi kunde heja och peppa varandra. Simon såg jag däremot aldrig. Jag vet att jag tänkte att det måste gå riktigt riktigt bra för honom, han ligger antagligen en bra bit fram och det var därför som jag aldrig såg honom. Det var först i mål som jag träffade honom och han berättade att han brutit. Jag är glad att jag inte fick veta det under själva loppet, det hade fått mig ur fokus. Jag blev och är fortfarande otroligt ledsen för Simons skull, det var inte hans kropp eller vädret som satte stopp för loppet utan det var utrustningen. Det kan hända alla, tyvärr hände det en vän till mig och detta har ju såklart påverkat hur känslorna efter tävlingen varit. Jag, Simon och Daniel har under året pratat, tränat, skrattat en massa inför detta VM och man vill ju såklart dela känslorna med dem efteråt, nu blev så inte fallet och det känns trist. Men vi går vidare mot nya mål och händelser som dessa gör en på något sätt starkare trots att det känns för jävligt. För Simons del så vet jag att han kommer att komma ännu starkare till nästa tävling, han har en hög potential och ett gott hjärta vilket kommer ta honom långt. Läs <a href="http://www.mrporter.com/journal/the-look/the-triathlete/387" target="_blank">DETTA</a> så fattar ni.<br />
<br />
För Daniels del gick det bättre, eller det gick kanon skulle jag vilja påstå. Han gjorde ett starkt lopp rakt igenom. Som han själv skriver <i>"2014 var jag bland de allra sista att kvala till VM, så på pappret var jag bland de svagaste i min AgeGroup(Male 30-34) Detta faktum och en inte helt spikrak träningsvår har sänkt mina ambitioner. Men så i lördags var jag, trots allt, antagligen i mitt livs bästa form. Det i kombination med en perfekt disponerad kraftansträngning och en liten hejaklack som lyfte mig runt banan tog mig långt över mina förväntningar"</i>. Trots nystartat företag och ett liv som småbarnsföräldrer lyckades han kamma hem en 8:e plats i sin Age Group. Det är helt fantastiskt bra. Supermänniskor som jag tränar med måste jag säga. <a href="https://www.facebook.com/daniel.andersson.77920/media_set?set=a.10155660333950136.1073741838.648555135&type=3" target="_blank">HÄR</a> kan ni läsa om Daniels VM.<br />
<br />
Nu har det hur som helst gått en vecka och Motala känns långt borta. Jag har återhämtat mig och gått vidare. Veckan som gått har varit en återhämtningsvecka. Eller ja, de första dagarna var det. Jag fick massage i måndags och som vanligt så släppte det riktigt bra. I tisdags lämnade jag Skåne och åkte hem till mamma och pappa, återhämtning i Småland är aldrig fel. Det blev två helt perfekta dagar. Solen sken och det var helt vindstilla. Jag passade därmed på att simma en del i Vallsjön, det blev både simning till glasskiosken och rakt över sjön och tillbaka. Lite häng i hängmattan, minigolf och grillning hanns också med. Perfekt.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW_pR-VtV7OWq2tmyiaEAGC80_Xn1bAx71QkDUrZIE2GTWgfjjYQyZuivKkTFmqXMJEUHV6ujzXm9C7odA_8UKn0a2SIkE6TPJg2Oz5MEqF1v88n5dukGkYkzGfDxtI_tZFAqaUbHYx_zV/s1600/IMG_3046%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW_pR-VtV7OWq2tmyiaEAGC80_Xn1bAx71QkDUrZIE2GTWgfjjYQyZuivKkTFmqXMJEUHV6ujzXm9C7odA_8UKn0a2SIkE6TPJg2Oz5MEqF1v88n5dukGkYkzGfDxtI_tZFAqaUbHYx_zV/s400/IMG_3046%255B1%255D.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vallsjön ligger spegelblank vid mina föräldrars sommarstuga</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiXWMsoUdmIEiIZBp29P5fYEcn87yZpLDCfATUkWktJh-nLTl-jcrYNRNDDckKdZD9a-POBl2S8xG79B6X2nZsTInaLYX2r7bvmM0S3kn2QzWpwS2osJ8Iqm20i5bktr-AMK3S-5iQDwSA/s1600/IMG_3025%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiXWMsoUdmIEiIZBp29P5fYEcn87yZpLDCfATUkWktJh-nLTl-jcrYNRNDDckKdZD9a-POBl2S8xG79B6X2nZsTInaLYX2r7bvmM0S3kn2QzWpwS2osJ8Iqm20i5bktr-AMK3S-5iQDwSA/s400/IMG_3025%255B1%255D.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Morgon i Solvik</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghlpxQn86d4inWbPZJbLwOQKhbE7xhvQkDQGVcZakiRJ0Gdxg3ZPPdZbtS6YPXX00t9ygZjbNaz7K6b8zE_cpJDWJHZTnM0Ftc1Ty51Er-9nhZHxp9hw_vZpeqjU_-tobyouee83Qma3O2/s1600/IMG_3033%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghlpxQn86d4inWbPZJbLwOQKhbE7xhvQkDQGVcZakiRJ0Gdxg3ZPPdZbtS6YPXX00t9ygZjbNaz7K6b8zE_cpJDWJHZTnM0Ftc1Ty51Er-9nhZHxp9hw_vZpeqjU_-tobyouee83Qma3O2/s320/IMG_3033%255B1%255D.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Minigolf är inte min grej. Jag KOM inte förbi detta hinder</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgs154VLKN7g-IsrNDHcY2TiZj1i7hSS7JzPCcZrXNBXGDgjV974NJYz-QYUa4yr5GPCgkGvVly1nXV55prcynENelmn_LKAJ87COUesGBoje0HrYwSQGCdLkRkxH6RCgO8j5kBImFpVKXW/s1600/IMG_3031%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgs154VLKN7g-IsrNDHcY2TiZj1i7hSS7JzPCcZrXNBXGDgjV974NJYz-QYUa4yr5GPCgkGvVly1nXV55prcynENelmn_LKAJ87COUesGBoje0HrYwSQGCdLkRkxH6RCgO8j5kBImFpVKXW/s320/IMG_3031%255B1%255D.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Chill med kaffe i hängmattan i stugan</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzLk3zavk0rBRBLGXaw6CMbLxorszmv1uCREBlWf4Kt5-xoNQ3p_m6nNLz4cZ5QH_7PNgp26oT8SWNv8_wmyTX2Yegpvij7pq7FpmLzhRnN8UHs-9p_D0BLGIccfmRdk62QjKez2H-YjjJ/s1600/IMG_3036%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzLk3zavk0rBRBLGXaw6CMbLxorszmv1uCREBlWf4Kt5-xoNQ3p_m6nNLz4cZ5QH_7PNgp26oT8SWNv8_wmyTX2Yegpvij7pq7FpmLzhRnN8UHs-9p_D0BLGIccfmRdk62QjKez2H-YjjJ/s400/IMG_3036%255B1%255D.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pappa har en något märklig minigolfsmetod</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgATwGvH2XVeCtWfTXIqnVXne2rLs77UHy9RQBA2HNYmf2pdle2eSdD6sNHAkqYFpm6fV9hyVS7glpKCBqKQF7-XyCQ2zdMEN1fP8tN0LkEChOxQV4mGALOPyixxH7cbysNxWpf172Uyo3y/s1600/IMG_3045%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgATwGvH2XVeCtWfTXIqnVXne2rLs77UHy9RQBA2HNYmf2pdle2eSdD6sNHAkqYFpm6fV9hyVS7glpKCBqKQF7-XyCQ2zdMEN1fP8tN0LkEChOxQV4mGALOPyixxH7cbysNxWpf172Uyo3y/s320/IMG_3045%255B1%255D.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vallsjön by night</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmnaASrEU5erZePyV3LWTCqHL6GMNt8xdQL71_BscS1XPBZ4WvLyIbi0VOm1YTTjerwYlg9ZxNIIMCGm51fqN7gSq8_H2NG0oiPG7NvKasUhuBV2fdS61QZeR_Vo3d5rrWUlUsIxz8ydr_/s1600/IMG_3049%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmnaASrEU5erZePyV3LWTCqHL6GMNt8xdQL71_BscS1XPBZ4WvLyIbi0VOm1YTTjerwYlg9ZxNIIMCGm51fqN7gSq8_H2NG0oiPG7NvKasUhuBV2fdS61QZeR_Vo3d5rrWUlUsIxz8ydr_/s320/IMG_3049%255B1%255D.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Swim high, rakt över sjön simmar jag</td></tr>
</tbody></table>
I helgen har jag cyklat. Jag har cyklat långt. I lördags cyklade jag 20 mil. Det var årets varmaste dag och det var ingen vind alls. Med dessa förhållanden blev det ganska varmt som ni säkert förstår. Det gick trots värmen bra. Okej okej, det var några missöden längs med vägen, någon försov sig i lördags, någon fick punktering efter 5 km, någons eker gick av, någon BONKADE (ordentligt), men vi var alla nöjda och glada efteråt.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsZRZkxXLKVGTd9gMr1nwL1qah5htD7UsGDI2jH18ADrnUUFzZjWQqY7nXf8jNWCTW49ZV-OAK-xVweGuM4n2YVfGOPBJqndrFVFXFYeJn2J-jhaxZpojamUob5oja1atnUSXUG3jCg-VM/s1600/IMG_3080%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsZRZkxXLKVGTd9gMr1nwL1qah5htD7UsGDI2jH18ADrnUUFzZjWQqY7nXf8jNWCTW49ZV-OAK-xVweGuM4n2YVfGOPBJqndrFVFXFYeJn2J-jhaxZpojamUob5oja1atnUSXUG3jCg-VM/s400/IMG_3080%255B1%255D.JPG" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Fantastisk morgontur med Simon o Rody</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy_-IJEw-b7SliDSaDMM59BC4jzxByzKhl60XfFo-oKwUAvuoZph_AMQfA1MCnTfGcHLUxHmJdqEqTiftIjVqGg68qMSgKPjlz8i1ToHzTUQFLtzOlIFEiotoODtvuQyc9iOxUU17F7ARP/s1600/IMG_3084%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy_-IJEw-b7SliDSaDMM59BC4jzxByzKhl60XfFo-oKwUAvuoZph_AMQfA1MCnTfGcHLUxHmJdqEqTiftIjVqGg68qMSgKPjlz8i1ToHzTUQFLtzOlIFEiotoODtvuQyc9iOxUU17F7ARP/s320/IMG_3084%255B1%255D.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Obligatorisk cykelfika</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIFwJq7bfc8C24rl0LL_65-82KeU0FUbyobmsHXILLhrwfQxOnnFZ7Pex4CGk6goz2h3fBAUPNBrE32TINZOGtUOUd3OftR97aan4C0ltVZuPz0n-E9Vj49-U3eySLVfpJQd2V3KbpbC__/s1600/IMG_3063%255B1%255D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIFwJq7bfc8C24rl0LL_65-82KeU0FUbyobmsHXILLhrwfQxOnnFZ7Pex4CGk6goz2h3fBAUPNBrE32TINZOGtUOUd3OftR97aan4C0ltVZuPz0n-E9Vj49-U3eySLVfpJQd2V3KbpbC__/s320/IMG_3063%255B1%255D.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.8000001907349px;">Fint väder, då åker linnet fram :-)</td></tr>
</tbody></table>
Nu är det två tävlingar till den här säsongen som jag fokuserar på. Först Malmö Triathlon den 2 augusti och sen VM i Ironman 70.3 i Zell am See. Fokus kommer vara fart. Benen ska bli ännu lite snabbare är tanken. Semestern är här och för min del blir det träning som fokus, träning och häng med vänner. Det kommer vara receptet på en lyckad semester kära ni.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14952010207151119336noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6329789667893655161.post-83724075929693870332015-06-29T21:06:00.000+02:002015-06-29T21:06:22.780+02:00Race report Motala, vägen till ett VM-silver i AG 30-34<div>
Ja, här kommer den, min race rapport ifrån en av (för mig) årets största tävlingar, VM i långdistanstriathlon. Vi tar det ifrån början så häng med!<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;"></span><br />
<br />
<b>Fredag</b><br />
Fredagen var vår avresedag till Motala. Omkring 08:00 var det avfärd. Innan avfärd hann jag avverka ett spinningpass på gymet. "Är hon dum i huvudet?" kanske ni tänker nu, men det var ett riktigt bra beslut faktiskt. Dagen innan tävling vill jag gärna få känna av formen på kroppen och det bästa är om jag kan köra lite fartökningar i respektive moment. Av erfarenhet ifrån förra året minns jag dock att när vi väl var på plats i Motala så fanns det ingen tid att göra den avstämningen av formen så därför passade ett 45-minuters spinningpass med Simon som instruktör alldeles perfekt, upplägget var 8x2 minuter, riktigt bra.<br />
<br />
Lite efter 8 åkte vi hur som helst iväg mot Motala. Vi var framme i Motala runt tvåtiden. Samma boende som förra året, det låg ca 2 km ifrån själva tävlingsområdet, nära och bra. Nästan direkt tog vi våra cyklar och begav oss till tävlingsområdet för att hämta ut startpaket samt checka in våra cyklar. När alla förberedelser var klara med cyklar etc var det dags att samlas tillsammans med alla de andra svenskarna som skulle tävla för att gemensamt delta i en parad. När detta var gjort gick vi tillbaka till huset. Nu ville man bara komma hem, få börja förbereda sina race bags, äta lite och snacka lite och sen gå och lägga sig. En stor och viktig dag hade vi alla framför oss.<br />
<br />
NU ska jag flika in också att precis som förra året var det stora samtalsämnet dagarna innan hur lång simningen skulle bli. På torsdagens briefing-möte beslutades det att temperaturen i vattnet skulle tas på fredag morgon och den temperaturen skulle till 99 % gälla (det skulle mätas igen på lördagen men sannolikheten att temperaturen ändrades var låg). Det visade sig att det skulle bli 1500 meter simning istället för 4000 m. Såklart tråkigt att det inte skulle bli full distans, men det är samma villkor för alla.<br />
<br />
Okej, sidospår där. Efter en pizza, lite snack etc somnade jag gott vid halv elva. Eftersom simningen blev kortare än tänkt flyttades även starten fram en halvtimme vilket gjorde att man kunde sova ännu lite längre på lördagen, finfint.<br />
<br />
<br /></div>
<div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpafBXX8xpiequ1XvMAE07vcolGmcWZsaKWWlCOi-VvDjKaOrryA6UTZ-dotmf670p3i4TBkSd7a3lIkdh_jXUURSH7AZgVM5NdpxY3VWTZ3X7GmmsafyG-ma14CjVpbNtkfgMuFInBcTN/s640/blogger-image-297604967.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpafBXX8xpiequ1XvMAE07vcolGmcWZsaKWWlCOi-VvDjKaOrryA6UTZ-dotmf670p3i4TBkSd7a3lIkdh_jXUURSH7AZgVM5NdpxY3VWTZ3X7GmmsafyG-ma14CjVpbNtkfgMuFInBcTN/s640/blogger-image-297604967.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Familjen var på plats och de hade gjort ett flertal olika plakat</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBlw7BEBVOIDXIt7cbGqp2B57B1ne0Vi6YgxFia9dbtZCScbYEUR9haGq_6tTJmFDN-fGDmWDybDbtT06j0VRUbBrQoBdL5EsZb43Y_qHTqt3MHmxMvVKNwRmc_dOrwLmCi1d_yl5hIBJT/s640/blogger-image--303943375.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBlw7BEBVOIDXIt7cbGqp2B57B1ne0Vi6YgxFia9dbtZCScbYEUR9haGq_6tTJmFDN-fGDmWDybDbtT06j0VRUbBrQoBdL5EsZb43Y_qHTqt3MHmxMvVKNwRmc_dOrwLmCi1d_yl5hIBJT/s640/blogger-image--303943375.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">My beauty är upphängd och redo för avfärd</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyy7u7am5HfwKCGMFnnxubsvQWuPhXhUEgOr-U30GSDgN6VptyhvcDWtS7TZfpFG7j8jQT2yhHPvtR0JerkQkYlb8uBK3PYvVqPKbhGqHHFkRfzJ7jU4P9xdzQkCdNeXQhUl62d8Q9WaWh/s640/blogger-image-243296313.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyy7u7am5HfwKCGMFnnxubsvQWuPhXhUEgOr-U30GSDgN6VptyhvcDWtS7TZfpFG7j8jQT2yhHPvtR0JerkQkYlb8uBK3PYvVqPKbhGqHHFkRfzJ7jU4P9xdzQkCdNeXQhUl62d8Q9WaWh/s640/blogger-image-243296313.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vyn ut mot simområdet på fredagen, det såg ganska kallt ut faktiskt</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBlw7BEBVOIDXIt7cbGqp2B57B1ne0Vi6YgxFia9dbtZCScbYEUR9haGq_6tTJmFDN-fGDmWDybDbtT06j0VRUbBrQoBdL5EsZb43Y_qHTqt3MHmxMvVKNwRmc_dOrwLmCi1d_yl5hIBJT/s640/blogger-image--303943375.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjic2wr9Fy6Qxp04efKNHTyvEvqrU_Gzxfc3Lxg1VYmJQtECqDw1p_vujGcHo9zFGeKRzulmMyErvAmm8xej9xK9tNYPkqyi0Pv2w59t1_xDvEHuM001xmdJ4kUoShIzmMLcTgmcNzbfV-N/s640/blogger-image-971491506.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjic2wr9Fy6Qxp04efKNHTyvEvqrU_Gzxfc3Lxg1VYmJQtECqDw1p_vujGcHo9zFGeKRzulmMyErvAmm8xej9xK9tNYPkqyi0Pv2w59t1_xDvEHuM001xmdJ4kUoShIzmMLcTgmcNzbfV-N/s640/blogger-image-971491506.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Transistionarea där alla race bags hänger</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyy7u7am5HfwKCGMFnnxubsvQWuPhXhUEgOr-U30GSDgN6VptyhvcDWtS7TZfpFG7j8jQT2yhHPvtR0JerkQkYlb8uBK3PYvVqPKbhGqHHFkRfzJ7jU4P9xdzQkCdNeXQhUl62d8Q9WaWh/s640/blogger-image-243296313.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV5TUN19cLVS1BvKOZlnF3vGWN9-yjhm0ODLHpJmdqul0ghv7Z-mv_7mNimjNmTQ3BUkr1cq2eA3bTm3LIBieEeFmF0zdAYfpTRYL-4qrf6bTqHyp5SKoQIVE-jUvHhzXC7GDusZIhTZAd/s640/blogger-image-135407747.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV5TUN19cLVS1BvKOZlnF3vGWN9-yjhm0ODLHpJmdqul0ghv7Z-mv_7mNimjNmTQ3BUkr1cq2eA3bTm3LIBieEeFmF0zdAYfpTRYL-4qrf6bTqHyp5SKoQIVE-jUvHhzXC7GDusZIhTZAd/s640/blogger-image-135407747.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Målomgång</td></tr>
</tbody></table>
<div>
<b>Lördag</b><br />
Halv sju ringde klockan och nu började tävlingsnerverna komma. Det som är bra när man bor i ett hus med nästan bara triatleter är ju att de flesta har ju samma känsla, så jag var nog inte ensam om att känna det här pirret komma. Till slut var alla förberedelser och väskor packade och det var dags att åka till starten. Cykeln skulle fixas med det allra sista och sen var det bara att invänta starten. Min familj var också på plats och jag hann träffa och prata med dem en stund innan start. Förra året gav de mig ett sådant grymt stöd och i år skulle det inte vara sämre. De hade tillverkat mängder med plakat och de var minst sagt laddade för en heldag av supporting (det var cyklar med, inlines, videokameror etc etc).</div>
<div>
<br />
<div class="separator" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; clear: both; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; margin: 0px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmVntJVMTx4Mpx-L7vEf4omoRUnl4CSA4cZhnvDDb4tnIBHsRhJCNtL-NLRlxQOCSJv2TlsJYI26koBNdWFA3WKsK8ksgt-ZZubgXDEKmTGXWrjODsdjeZFlsRH0Ob5dDZzijq1vEL9oog/s640/blogger-image--393200098.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; font-family: 'Times New Roman'; letter-spacing: normal; margin-bottom: 0.5em; margin-left: auto; margin-right: auto; orphans: auto; padding: 6px; text-align: center; text-indent: 0px; text-transform: none; widows: 1; word-spacing: 0px;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><div style="margin: 0px;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTFDDic0ebGjau1cX5QrNQMDELZrzqbkyHFFmSk_zy82gDjUY5OD20UBL9W02khKU3wjgxvaLSOo6tSU_E1QRCqJvnU8o23XRwvTpGyJuSiclED-NYH59wTrh9R99W8ko0h1lzfGVm6w_-/s640/blogger-image-1553290388.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTFDDic0ebGjau1cX5QrNQMDELZrzqbkyHFFmSk_zy82gDjUY5OD20UBL9W02khKU3wjgxvaLSOo6tSU_E1QRCqJvnU8o23XRwvTpGyJuSiclED-NYH59wTrh9R99W8ko0h1lzfGVm6w_-/s400/blogger-image-1553290388.jpg" style="cursor: move;" width="400" /></a></div>
</td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.8000001907349px; padding-top: 4px; text-align: center;"><div style="margin: 0px;">
Inez och jag </div>
</td></tr>
</tbody></table>
Till slut var det dags för mig att gå in i min tävlingsbubbla, jag var riktigt nervös nu och ville mest bara komma igång. På med våtdräkt och in i startfållan, uppvärmning? Nej, ni vet ju vid det här laget att jag inte sysslar med sånt :-). Eliten startade 09:25, herrar AG 18-49 (tror jag det var) 09:35 och alla damer plus herrar AG 50+ startade 09:45.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; clear: both; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; margin: 0px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV5TUN19cLVS1BvKOZlnF3vGWN9-yjhm0ODLHpJmdqul0ghv7Z-mv_7mNimjNmTQ3BUkr1cq2eA3bTm3LIBieEeFmF0zdAYfpTRYL-4qrf6bTqHyp5SKoQIVE-jUvHhzXC7GDusZIhTZAd/s640/blogger-image-135407747.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; font-family: 'Times New Roman'; letter-spacing: normal; margin-bottom: 0.5em; margin-left: auto; margin-right: auto; orphans: auto; padding: 6px; text-align: center; text-indent: 0px; text-transform: none; widows: 1; word-spacing: 0px;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><div style="margin: 0px;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmVntJVMTx4Mpx-L7vEf4omoRUnl4CSA4cZhnvDDb4tnIBHsRhJCNtL-NLRlxQOCSJv2TlsJYI26koBNdWFA3WKsK8ksgt-ZZubgXDEKmTGXWrjODsdjeZFlsRH0Ob5dDZzijq1vEL9oog/s640/blogger-image--393200098.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmVntJVMTx4Mpx-L7vEf4omoRUnl4CSA4cZhnvDDb4tnIBHsRhJCNtL-NLRlxQOCSJv2TlsJYI26koBNdWFA3WKsK8ksgt-ZZubgXDEKmTGXWrjODsdjeZFlsRH0Ob5dDZzijq1vEL9oog/s640/blogger-image--393200098.jpg" style="cursor: move;" /></a></div>
</td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.8000001907349px; padding-top: 4px; text-align: center;"><div style="margin: 0px;">
Tävlingsdags, på väg mot incheckningen</div>
</td></tr>
</tbody></table>
<b>Simning</b><br />
Innan start var jag glad över att jag kämpat mig igenom en hel del kalla simpass i Västra hamnen nu i juni. Kylan i vattnet kändes inte obehaglig på något sätt. När jag väl kom i vattnet innan min start så var inte heller kylan ett problem. Den kändes hur lugn som helst. Däremot var det ganska många människor och alla var ivriga att komma iväg. SÅ gick startskottet för vår våg. O herrejävlar säger jag bara. Det var något av det värsta jag varit med om. Folk var som galningar, det sparkades, sprattlades, folk simmade över en och nästan direkt fick jag en kraftig spark i ansiktet som faktiskt slog till min käke lite, men det var bara att försöka ignorera detta och simma på.<br />
<br />
Jag försökte hitta bra fötter att följa, gick sådär. Pga den här galna hetsen så kändes det bättre att ligga lite bredvid och köra mitt egna race. Min taktik var att trots kortare simdistans ändå köra i mitt långdistanstempo vilket jag också gjorde. När simningen väl var klar så kändes det väldigt lugnt i kroppen, hade jag däremot simmat som att det var 1500 meter som på en Olympisk distans, då hade min puls varit betydligt högre, men nu kändes det bra.<br />
<br />
Simningen gick på 26:42, inte jättesnabbt, men helt ok. Den här gången skulle jag iaf inte har över 8 min i T1. Det var betydligt varmare i luften så kroppen var inte alls så kall som förra året. Däremot så fastnade mitt snöre i landslagsdräkten i våtdräkten så jag fick inte av mig våtdräkten. PANIIIIIIK!!! Hur ska jag göra nu?! Till slut gick bandet på landslagsdräkten av och jag kunde dra av mig våtdräkten. Nu gällde det att snabbt hitta tillbaka till fokus och hämta cykeln och springa iväg.<br />
<br />
Efter lite mer än 4 minuter kom jag äntligen ut på cyklingen.<br />
<br />
<b>Cykling</b><br />
Nu kom den delen som jag såg fram mest emot. Nu skulle jag äntligen få se vad ett års träning gett för resultat. En betydligt bättre cykel än förra året hade jag ju också. Cykelbanan var tre varv och börjar med en uppförsbacke. Eftersom jag var lite stressad i och med strulet i T1 så var första gången uppför backen en ganska tuff bit. Fötterna värkte, dräkten skavde och benen var tunga, men när backen var slut och det planade ut så började kroppen svara bättre. NU skulle jag plocka placeringar. Jag började trampa och nu svarade benen precis som jag önskade. I början tittade jag inte på min klocka för att stämma av wattzon utan jag bara körde. När jag sen väl började kolla på klockan så låg jag dels lägre i watt än planerat, men betydligt högre i hastighet än tänkt. Herregud tänkte jag, jag kan ju inte snitta 35-36 km/h då kommer jag ju aldrig orka. Men benen ville liksom bara cykla, så det var bara låta dem göra det.<br />
<br />
Successivt plockade jag placeringar och jag låg jämnt i hastighet nästan hela tiden. Vid varvning inne i Motala så hade jag hela mitt supportcrew som skrek som tokar, vilken energi det gav. Ut på andra varvet och den härliga känslan bara fortsatte och fortsatte och fortsatte. När jag kom in för växling till T2 låg jag 2:a i min åldersgrupp.<br />
<br />
<div class="separator" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; clear: both; color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-size: medium; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; margin: 0px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTFDDic0ebGjau1cX5QrNQMDELZrzqbkyHFFmSk_zy82gDjUY5OD20UBL9W02khKU3wjgxvaLSOo6tSU_E1QRCqJvnU8o23XRwvTpGyJuSiclED-NYH59wTrh9R99W8ko0h1lzfGVm6w_-/s640/blogger-image-1553290388.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; font-family: 'Times New Roman'; letter-spacing: normal; margin-bottom: 0.5em; margin-left: auto; margin-right: auto; orphans: auto; padding: 6px; text-align: center; text-indent: 0px; text-transform: none; widows: 1; word-spacing: 0px;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><div style="margin: 0px;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtPDmSsuqARCMEIY_sp6xtvXvorgGbsTtVYO5tj89Ag7W2chvfr69D8aXYIOL5p5xw2AW-FR8ZUSWP4f6lpCAyXhOrbaNjCLLo4IHnj7xKt8v6aH6dt2W0KhocahSBO3CZ8lHNUNeAKpoB/s640/blogger-image-809939618.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtPDmSsuqARCMEIY_sp6xtvXvorgGbsTtVYO5tj89Ag7W2chvfr69D8aXYIOL5p5xw2AW-FR8ZUSWP4f6lpCAyXhOrbaNjCLLo4IHnj7xKt8v6aH6dt2W0KhocahSBO3CZ8lHNUNeAKpoB/s400/blogger-image-809939618.jpg" style="cursor: move;" width="400" /></a></div>
</td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.8000001907349px; padding-top: 4px; text-align: center;"><div style="margin: 0px;">
Jag kommer in för varvning</div>
</td></tr>
</tbody></table>
Cyklingen genomfördes på 3 timmar och 21 minuter vilket gav mig ett snitt på 36 km/h, det är jag riktigt nöjd med (målet var något lägre ;-) ).<br />
<br />
In i T2 och dags för att börja springa. Inne i T2 hör jag först pappa som skriker och frågar "Hur känns det?" "BRA", svarar jag. Sen hör jag min ena bror skrika precis när jag ska hänga upp cykeln " Fatta hur GRYM du är Julia". Denna pepp säger jag bara, världsklass.<br />
<br />
Hämta bikebag och på med löparskorna, slängde ner mina gels i sportbehån och gav mig ut på löpningen.<br />
<br />
<b>Löpning</b><br />
Nu väntade 3 mils löpning. I början på löpet hade jag en tendens till krampkänning, men den försvann efter ett par km (puh). 3 mil löpning kändes direkt riktigt långt. Benen var sega, men det skulle inte hindra mig. Min plan var precis som på Mallorca att ha en gel i handen att smutta på och dricka på varje vattenstation, Någonstans på vägen så bröt jag min plan. Jag fick ett sånt osug på gels och fick inte i mig dem som tänkt. Försökte dricka på varje vätskestation, men ibland glömde jag det och hällde bara vatten över mig. Energin i kroppen började sina. Efter ett varv låg jag fortfarande tvåa, men sen helt plötsligt får jag en uppdatering om att jag faktiskt inte har långt fram till ettan och det hade jag inte. På andra varvet sprang jag om hon som ledde och helt plötsligt ledde jag! Men så var det det här med energin, illamåendet låg hela tiden nära och jag vågade liksom inte trycka i mig något med rädsla för att det skulle komma upp igen. Så jag sprang mig tröttare och tröttare med mindre och mindre energi kvar.<br />
<br />
Inför sista varvet var jag riktigt trött. Jag ville inte springa ett varv till, jag orkade inte. Familjen hejade hela tiden som tokar och det gav mig energi, men inte tillräckligt. Vid 23 km fick jag uppdateringen att tvåan låg 15 sekunder bakom mig. Det gjorde hon några km till, men någonstans vid 26-27 km sprang hon om mig och då visste jag att jag inte skulle ta hem guldet. De sista km;ena var tuffa, riktigt tuffa. MEN så tillslut kom sista avståndsskylten som visade 29 km och då var det bara att springa. Helt tom på energi pressade jag mig fram den sista km:en och tog mig närmare målgången.<br />
<br />
Målrakan var ljuvlig. Dels för att jag var så glad över att loppet äntligen var över, men också för den helt otroliga hejarklack som fullkomligt skrek på mig. Efter 6 timmar och 21 minuter fick jag äntligen korsa mållinjen och jag kom TVÅA i min åldersklass! Jag slängde mig ned på marken direkt och uppfattade inte heller de extrarop som familjen skrek i mikrofonen som de lånade av speakern, men de var helt crazy!<br />
<br />
TVÅA, SILVER, JAG?????? Helt otroligt. För ett år sen kvalade jag till VM genom att köra loppet i de värsta tänkbara förhållanden. Ett år senare korsade jag mållinjen som nummer två i min ålderskategori och som 25:e bästa kvinna i världen. Jag är riktigt stolt över min prestation och mitt lopp. Visst att min plan på löpningen inte höll och det finns saker som jag måste jobba på (typ energiintag på löpning), men i det stora hela så spelar det ingen roll idag. Jag åkte dit med målet att komma topp 3 av svenskorna i min åldersgrupp och det klarade jag plus lite till.<br />
<br />
TACK ALLA SOM HAR STÖTTAT OCH SUPPORTAT MIG LÄNGS VÄGEN! Nu ska jag landa lite, vila lite och sen laddar jag om inför nästa VM som är den 30 augusti i Zell Am See.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjic2wr9Fy6Qxp04efKNHTyvEvqrU_Gzxfc3Lxg1VYmJQtECqDw1p_vujGcHo9zFGeKRzulmMyErvAmm8xej9xK9tNYPkqyi0Pv2w59t1_xDvEHuM001xmdJ4kUoShIzmMLcTgmcNzbfV-N/s640/blogger-image-971491506.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrNqNRXWd27U6-lLXdysz808-w0kB9Vcl7aZAYoJOru5RozKAhtXLTZBeC51gjXk1b7ntH8d5P5Uc0KwXM5kwP4Um1NuMb10iYKDQY7kaqkN2PITe2dvAGS0_qKOQL1c2cweK95iGm80-1/s640/blogger-image--1290175632.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrNqNRXWd27U6-lLXdysz808-w0kB9Vcl7aZAYoJOru5RozKAhtXLTZBeC51gjXk1b7ntH8d5P5Uc0KwXM5kwP4Um1NuMb10iYKDQY7kaqkN2PITe2dvAGS0_qKOQL1c2cweK95iGm80-1/s640/blogger-image--1290175632.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Obligatorisk "bita i medalj bild"</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtPDmSsuqARCMEIY_sp6xtvXvorgGbsTtVYO5tj89Ag7W2chvfr69D8aXYIOL5p5xw2AW-FR8ZUSWP4f6lpCAyXhOrbaNjCLLo4IHnj7xKt8v6aH6dt2W0KhocahSBO3CZ8lHNUNeAKpoB/s640/blogger-image-809939618.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnMAycIsUsINdEzhhoQ6nhZxrbbZgnuWRdSimThlh-HqetkDHpv5xHK-kwQtByDOGcF0IoY0nJ15aCIZhgaitSymfWymwiMGpzw2As3_hMQnVQpa6Jk1-v7GPiV0WjFzQrDgaXGSohyVmJ/s640/blogger-image--355999187.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnMAycIsUsINdEzhhoQ6nhZxrbbZgnuWRdSimThlh-HqetkDHpv5xHK-kwQtByDOGcF0IoY0nJ15aCIZhgaitSymfWymwiMGpzw2As3_hMQnVQpa6Jk1-v7GPiV0WjFzQrDgaXGSohyVmJ/s640/blogger-image--355999187.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pusta ut lite är skönt</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrNqNRXWd27U6-lLXdysz808-w0kB9Vcl7aZAYoJOru5RozKAhtXLTZBeC51gjXk1b7ntH8d5P5Uc0KwXM5kwP4Um1NuMb10iYKDQY7kaqkN2PITe2dvAGS0_qKOQL1c2cweK95iGm80-1/s640/blogger-image--1290175632.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYYrNoQtpoauOiUeGJWpRAKtQFAnUc65aiT3Tl4RFidy7YOAgtlrHol8AqqO1LQX1mFy1wbgb6vwvKG0C5dEHFLNVtkzhJk6FxMfS3ol-KmH6oBSN-gE-zJ0uXWDzmu5bgmfNYGXPSkUgh/s640/blogger-image-613039227.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYYrNoQtpoauOiUeGJWpRAKtQFAnUc65aiT3Tl4RFidy7YOAgtlrHol8AqqO1LQX1mFy1wbgb6vwvKG0C5dEHFLNVtkzhJk6FxMfS3ol-KmH6oBSN-gE-zJ0uXWDzmu5bgmfNYGXPSkUgh/s400/blogger-image-613039227.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Prisceremoni! Varför gå för många steg när man kan ta ETT lååååångt och hälsa, <br />
spara på krafterna :-)</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnMAycIsUsINdEzhhoQ6nhZxrbbZgnuWRdSimThlh-HqetkDHpv5xHK-kwQtByDOGcF0IoY0nJ15aCIZhgaitSymfWymwiMGpzw2As3_hMQnVQpa6Jk1-v7GPiV0WjFzQrDgaXGSohyVmJ/s640/blogger-image--355999187.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8sX78v4NsGYshYy1K0qLDZFyJ_v4bPhid7-iNFhpUVbX8ZdIr6aFwKxPiBWgWDxBAaxio5yMpn91RVqj7tE7UFMWG5vfQ7qRO0D2gmYVktVS1F1nmuQoF58B56WlVD03Zu7g7D5LHKRoM/s640/blogger-image--509407764.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8sX78v4NsGYshYy1K0qLDZFyJ_v4bPhid7-iNFhpUVbX8ZdIr6aFwKxPiBWgWDxBAaxio5yMpn91RVqj7tE7UFMWG5vfQ7qRO0D2gmYVktVS1F1nmuQoF58B56WlVD03Zu7g7D5LHKRoM/s400/blogger-image--509407764.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Prispallen i AG 30-34 herrar och damer</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYYrNoQtpoauOiUeGJWpRAKtQFAnUc65aiT3Tl4RFidy7YOAgtlrHol8AqqO1LQX1mFy1wbgb6vwvKG0C5dEHFLNVtkzhJk6FxMfS3ol-KmH6oBSN-gE-zJ0uXWDzmu5bgmfNYGXPSkUgh/s640/blogger-image-613039227.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9QZCetlGCKc59tIYREhw5mFM-v82q7ut7pjBmQ5nUnvMg3d3VKnhxM9eyi8B6hbVGzLjkaQYhcOjO9X7A94qMSlSm2ts9kjrfdiDZlGHJ6Tg7dTfDxWz7HHGDmQL4NVE0pqt9mPKy6kwp/s640/blogger-image-1194643592.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9QZCetlGCKc59tIYREhw5mFM-v82q7ut7pjBmQ5nUnvMg3d3VKnhxM9eyi8B6hbVGzLjkaQYhcOjO9X7A94qMSlSm2ts9kjrfdiDZlGHJ6Tg7dTfDxWz7HHGDmQL4NVE0pqt9mPKy6kwp/s640/blogger-image-1194643592.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">När vi sitter och äter på vägen hem från Motala, kör en bil förbi<br />
utanför, kolla in namnet :-) lite komiskt och ganska osannolikt</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8sX78v4NsGYshYy1K0qLDZFyJ_v4bPhid7-iNFhpUVbX8ZdIr6aFwKxPiBWgWDxBAaxio5yMpn91RVqj7tE7UFMWG5vfQ7qRO0D2gmYVktVS1F1nmuQoF58B56WlVD03Zu7g7D5LHKRoM/s640/blogger-image--509407764.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14952010207151119336noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6329789667893655161.post-69548214079598837632015-06-23T20:16:00.001+02:002015-06-23T20:16:40.304+02:00Snygg, stark och snabb, it's RACE WEEKFy fan vad jag är snygg! Fy fan vad jag är stark! Fy fan vad jag är snabb! Tre S, snygg, stark och snabb, det är mitt mantra just nu. Här gäller det att bygga upp ett självförtroende för det är nämligen snart dags för en av årets största tävlingar för min del, VM i långdistanstriathlon i Motala. På lördag 09:00 smäller. Då går startskottet. Okej, kanske inte exakt kl 09:00 för min del, jag startar inte i proffsklass, men jag startar ganska nära. 4000 m simning, 12 mil cykling och 3 mil löpning är planen. Jag skriver planen för den kan komma att revideras. Som ni vet är det ju inte direkt högsommar i Sverige just nu och därmed har temperaturen i vattnet ej uppnått rätt temperatur. För att det ska bli 4000 m simning på lördag krävs det en vattentemperatur på över 16 grader, annars kortas simningen ned. En timme innan start tas temperaturen och det är först då det bestäms hur lång simningen blir. Men 12 mil cykel och 3 mil löp blir det definitivt.<br />
<br />
Jag har fått frågor om det är så att man kan följa mig under loppet och här är en länk: <a href="http://results.neptron.se/NeptronTimingSPA/#/itulongdistancetriathlon2015/?sortOrder=Place&raceId=99&page=0&pageSize=25" target="_blank">Time tracking</a>. Sök på mitt efternamn så kommer jag upp. Det ska bli jäkligt kul att tävla nu i alla fall. Tävlingsnerverna börjar så smått infinna sig. Kroppen känns precis som den ska, allmänt seg :-) Den är ju liksom i chock, jag tränar ju typ inget, eller jag tränar betydligt mindre.<br />
<br />
De senaste veckorna har jag ju successivt dragit ned på träningen. Har lyckats få till några riktigt höjdarpass. På självaste midsommarafton tog jag min skönhet och gav mig ut på en 90 minuters tempotur. Det regnade HELA turen, och blåste. Ganska bra race simulering faktiskt. Midsommarhelgen firades i Blekinge och såklart åkte våtdräkten med. Havet var helt spegelblankt så det såg riktigt lockande ut att simma. Det var dock inte mer än 10-11 grader så det blev inte några långa simpass, ganska nära race simulering där med faktiskt ;-)<br />
<br />
Den här veckan är det fokus på att hitta race mode. I söndags lämnade jag in Trek:en till Jörgen på Team Sportia och hämtade ut den igår. Nu är den race ready. Tack Jörgen igen för ypperlig service. Nu är det bara självaste jag, snygga, starka och snabba Julia som ska bli race ready, men jag är nog ganska nära. På torsdag börjar själva matladdningen, high on carbs :o Nu kommer jag hålla mig borta ifrån bloggen några dagar, in i min bubbla är det som gäller. Nästa gång vi hörs, ja då har jag förhoppningsvis kört mitt första världsmästerskap. Wish me luck! Puss<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8euzvIb0nwZxMXJ7OGj4fJ4zp9hzcV2aMhxAPug6ty-JxMGXIVM-wcF_bWlAX4ZDcpK4sgI390AK7hCO_ixKylvALk96VWNHjc-2C-1iZLYsjdV422aXS6ncCUAOU6188r2Z6dgIy_D5C/s640/blogger-image-424577196.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8euzvIb0nwZxMXJ7OGj4fJ4zp9hzcV2aMhxAPug6ty-JxMGXIVM-wcF_bWlAX4ZDcpK4sgI390AK7hCO_ixKylvALk96VWNHjc-2C-1iZLYsjdV422aXS6ncCUAOU6188r2Z6dgIy_D5C/s640/blogger-image-424577196.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.8000001907349px;">Redo för taperinglöp</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicnqaGYUvmLUo076BGjn8bUMvhPTsr7Zuk9Jwwvf2eF1MqDXp9-biJTXxNUBiLkuFHiy9dk94BrSzl5GID9TG1n-xgVcplejnPK9NYwB69Ry5pJ41QM9pgWDydYv_myVwiCAHUZx9U3jm5/s640/blogger-image-1329233966.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicnqaGYUvmLUo076BGjn8bUMvhPTsr7Zuk9Jwwvf2eF1MqDXp9-biJTXxNUBiLkuFHiy9dk94BrSzl5GID9TG1n-xgVcplejnPK9NYwB69Ry5pJ41QM9pgWDydYv_myVwiCAHUZx9U3jm5/s400/blogger-image-1329233966.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">På väg hem ifrån jobbresa stannade jag i Örkelljunga och handlade lite godis, åt bara<br />
några bitar i bilen.</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitYoqTQj9g_LDNf4sJj8Rs46Vb25e5SNUI4ztUpNcZMDPa_dpaHOLHfiorolXQ4PiZLaha_kIGLfpUW8nAbzl1j9Nz8ykW7uFvNsFACf9hFreS-FvRqX0OuqZfUHhko1hB_FUdw3g_pAn0/s640/blogger-image--285602481.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitYoqTQj9g_LDNf4sJj8Rs46Vb25e5SNUI4ztUpNcZMDPa_dpaHOLHfiorolXQ4PiZLaha_kIGLfpUW8nAbzl1j9Nz8ykW7uFvNsFACf9hFreS-FvRqX0OuqZfUHhko1hB_FUdw3g_pAn0/s640/blogger-image--285602481.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Jag satsar på mycket färger när jag springer, då syns jag</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4KVZRXOKC1IbkjJkuGqamAcpkfxnhvIj47MbUnEs6OMyBXlAQXZ8YuKnCx9BO7khnfAN6-p8Dh0e8uunz_0pNe22Leaqjjru6w9YR0MDhwoEm9zOIrZL3dxZ5YYWVrCwCBBcOpG4BTcms/s640/blogger-image-266011079.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4KVZRXOKC1IbkjJkuGqamAcpkfxnhvIj47MbUnEs6OMyBXlAQXZ8YuKnCx9BO7khnfAN6-p8Dh0e8uunz_0pNe22Leaqjjru6w9YR0MDhwoEm9zOIrZL3dxZ5YYWVrCwCBBcOpG4BTcms/s640/blogger-image-266011079.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Redo för 90 minuters midsommarcykling.<br />
Hur tar jag mina bilder? Självutlösare! På 10 s så springer jag från telefon<br />
med cykel till rätt ställe och hopaps på en bra bild :-)</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhdCpc51WKqwgNZgR2hpzTKSlWSWSlHalLugMdZDe6Isu4HP-BbfwsQ1v47pJIBQqinbv9XCYB5vP3wpQmWrTCSmECdEffSG3zz8OCnmdj_FxXzgUyQnz5mSWWRzZKSUXK57o6KJVA00h6/s640/blogger-image--61725175.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhdCpc51WKqwgNZgR2hpzTKSlWSWSlHalLugMdZDe6Isu4HP-BbfwsQ1v47pJIBQqinbv9XCYB5vP3wpQmWrTCSmECdEffSG3zz8OCnmdj_FxXzgUyQnz5mSWWRzZKSUXK57o6KJVA00h6/s320/blogger-image--61725175.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mina vita strumpor som inte var vita efter 1,5 timme i ösregn</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb5PwI7C8TT-XREob9HTDo7Yy_Q9xisSQWAhra2Fft8uCVTRg6u00LxbnPmOgmbAIYdrjP-TWjxun1eqXWOW6-PNlZMZjylnnu6DCCd3-e_EK83b9laPeUr5DeudVpU2lCNeczmIQPK8ry/s640/blogger-image-1245370633.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgb5PwI7C8TT-XREob9HTDo7Yy_Q9xisSQWAhra2Fft8uCVTRg6u00LxbnPmOgmbAIYdrjP-TWjxun1eqXWOW6-PNlZMZjylnnu6DCCd3-e_EK83b9laPeUr5DeudVpU2lCNeczmIQPK8ry/s640/blogger-image-1245370633.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sista träningspasset avklarat, en alkoholfri öl sitter fint</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLuLsMaxyRh01Pml3YRdxqlpmBfyeIp6kJUEN8rbLtE_cp-X0znajDlTUErGJsnf8HKNwhwizbofGp1DtQYuxZi8Z1tYSwihKMlq-6sRaxwbfPtnu8NwCJWgjbG3op7d-7janPYFBjBJDd/s640/blogger-image-2107995274.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLuLsMaxyRh01Pml3YRdxqlpmBfyeIp6kJUEN8rbLtE_cp-X0znajDlTUErGJsnf8HKNwhwizbofGp1DtQYuxZi8Z1tYSwihKMlq-6sRaxwbfPtnu8NwCJWgjbG3op7d-7janPYFBjBJDd/s400/blogger-image-2107995274.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Morgonbild i Matvik, självutlösare igen :-)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizbJvLJNbfWMfCJOp_xY3FmqoOH4EZu_GgqIzyy6IxjEj3ctAD9hHETKpaE5DKAV4JGk9jYXb4MgvDsmF4_6j7V6woTt4ZNQ70VkTjpqnfHNgILMrhhy6FTWunz32OcjOuES4Ksx4Yb51q/s640/blogger-image--1414643072.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizbJvLJNbfWMfCJOp_xY3FmqoOH4EZu_GgqIzyy6IxjEj3ctAD9hHETKpaE5DKAV4JGk9jYXb4MgvDsmF4_6j7V6woTt4ZNQ70VkTjpqnfHNgILMrhhy6FTWunz32OcjOuES4Ksx4Yb51q/s400/blogger-image--1414643072.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Catwoman? Jokern? Vem är jag egentligen?</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipS1qGSQuWoflpeiahlINi6CGBcG15bEsw3hLBOBYaHY5r-1Vcx5BMB41nPKeIdqbUjv_c8oyiSkM57IXh8Ja8ACXXT5WXusB7B91N2ugrWa9310SwSZG9st-AkiqWIhRN2R5nwV1NdnyT/s640/blogger-image--359053981.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipS1qGSQuWoflpeiahlINi6CGBcG15bEsw3hLBOBYaHY5r-1Vcx5BMB41nPKeIdqbUjv_c8oyiSkM57IXh8Ja8ACXXT5WXusB7B91N2ugrWa9310SwSZG9st-AkiqWIhRN2R5nwV1NdnyT/s640/blogger-image--359053981.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Min skönhet är race ready</td></tr>
</tbody></table>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14952010207151119336noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6329789667893655161.post-54747212159340886602015-06-17T20:04:00.001+02:002015-06-17T20:04:05.440+02:00Countdown MotalaOkej, vad händer egentligen med tiden? För ett år sen genomförde jag ett lopp som jag nog tror alltid kommer att vara ett av de värsta loppen jag genomfört. Det var 10 grader, snålblåst och regn. Ni som följt mig ett tag förstår ju säkert att jag pratar om VM-kvalet i Motala förra året. Det var min första tävling på en längre distans och efter ett jäkla pannben så sprang jag över mållinjen och kvalificerade mig därmed till årets VM i långdistans. Har det redan gått ett år? Är jag förberedd? Har jag tränat tillräckligt?<br />
<br />
Ja, det har redan gått ett år. Nej, jag känner mig inte förberedd och nej jag har inte tränat tillräckligt. Så känns det i alla fall, men det är ju ingenting jag vet. Än så länge så har inte tävlingsnerverna börjat komma, men de kommer komma, var så säkra. Det hade varit skönt ifall jag kunde vara lika lugn som jag var inför tävlingen på Mallorca, jag ska sikta på det tror jag. Det enda som jag nojar mig lite om är att jag inte fått till någon bra simning den senaste tiden. Sen två veckor tillbaka är det OW-simning som gäller, men det är ingen jättenjutning direkt. Vattnet är fortfarande ganska kallt och det har blåst mycket den senaste tiden i Malmö vilket gör simningen mer till att fightas mot vågorna än ren simning. Om vädret tillåter så är det ju 4000 m simning som gäller på VM, det längsta jag simmat än så länge är 1900, hade velat få till ett längre pass, kanske jag kan få till det i helgen?<br />
<br />
Vad har annars hänt sen senast? Hmmmm, inte så mycket faktiskt. Jag har tränat (förvånande va), dock har mängden minskat nu när det börjar närma sig VM. Eller jo en sak har faktiskt hänt. En ny skönhet har kommit in i mitt liv, en Trek Speed Concept 7.5. Jag kör nu med Trek både på linjehoj och tempohoj, känns fantastiskt. Är så himla nöjd med linjen och är helt övertygad om att jag kommer vara lika nöjd med tempon. Har lyckats få till några riktigt fina pass på den och fler kommer komma. Jörgen på Team Sportia Mobilia har hjälpt mig med inställningarna så jag kommer vara supersnabb nu. Stort tack Team Sportia Mobilia!<br />
<br />
I lördags sprang jag Malmömilen. Vi kan säga såhär, tävlingen är redan bortglömd :-) Först tänkte jag inte berätta något om hur det gick, för det gick så dåligt, men ni ska få veta. Mina förberedelser kändes bra, benen kändes bra på lördagen och förutom lite magknip så kändes det bra. 15:00 gick starten och mitt mål var sub40. Starten gick och vi sprang iväg. Första km gick, andra km gick, tredje, fjärde, femte. Fram till femte gick allt enligt plan, låg några sekunder efter, men inte så mkt. Men sen kom väggen. Benen totaldog, jag fick kämpa för att ta mig framåt, 4:00-tempo sjönk till 4:20 tempo, som sjönk till 4:25-tempo. HALLÅÅÅÅÅ vad fan händer? Spring nu ben! Men nej, de ville inte, det spelade ingen roll hur mycket jag tog i, farten ökade inte. Vid ett kort tillfälle tänkte jag bryta, men sen så bestämde jag mig för att ändå springa i mål. Sluttiden landade på 41:41 en tid som jag är riktigt missnöjd med. (sprang ju snabbare på träning för två veckor sen). Väl i mål träffade jag en hel del vänner och när vi började prata om loppet så inser jag att de flesta har haft exakt samma upplevelse som jag. 4-5 km gick bra, men sen dog benen. För min del tror jag att det var värmen som ställde till det. Det råkade ju vara en av de varmaste dagarna på året just i lördags, plus att det låg ett tungt regnoväder i luften. Hur som helst, det var ingen rolig upplevelse alls. Målet om sub40 får leva vidare, men det målet släpper jag för några veckor med tanke på VM. Nu gäller det att hitta fullt fokus mot ett av årets största mål. I dagarna ska cykeln förberedas med tävlingshjul så jag hinner göra något pass med dem på. Sen går vi in i Race week och sen är det dags. Låt oss nu hoppas att vädret i alla fall blir lite bättre än vad det är nu. Jag önskar sol dagarna innan loppet och sen på lördagen får det gärna vara halvmulet, inte kvavt dock, vindstilla och mycket syre i luften. Det är väl inte för mycket begärt eller?<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjopICKzC0DExxHJHw5GU-BwVB0mFjZ2SLPLOAMrv1LgW56F1bRH8k_7hSBAR1PpsWhNfvgzfuWmXrmsScQ_fdExnssZ8tU3bG3Vfkx7vFutl0ZTIVD7aQN2IRs09rWITW1dk4QY9Du6Dnk/s640/blogger-image-1087451377.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjopICKzC0DExxHJHw5GU-BwVB0mFjZ2SLPLOAMrv1LgW56F1bRH8k_7hSBAR1PpsWhNfvgzfuWmXrmsScQ_fdExnssZ8tU3bG3Vfkx7vFutl0ZTIVD7aQN2IRs09rWITW1dk4QY9Du6Dnk/s640/blogger-image-1087451377.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Härlig tempotur med nya tempohojen, men vad ska hon heta?</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjF4a0GNTAdmkcQ_4Qcl1IE2lHzZSjlOYDcInG4xd0Fwcj33l4ir0fRkORES0RbqM2cMcEWuNvdAtT72QU_A3-gmM2B_9ppwgM6ezqDnYMX-CUepN6o-iv5KDUE5xCA9UPHmebiP7rV6SGu/s640/blogger-image-2128039935.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjF4a0GNTAdmkcQ_4Qcl1IE2lHzZSjlOYDcInG4xd0Fwcj33l4ir0fRkORES0RbqM2cMcEWuNvdAtT72QU_A3-gmM2B_9ppwgM6ezqDnYMX-CUepN6o-iv5KDUE5xCA9UPHmebiP7rV6SGu/s640/blogger-image-2128039935.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Racing shorts</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdO8srXeCmvzfjpNfW_T5S30-qOXlNQtQX69k6N2ELhZDQtW4Nd5YGtOBkU9_p39TUu5Ql2O8VuuhpDdS0upY9rEQe8GKgYV2UKz0piSUP8FHS7CnjKIqVcnAgsbw5ueRNue40gYwpdgvi/s640/blogger-image-1567086711.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdO8srXeCmvzfjpNfW_T5S30-qOXlNQtQX69k6N2ELhZDQtW4Nd5YGtOBkU9_p39TUu5Ql2O8VuuhpDdS0upY9rEQe8GKgYV2UKz0piSUP8FHS7CnjKIqVcnAgsbw5ueRNue40gYwpdgvi/s640/blogger-image-1567086711.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ett försök till någon slags selfie med cykelpose</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6amb0xrfLZtd9OxO_N3eLGBaOgeQUlaEVDH3EIXb2kTsdwys3W67iyp6GU6Iy2AH-REprpTo2M2MHdaoXmKjaRgUFPaRN65YnsbPOfdWwMtD6R0_cxp4QV3pY03aUUK9Ay2DdfOgR1ZYy/s640/blogger-image-2136955387.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6amb0xrfLZtd9OxO_N3eLGBaOgeQUlaEVDH3EIXb2kTsdwys3W67iyp6GU6Iy2AH-REprpTo2M2MHdaoXmKjaRgUFPaRN65YnsbPOfdWwMtD6R0_cxp4QV3pY03aUUK9Ay2DdfOgR1ZYy/s640/blogger-image-2136955387.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Innan OW-simning, vågorna var högre än jag själv</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzVvCgBi65rAzPK2oMYrYBGz-wZHaPeJzCwPBSZvxQOsWdLSMlTpEHmWf5GcQX0oUC7j4KVIBke3Hb73pwaRJ3Ko1QGgxVTZHyJj3zF5M1-WQAzbjCXhmAK5wN9UVoQo_zwHW5g2YvgEi5/s640/blogger-image--1677963433.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzVvCgBi65rAzPK2oMYrYBGz-wZHaPeJzCwPBSZvxQOsWdLSMlTpEHmWf5GcQX0oUC7j4KVIBke3Hb73pwaRJ3Ko1QGgxVTZHyJj3zF5M1-WQAzbjCXhmAK5wN9UVoQo_zwHW5g2YvgEi5/s640/blogger-image--1677963433.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Som sagt, vågorna var både höga och starka, de slog verkligen mot kanten</td></tr>
</tbody></table>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14952010207151119336noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6329789667893655161.post-43850059543346991792015-06-08T20:49:00.000+02:002015-06-08T20:49:27.331+02:00Race Report Trelleborg triathlon sprintI lördags var det dags för årets andra triathlontävling, Trelleborg Triathlon. Det är 1/10 Ironman och inte alls min distans, det är full fart direkt och det finns inte utrymme för att "lata sig". Förra året var det min första triathlontävling som jag körde efter det att jag börjat "träna" triathlon. Då slutade jag på en tredjeplats vilket jag var otroligt nöjd med. I år ville jag ju såklart ta revansch.<br />
<br />
12.00 var starten. Först var vädret en stor osäkerhetsfaktor då det låg regn och åska i luften. Tack och lov så höll det sig borta så starten kunde gå helt enligt plan.<br />
<br />
Simsträckan var ändrad från förra året. Förra året var det start ifrån strand, men i år var det start ute i vattnet. Vad temperaturen var vet jag inte, men det var inte särskilt varmt. 12:00 simmade vi alla iväg, jag var inte beredd på slagsmålet som blev. Folk var som tokar, det sparkades och sprattlades och jag drabbades av lite smått panikkänsla. Min simning hade inget flyt alls och det kändes mer som en kamp än som ett simmoment. Precis nästan direkt fick jag också väldigt svårt med andningen, pulsen stack iväg och ja, det var ingen rolig simning alls. När jag äntligen var klar och skulle springa upp ur vattnet så var jag tvungen att stå still i bara några sekunder för att hämta andan. SEN kom min tävlingsanda igång och jag kutade in i T1 och av med våtdräkt, på med hjälm och sen iväg på cykeln. Nu skulle jag plocka igen de placeringar jag missade på simningen.<br />
<br />
Som tredje tjej gav jag mig ut på cyklingen. Sprint är inte riktigt min grej eftersom det är fullt ös ifrån början och jag är lite mer segdragen av mig. Samtidigt så är det bra att utmana sig själv så full gas direkt mao. Banan är en 3-varvbana med totalt 6 st vändningar. Det går att trycka på ganska ordentligt, men det gäller att vara uppmärksam för banan är smal och det är trafikerade vägbanor. Kände mig stark på cyklingen och efter 1 varv låg jag på en 2:a-plats. Vid vändningen närmast växlingsområdet stod det massvis med folk som hejade och ropade och jag fick även en rapport om att jag plockade in sekunder på hon som ledde. Efter 3 varv hade jag dock inte kört om 1:an så var med andra ord 2:a ut på löpet.<br />
<br />
4,2 km i full gas. Pulsen är ju såklart hög och det är för jävla jobbigt, men inte tänka, bara köra. Varje gång jag mötte 1:an så kändes det som att jag tog in liiiite på henne, men vid sista varvpunkten (2-varvbana) så insåg jag att jag inte skulle hinna ifatt. Efter 56 minuter och 6 sekunder sprang jag över mållinjen som en mycket glad 2:a och klubbmästare i sprintdistans!<br />
<br />
En timmes full gas var över och det var skönt. Sprint är hemskt :-). Man säger att man inte kan vinna en triathlon på en simning, men man kan förlora och det var vad jag gjorde i lördags. Jag är nöjd med min cykling och löpning, men min simning var katastrofal och jag gjorde även ett väldigt långsamt byte i T2 så det blev inte någon vinst den här gången, men jag är lika glad ändå.<br />
<br />
Tack för en mycket bra ordnad tävling! Nu är det fullt fokus mot VM!<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiigCNfW2-sj3kkzLQQU89oRAjd2QE-y8JA6LFUvoZqvlh4cr5cqGQAhkbBG6LHZCYjSp5NvbIREZx6h-kkg1LX7QDqW7NTWjf5jPw4biTS6G45JGn5IIQ0pxb3oyrBir-rO0uQKXpksMMt/s640/blogger-image-1395037245.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiigCNfW2-sj3kkzLQQU89oRAjd2QE-y8JA6LFUvoZqvlh4cr5cqGQAhkbBG6LHZCYjSp5NvbIREZx6h-kkg1LX7QDqW7NTWjf5jPw4biTS6G45JGn5IIQ0pxb3oyrBir-rO0uQKXpksMMt/s400/blogger-image-1395037245.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Prisutdelning av Magnus Magnoy</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhduui8juUEff1EhyyELEh_EkCszPbjZeOMZ0VTV0RZkewidopCoGqC259Q8ftqfmrAEODCX06W8cKDXBNXfVt_NlN7eX_YknzbMIU17uV1lNJEZK9OShjUd2zfiRfW6-DZAtLzSrsK7VA1/s640/blogger-image-1754390358.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhduui8juUEff1EhyyELEh_EkCszPbjZeOMZ0VTV0RZkewidopCoGqC259Q8ftqfmrAEODCX06W8cKDXBNXfVt_NlN7eX_YknzbMIU17uV1lNJEZK9OShjUd2zfiRfW6-DZAtLzSrsK7VA1/s640/blogger-image-1754390358.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">3:an, 2:an och 1:an. Because I'm happy</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu2sdVK1oCWA1mbFzjmSToKNQEQl1_nvr5-cjy9-1d9YkSJWaXRYCTIbeQnfFHPQVWPQwyvrJONWe5mK7AgmR_XlgHoVjMXatKccX7LAe8ikqFHam1uiMQ7b9baEEyv967fwsmeKOde4nF/s640/blogger-image--772727228.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu2sdVK1oCWA1mbFzjmSToKNQEQl1_nvr5-cjy9-1d9YkSJWaXRYCTIbeQnfFHPQVWPQwyvrJONWe5mK7AgmR_XlgHoVjMXatKccX7LAe8ikqFHam1uiMQ7b9baEEyv967fwsmeKOde4nF/s640/blogger-image--772727228.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sebastian 1:a herrar, jag 2:a damer, Rasmus 3:a herrar, HTT regerar!</td></tr>
</tbody></table>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14952010207151119336noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6329789667893655161.post-40752429043962592002015-06-03T20:43:00.002+02:002015-06-03T20:43:45.219+02:00Är det det här som kallas "Runners High"?Ni har säkert hört utrycket Runners High, när löpningen ger en känsla av lycka, humöret höjs och det blir en härlig harmoni i kroppen och man vill liksom bara ha mer och mer. När jag var yngre och spelade handboll hade vi under sommaren alltid ett löpschema som vi skulle följa för att inte komma tilllbaka till hösten och börja den nya säsongen helt otränade. På den tiden tyckte jag inte att löpning var särskilt roligt och jag minns att ungefär två veckor innan handbollssäsongen började så blev det lite smått panik och man försökte liksom kompensera för utebliven löpning under sommaren. Inte så bra kanske. Löpningen var tråkigt och något Runners High upplevde jag aldrig.<br />
<br />
Sen vet jag en gång när jag var lite äldre (okej 14 år, men då tyckte man ju att man var gammal) så skulle min pappa springa och jag följde med honom. Det var kallt ute så jag valde att ställa mig på ett löpband medans pappa sprang utomhus. Hur länge jag sprang minns jag inte, men jag minns att jag efteråt inte tyckte att det var särskilt hemskt (och då hade jag ändå sprungit på löpband). Pappa sa sen till mig "när du känner att när du kommit hem, duschat och ätit och sedan känner dig full med energi trots träning, DÅ har du hittat njutningen i löpningen" och det var nog det jag hittade just efter det passet på ett löpband i Djurgårdsstugan. Var det då jag för första gången fick uppleva Runners High? Kanske...<br />
<br />
Igår kom känslan igen. Planen för kvällen var tusingar på Hästhagen tillsammans med Simon och Daniel. Vi har nu fått våra tävlingsdräkter inför VM så vi skulle också preimärtesta dem. Vädret var inte heller helt olikt förra året i Motala, regn och snålblåst. Perfekt helt enkelt...<br />
<br />
Tusenmetersintevaller är lite av ett hat-kärlekspass. Det kan vara brutalt jobbigt, men samtidigt så vet man att det är bra och därför gör man det. Första intervallen kändes hemsk. Herregud hur ska jag orka 7 st?!? Men så kom jag in i det där flowet och benen kändes lättare och vips så var 7 st avverkade. För en vecka sen sprang jag 5x1000 m och det kändes väldigt mycket jobbigare så jag vet inte ifall det var sällskapet, dräkten, vädret eller vad, men passet gav mig helt klart den där lyckokänslan som man vill att ett bra pass ska ge, Runners High!<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOSwkGPZfRGpMX_4OIzD8IlRtDCJI-atKHYs2gXH7EYXYStvYlXkjHXBx9pJIfxId9jYcq-PZDvr_QHTzjbFCV38fmNu3ARCcunEi4cusvbjLG96-_kHP8hcZah9WG4PC42TZCGXzuamQp/s640/blogger-image-1194868887.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOSwkGPZfRGpMX_4OIzD8IlRtDCJI-atKHYs2gXH7EYXYStvYlXkjHXBx9pJIfxId9jYcq-PZDvr_QHTzjbFCV38fmNu3ARCcunEi4cusvbjLG96-_kHP8hcZah9WG4PC42TZCGXzuamQp/s640/blogger-image-1194868887.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Låt oss ta en gruppbild. "Hur ska jag stå? Vart ska jag titta? Tar du nu? Är deeet kameran?" Inte helt enkelt... Foto: Simon</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG8PZcJIfnMed9MRMkR8FXZ-8GB9kRM-6VxVglgaQ8hKsuSt-X8X_KxZvg7DMxtghkVu6DpgGtjJw8-JKIAgHgioFiEEHoc9lmfrGM3s4jSnf_hhoYCB1sskEv8t-MmqoH3Qe_Ezqoa2U7/s640/blogger-image--1030159967.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG8PZcJIfnMed9MRMkR8FXZ-8GB9kRM-6VxVglgaQ8hKsuSt-X8X_KxZvg7DMxtghkVu6DpgGtjJw8-JKIAgHgioFiEEHoc9lmfrGM3s4jSnf_hhoYCB1sskEv8t-MmqoH3Qe_Ezqoa2U7/s640/blogger-image--1030159967.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vi använder självutlösaren istället. "Okej 10 s, nu trycker jag, nu springer jag, nu tar den!" Inte heller helt enkelt. Foto: ajfone</td></tr>
</tbody></table>
Hur gick det då med min OW-premiär? Jodå, imorse 06:25 hoppade jag tillsammans med två andra HTT:are i vattnet vid Västra hamnen. Vindarna var inte nådiga vilket gav riktigt höga vågor, men det stoppade inte oss. Nästan 1500 meter fick vi ihop. Efteråt var händerna helt bortdomnade, precis som efter simningen i Motala. Skillnaden idag var att jag inte behövde stressa iväg på cykeln utan kunde ta det lugnt (eller vänta nu, jag stressade visst inte i Motala heller, 8 min i T1 är verkligen inte snabbt :-) ). En kvart i duschen gjorde susen och nu är jag redo för fler OW-pass!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14952010207151119336noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6329789667893655161.post-25697102251526358822015-06-01T16:25:00.001+02:002015-06-01T21:30:46.494+02:00När vädret blir ens fiende<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Igår hade jag nog en av mina värre cykelturer på länge. Helgen har spenderats i Småland då det har varit kusinträff och i samband med hemfärd bestämde jag mig för att cykla en bit på vägen, närmare bestämt ifrån Örkelljunga till Malmö. Helgen har bjudit på bedrövligt väder, det har varit kallt, blåsigt och regnat, men det såg ut att vara lite bättre på söndagseftermiddagen, det såg inte ut att regna i alla fall. Jag var riktigt omotiverad när jag väl skulle sätta igång och cykla, men envis som jag är cyklade jag ändå iväg. Efter 5 min öppnade himlen sig och jag fick en ordentlig skur, men sen kom solen och humöret blev bättre. Dock började vinden bli allt mer påtaglig, i början av turen cyklade jag lite mer skyddat så märkte inte att det blåste så starkt. När det blev mer och mer öppet så blev vinden allt mer jobbig. Jag har cyklat många pannbenspass med kraftig vind, men då har det inte varit pass från A till B, utan då har jag nästan alltid fått njuta lite av vinden i form av medvind också. Det fick jag inte igår. I elva mil kämpade jag mot vinden och bitvis ville jag bara lägga mig ned på vägen och gråta. Men kom igen nu Julia! Skärpning! Motvind är ju den bästa träningen! Jo, det är det, men träning måste också ge mig en viss nivå av njutning, det fick jag inte igår. Det är inte så ofta jag upplever mina cykelpass som så hemska. Detta gjorde mig lite nyfiken så igår kväll gick jag in och tittade i min träningsdagbok för att läsa lite om mina cykelpass.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Hittade ett pass som jag cyklade 22 juni 2014 (en vecka innan Motala förra året). Inledningen av min beskrivning av passet var "<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 19.2000007629395px;">Idag var första gången på länge som jag verkligen ville avbryta passet och slänga cykeln på tippen. ".</span></div>
<div>
<span style="color: #444444; font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 19.2000007629395px;"><br /></span></span></div>
<div>
Just den gången vet jag att jag satte mig i en busskur vid Jägersro för att lugna ned mig lite innan jag kunde cykla resterande 15 km hem. Igår hade jag planen att stanna i Lund och ta tåget hem, men den envisa jäkla skalle som jag har gjorde att jag cyklade hela vägen. Vad är det egentligen jag försöker komma fram till? Jo, jag har tränat hårt och fokuserat nu ett tag och efter en ganska hård träningsperiod känner ju kroppen att det är dags att vila. Den här veckan har jag vilovecka vilket antagligen kom väldigt lägligt. Förra året hade jag också lagt in en ny växel några veckor innan Motala (det var då jag började med coach och hela mitt träningsschema blev uppstyrt). Så antagligen var det inte konstigt att jag blev så trött och arg igår, jag behöver lite vila så då ska kroppen få det.<br />
<br />
Den här veckan ska jag göra min OW-premiär. Visst att jag simmade på Mallorca, men det var så längesedan nu:-). Det är inte varmt i vattnet här i Sverige för tillfället, det talas om 11, 12 grader så vi får väl se hur länge jag plaskar omkring innan jag ger upp. Jag vill åtminstone klara 10 minuter för då vet jag att jag har kört lika länge och lite till som jag ska simma på lördag när det är dags för Trelleborg Triathlon (om det nu blir någon simning vill säga). Håll tummarna för att det blir en bra premiär!</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDNLSBCctQQdHxj_r5ThjeRj9-pMG2waFvS9Y0MLeZPH_PGjIPdsldpodLnLOsuZQ5ATzFJiimIc_JpCsvqphLQL555EMZAQJvbAFdLvMXFBytCRytIGGroFe8zYnej06RCIH6mpQGrGbY/s640/blogger-image--966325264.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDNLSBCctQQdHxj_r5ThjeRj9-pMG2waFvS9Y0MLeZPH_PGjIPdsldpodLnLOsuZQ5ATzFJiimIc_JpCsvqphLQL555EMZAQJvbAFdLvMXFBytCRytIGGroFe8zYnej06RCIH6mpQGrGbY/s640/blogger-image--966325264.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Triss i syskon, nyss avslutat varsitt löppass i lite olika former</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEllCQAhkw4Xx5wzpFX9SC6yjCtlwmjEJK07kYK2ZdNhV5qM9G2b_pZoz1wKMy1tAKfetnQ99bpj6v_ZVolROXoq2tD9fbgHKpUc1OizSbqO-OAmqaA00qiTYqEOWZaO-HrMy14k8G9Vyt/s640/blogger-image-470157397.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEllCQAhkw4Xx5wzpFX9SC6yjCtlwmjEJK07kYK2ZdNhV5qM9G2b_pZoz1wKMy1tAKfetnQ99bpj6v_ZVolROXoq2tD9fbgHKpUc1OizSbqO-OAmqaA00qiTYqEOWZaO-HrMy14k8G9Vyt/s400/blogger-image-470157397.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Syskon "in action"</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwNdrPOhr6OBZCPHF3Qm-EgI_UG1o_U_TuajPcTxYOKz2zCYnXgI_G3IqwafOS4Ln5P4fEqXoP5djTdcb61kA' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe>
</div>
<div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: x-small;">Sprang tusingar i lördags morse och min bror fick agera filmare, </span><br />
<span style="font-size: x-small;">otroligt nyttigt att se sig själv på film emellanåt för att identifiera styrkor och svagheter.</span></div>
<div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgI7Rel9Dhdkb-musdOlP4qvT_f4e7mZuKIzby44F5GTlu2n2RxPLtNOgkXRgcGTZ4_kE2nJexkwTK7avpQXt9s2j7A6P9Uhk1v4jst_dhswV4-swK1N3YHMGgLbS5rX3-Imh67WM12oEEQ/s640/blogger-image-496391861.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgI7Rel9Dhdkb-musdOlP4qvT_f4e7mZuKIzby44F5GTlu2n2RxPLtNOgkXRgcGTZ4_kE2nJexkwTK7avpQXt9s2j7A6P9Uhk1v4jst_dhswV4-swK1N3YHMGgLbS5rX3-Imh67WM12oEEQ/s400/blogger-image-496391861.jpg" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Selfie med Elsi</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBj0k8V4oyE9M6zUHN_fj8Zn7S1AF3hxdigmVowkxPbWclps4Lq8JiDisJkB6Y8yBRSPzzrIJXq6O9-tfppn6QWayRiYvKmWkzn7KJNJFgeR-1JMkdj1ieRJ2CvGIeckZReOKd8kMJ0INb/s640/blogger-image--196695945.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBj0k8V4oyE9M6zUHN_fj8Zn7S1AF3hxdigmVowkxPbWclps4Lq8JiDisJkB6Y8yBRSPzzrIJXq6O9-tfppn6QWayRiYvKmWkzn7KJNJFgeR-1JMkdj1ieRJ2CvGIeckZReOKd8kMJ0INb/s640/blogger-image--196695945.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En liten tröst på vägen under mitt hemska cykelpass, man<br />
får ibland vara glad för det lilla</td></tr>
</tbody></table>
</div>
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtiXGuD-etsJGd9GpDOzReCQmmhtchKygsnMghVJzYQgMnFdtKgTujS0intf_SbQ8mgycFZy54gbl0L46O1KgJUzZyjlz7nqUL7rJ89rVaAkYvbaJn9_ZMEY97v0mhHe8CSIc2GOLfC7Dt/s640/blogger-image--67860152.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtiXGuD-etsJGd9GpDOzReCQmmhtchKygsnMghVJzYQgMnFdtKgTujS0intf_SbQ8mgycFZy54gbl0L46O1KgJUzZyjlz7nqUL7rJ89rVaAkYvbaJn9_ZMEY97v0mhHe8CSIc2GOLfC7Dt/s400/blogger-image--67860152.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Havet väntar på mig, varför kan det inte alltid vara sol och vindstilla?</td></tr>
</tbody></table>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14952010207151119336noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6329789667893655161.post-14063851622638833482015-05-28T21:07:00.000+02:002015-05-28T21:07:14.607+02:00Ännu ett ambassadörsskapTiden bara flyger fram och jag hinner liksom inte med allting känns det som. Bloggen hamnar helt klart i andra hand, men jag ska göra vad jag kan för att hålla den uppdaterad. Sen är ju i och för sig inte mina inlägg jättevarierande kanske.<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Vad har hänt sen senast då? Jag har tränat en del, det trodde ni inte va? Men det har också hänt lite andra roliga saker. I förra veckan blev jag kontaktad av en kille, Simon Gustavsson. Simon är en utav ägarna och grundarna till <span style="font-size: large;"><a href="http://umarasports.com/umara/" target="_blank">Umara Sports</a>.</span> En liten fågel hade tipsat honom om mig och att jag skulle passa bra in i deras profil som ambassadör för deras sportdryck. Det är ett relativt nytt märke, men de har på väldigt kort blivit mycket populära och jag har hört mycket gott om dem. Så nu kan jag med glädje och stolthet även titulera mig som en ambassadör hos dem. Kika in på deras <a href="http://umarasports.com/" target="_blank">hemsida</a>, där finns mycket matnyttig information och där kan ni läsa mer om vilka ambassadörer de har och vilka produkter som de säljer.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Okej, men så lite träningssnack också då kanske. I helgen hade jag en riktig cykelhelg. Som ni säkert vet så brukar jag ju köra långpass på lördagarna med grabbarna i klubben. Den här lördagen så var det dock en del som körde tävling i Danmark så jag bestämde mig för att cykla en tur själv. För några veckor sedan cyklade vi en tur via Billinge (norr om Eslöv) och den var så fin så jag bestämde mig för att cykla den. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Vilken runda det blev! 17 mil helt solo och jag fick kämpa med både vind och en matvägrande mage. Trots detta lyckades jag hålla mig ganska fräsch och avverkade även några km löpning efter cyklingen. På söndagen körde jag ett kortare, men lite tuffare cykelpass. Även här fick jag bråka med vinden, dock var magen snällare. På eftermiddagen hängde jag på Aqvakul tillsammans med <a href="http://butiker.teamsportia.se/malmo-mobilia/" target="_blank">Team Sportia</a> där vi hade våtdräktsprovning. En bra helg, helt klart!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Den här helgen kommer spenderas i Småland. Jag ska på kusinträff på lördag. Den här gången åker cykeln med för på söndag blir det långcykling. Inte hela vägen från Sävsjö dock, 30 mil är lite väl mastigt, men kanske det blir 15 mil, jag får se. Sen börjar nedräkningen inför Motala, en månad kvar nu...<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8G9t4B45s00kVAQF_E2iQxhFc-ZTKuq9UEUwH08QESFFUhH7VED578OMMZhe3VNCrNcXJlJ0RcjJ-gjm61OWwjJg8rko4gjJtLhIlJpCDjx3CU76xcY0wjx3TGMxgof430tSi8w2Rb98Y/s640/blogger-image-1888284747.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8G9t4B45s00kVAQF_E2iQxhFc-ZTKuq9UEUwH08QESFFUhH7VED578OMMZhe3VNCrNcXJlJ0RcjJ-gjm61OWwjJg8rko4gjJtLhIlJpCDjx3CU76xcY0wjx3TGMxgof430tSi8w2Rb98Y/s640/blogger-image-1888284747.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Skåne kan vara riktigt vackert trots mycket vind</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl7NAFt10labGx7og5D3M_ZWZRMtXDCHB0moQGQ2y0KBP1qofChM3_QjLGm7grRCY0oJOMaHnvGgVzAjp1rsfu_wTGD2QYvpaz5fgGr_Sndvw8I0iVeIXH_OCxLDPzCvgTnxVtmgx6LUvw/s640/blogger-image--1357091718.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl7NAFt10labGx7og5D3M_ZWZRMtXDCHB0moQGQ2y0KBP1qofChM3_QjLGm7grRCY0oJOMaHnvGgVzAjp1rsfu_wTGD2QYvpaz5fgGr_Sndvw8I0iVeIXH_OCxLDPzCvgTnxVtmgx6LUvw/s640/blogger-image--1357091718.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mat, ge mig MAT</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTecccbFgJtybWAeQ2jqsajmHjrThMapKZzyWLd0-VSE1EJCe6w5PT_Tl_hk-ig0dPpfdoIePczcm1c99sNsjLTl2FGEHTAtFTOsOmKtqGky2sfPoeJ6gI-ogbDOQPzjBa6cHVQ9Fs6UWD/s640/blogger-image--1788781720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTecccbFgJtybWAeQ2jqsajmHjrThMapKZzyWLd0-VSE1EJCe6w5PT_Tl_hk-ig0dPpfdoIePczcm1c99sNsjLTl2FGEHTAtFTOsOmKtqGky2sfPoeJ6gI-ogbDOQPzjBa6cHVQ9Fs6UWD/s640/blogger-image--1788781720.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cykel och rapsfält, fin kombo</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhR60gj31dvIEP6esY5Ef_L2RH4b7LOqI8CE8KL3KYx7bG9sV_AHv4cUi9bs8CFOsE8SP-K-RTDtq8C1VpXfiQ-yqIwLAr73kIwlJUV_WSuB5fwwWHa0Im_Rp-wguP6yhrwxJs3FTe95X-7/s640/blogger-image--1265705168.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhR60gj31dvIEP6esY5Ef_L2RH4b7LOqI8CE8KL3KYx7bG9sV_AHv4cUi9bs8CFOsE8SP-K-RTDtq8C1VpXfiQ-yqIwLAr73kIwlJUV_WSuB5fwwWHa0Im_Rp-wguP6yhrwxJs3FTe95X-7/s640/blogger-image--1265705168.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Typ världens godaste pizza</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjok5cgA_N3NuZq9DLZzmjeXWGbGDLHWo0vPekUv75kJGb1O4eSJ5GPxgd_0pEFu0rrD8pQlzoOQvWFHJoSzgiTL26gNtBMRTxhE-7FqHAU8X_M61VVYnIGyruM9a1pT7LLtnDEv5NntmkT/s640/blogger-image-1226043410.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjok5cgA_N3NuZq9DLZzmjeXWGbGDLHWo0vPekUv75kJGb1O4eSJ5GPxgd_0pEFu0rrD8pQlzoOQvWFHJoSzgiTL26gNtBMRTxhE-7FqHAU8X_M61VVYnIGyruM9a1pT7LLtnDEv5NntmkT/s640/blogger-image-1226043410.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nyss kört tusingar på Hästhagen</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVNr9cbY18fj5Mz-_sVo0X6_YpHVk9aEETRuscKsRiRM8nu4B07hDXlpgkt7QCIFosP_C77hiE4yBtB7bFVafwrMp2g_qD4EZaO1ZYHcteZV9AtfG-SWcUss_qwMxgxZBem3rqwwoQXFfI/s640/blogger-image--6053568.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVNr9cbY18fj5Mz-_sVo0X6_YpHVk9aEETRuscKsRiRM8nu4B07hDXlpgkt7QCIFosP_C77hiE4yBtB7bFVafwrMp2g_qD4EZaO1ZYHcteZV9AtfG-SWcUss_qwMxgxZBem3rqwwoQXFfI/s640/blogger-image--6053568.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Snyggve redo för cykling</td></tr>
</tbody></table>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14952010207151119336noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6329789667893655161.post-91449281856020820032015-05-22T17:24:00.001+02:002015-05-22T17:24:35.598+02:00Back in the poolJag lovade ju att jag nu SKA börja träna simning, cykling och löpning. No more excuses! Än så länge har det gått bra. Efter ett par veckors frånvaro ifrån simningen hoppade jag i poolen igen i tisdags. Hade en plan att köra teknik, men det blev 100-ingar istället, 3x(6x100). Första omgången körde jag med simfenor, jihej vad det gick undan. Kände mig som värsta snabba fisken, sträckta fina fötter och vrister och där låg jag och tryckte på, utan att tänka på konsekvenserna...<br />
<div>
<br /></div>
<div>
På tisdagskvällen var det dags för intervaller med långlöparna. Har inte varit med och sprungit på några veckor, men vill få lite fart i kroppen så i tisdags deltog jag. Det var först löpskolning och sen 2000-ingar på programmet. Som vanligt så körde jag hårdare än tänkt, men det kändes bra, förutom att jag var riktigt trött i vaderna efteråt.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Så kom onsdagen. Under dagen kände jag liksom hur träningsvärken ökade i baksida lår och var riktigt stel i höger hälsena. På kvällen körde jag ett distanspass löp och höger hälsena bråkade faktiskt med mig ganska mycket. Varför gör den det, tänkte jag då? Jag har inte slarvat med mina excentriska tåhävningar, tycker att löptekniken känns bra. SÅ kom jag på det. Jag hade ju gjort en klassisk Julia! Jag sa ju att jag simmade med fenor på tisdagspasset. Jo tack, det gav ju träningsvärk i vrister och fotled. Har man inte gjort någonting på väldigt länge och sen börjar med det igen, ja då brukar man ju oftast få lite träningsvärk. Den klassiska Julia är ju att jag börjar med det igen, men gör det kanske liiiiite för mycket, måttligt finns inte i mitt ordförråd. Jag simmade nog nästan 1000 meter med de där fenorna, inte konstigt att jag var spänd sen. Jaja, läxa igen på mig :-). Men baksida ben då? Varför hade jag brutal träningsvärk där? Visst att jag sprang intervaller på tisdagen, men det brukar inte ge sån värk. Just det, vi körde ju löpskolning där utfallssteg ingick. 2xkanske 20 st utfallssteg orsakade mycket träningsvärk. Klenis-Julia :-) Så nu hade jag svaret på varför benen bråkade med mig under löpningen. Tur att jag är så duktig på att analysera!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Cyklingen då? Jo, den flyter också på. Fick till ett fint pass i torsdags kväll. 3 timmars cykling i härlig kvällssol. Tyvärr kom jag som vanligt iväg liiiiiite för sent. Jag skulle nämligen köra brick, men när klockan var kvart i nio och jag kom hem, då var motivationen till att springa helt borta så det blev ingen löpning. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
I morse var det dags för simning igen. Och vilket pass det blev. Jag var trött och omotiverad när jag kom dit, men så kom både Danielx2 och Simon och genast blev det mycket roligare att simma. Eller ja, jo, lite simmade vi, men det blir en väldans massa snack mellan längderna, men det är liksom halva grejen med morgonsimningen, snacket emellan gör simningen så mycket roligare. Trots en massa snack fick jag ändå till 4x500 meter där det både jagades förtter och jag jagade fötter. Och ja, jag simmade med fenor igen på några av seten, men nu har ju fötterna vant sig :-). En massage hos Robert efter simningen gjorde susen för kroppen så nu är jag redo för helgens utmaningar.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Nej, nu är det slutbabblat ifrån min sida. Helgen är här och det ska cyklas, springas och sen är det våtdräktsprovning på Aqvakul på söndag em mellan 16-18. Är ni sugna på att komma? Anmäl er till mobilia@teamsportia.se eller via deras FB-sida: <a href="https://www.facebook.com/TeamSportiaMobilia?fref=ts" target="_blank">Team Sportia Mobilia</a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4TV6uYF080hzwe3hQnV6hwLP6p9aFdKaUM6l5L8BSTdfBUrjPg66jIbPnBFGE4JJChKNCpm3p2nSxGSs7D6r6lWAHgta0Nlkf8O-0gSqzU7JL2-X7UiJZwdwHSPCOdekvfMrBx9l9k3g3/s640/blogger-image--743524684.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4TV6uYF080hzwe3hQnV6hwLP6p9aFdKaUM6l5L8BSTdfBUrjPg66jIbPnBFGE4JJChKNCpm3p2nSxGSs7D6r6lWAHgta0Nlkf8O-0gSqzU7JL2-X7UiJZwdwHSPCOdekvfMrBx9l9k3g3/s640/blogger-image--743524684.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Det HÄR brevet värmde mitt hjärta när det kom i veckan</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM7s7ixQ3Mt1MxU8KGGaJ_Coj1Atcng3h3mfkzX9ardpPCooaz026QtZBPuYssiMToX0Z7J_actrLdLjleqFtwIaIC9IucpK3nipA1e2LrgWFS9Zh3QdxuGBwBBCSCBPCVwro5Q_LFgbwg/s640/blogger-image--1599156224.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM7s7ixQ3Mt1MxU8KGGaJ_Coj1Atcng3h3mfkzX9ardpPCooaz026QtZBPuYssiMToX0Z7J_actrLdLjleqFtwIaIC9IucpK3nipA1e2LrgWFS9Zh3QdxuGBwBBCSCBPCVwro5Q_LFgbwg/s640/blogger-image--1599156224.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Skåne kan vara ganska vackert</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3PyFWKLu59savPBoJgLJt7jx7ihFQgh1Vcd6HyvbdxpmQzEwfPv6cCiiw4XJA5QRzcazVsstSQwDcGwCVtn45DbbFpi7377V_kWxOfM1wo9z34MGeDRwpUJPO95qasJtW1B10ymQWsvln/s640/blogger-image--1942685629.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3PyFWKLu59savPBoJgLJt7jx7ihFQgh1Vcd6HyvbdxpmQzEwfPv6cCiiw4XJA5QRzcazVsstSQwDcGwCVtn45DbbFpi7377V_kWxOfM1wo9z34MGeDRwpUJPO95qasJtW1B10ymQWsvln/s640/blogger-image--1942685629.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Älskade föräldrar som skickar blommogram till sin dotter</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14952010207151119336noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6329789667893655161.post-45213979282124531672015-05-18T20:25:00.001+02:002015-05-18T20:25:25.237+02:00Tugga vindSå var man hemma i Sverige igen. Det är ganska otroligt hur snabbt man kommer in i normala rutiner igen. Har varit hemma i Sverige i enbart fyra dagar, men det känns längre. I fredags var jag ledig i och med helgdag på torsdagen och det passade väldigt bra. Skönt att inte behöva gå upp tidigt för att hinna till jobbet. Efter lite kvalitetstid med tjejerna så begav jag mig iväg på ett cykelpass. Förra gången jag kom hem ifrån Mallorca så var benen väldigt slitna, vilket satt i nästan en hel vecka, men benen har faktiskt känts hyfsat okej nu och cykelpasset gick bra. Det var till och med sol, men det blåste ju såklart. Även lördagens cykelpass gick bra, dock ingen sol, jag fick ta fram långärmat, armvärmare och benvärmare, känns sådär kul i mitten på maj. I går fick jag till ett bra långpass också. Efter två km så kändes det som att rundan skulle bli riktigt tung, kroppen kändes faktiskt lite trött, men benen behövde lite uppvärmning för sen gick det undan. Vi behöver absolut inte nämna det faktum att jag hade medvind när det kändes så där lätt och att det i motvinden kändes som att springa in i en vägg, vi nämner inte det nu. Vi nämner inte heller att jag somnade framför Girot senare på eftermiddagen och skippade kvällssimningen för att jag var trött. Så eftersom vi inte nämner de där sakerna så förstår ni att jag var jättepigg i kroppen under och efter mitt löppass. Eller? Nej, kroppen är med all rätt lite trött efter Mallorca, men det är därför jag har vilodagar som idag.<br />
<br />
Nu är i alla fall alla planerade träningsresor avklarade och det är hårt jobb i några veckor som gäller "It's time to Harden the F**k Up" (ursäkta språket). Planen fram till Motala är klar så det är bara att följa orders och köra. Den här veckan ska jag "lära mig simma igen" också. Simningen har hamnat lite i skymundan de senaste veckorna, men nu ska jag ta tag i den igen. Så nu är planen att simma, cykla och springa. Eller just det, det har det visst varit hela tiden. Men nu SKA jag träna på att simma, cykla och springa, inga undanflykter, fokus och skoj på vägen. Så där har ni min plan :-) Och just det, äta och sova lite däremellan också.<br />
<br />
Med det sagt ska jag gå och äta lite äkta småländsk ostkaka (Vrigstad ostkaka, näst bästa efter mormors) och planera ett simpass till imorgon bitti. Ha en ljuvlig kväll!<br />
<div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhweajrvYVBSvVTyHBnYJ2UFo6Zw-kCEXvWxAiFp-tNd7H4LxYjYmp88tyaUL_a9vYcAtTSODWuRmifx4ov0NGdfEfM46sqG3fgWCBpm2SjWtj3o8C2v4pExw28pauAxVfkZaLb36E2NN9A/s640/blogger-image--450734181.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhweajrvYVBSvVTyHBnYJ2UFo6Zw-kCEXvWxAiFp-tNd7H4LxYjYmp88tyaUL_a9vYcAtTSODWuRmifx4ov0NGdfEfM46sqG3fgWCBpm2SjWtj3o8C2v4pExw28pauAxVfkZaLb36E2NN9A/s640/blogger-image--450734181.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Up in the air, leaving paradise</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghQv8LPmodjSrwIFsEmDWVXfpw6hTb8uaW5RbcIg-GhMJCQks9CKqtm3C8I1RlntA-1mT28oVipouwlO7tjA2mkyiM-Zx_pTaehq1xBgEd-FmLf-qLb0ldrhR3gPXSJRZdGjat-zZkXBxS/s640/blogger-image-475843321.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghQv8LPmodjSrwIFsEmDWVXfpw6hTb8uaW5RbcIg-GhMJCQks9CKqtm3C8I1RlntA-1mT28oVipouwlO7tjA2mkyiM-Zx_pTaehq1xBgEd-FmLf-qLb0ldrhR3gPXSJRZdGjat-zZkXBxS/s640/blogger-image-475843321.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kvällssol</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbbcQK3YOOsQMdIX566WpcYltUpbgQX1hurXzHzFLr2qen1jLWNIkZwMUstVAnBr5uEhAhqLQc7nu4ou6onIwqyISY-uxKTOzGBiQzTcRHHz5vCBlXbyfvrNb78MNe2QHfVdVTqUZJnI5_/s640/blogger-image--1977470141.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbbcQK3YOOsQMdIX566WpcYltUpbgQX1hurXzHzFLr2qen1jLWNIkZwMUstVAnBr5uEhAhqLQc7nu4ou6onIwqyISY-uxKTOzGBiQzTcRHHz5vCBlXbyfvrNb78MNe2QHfVdVTqUZJnI5_/s640/blogger-image--1977470141.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">30 grader och sol har nu bytts till Skånevind och 10 grader</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14952010207151119336noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6329789667893655161.post-30646611819518145502015-05-13T18:23:00.000+02:002015-05-13T18:27:17.771+02:00Att leva i ett paradis och avslöjande nyheterJag tror ni alla vet vad jag tycker om Mallorca nu vid det här laget. Det är få ställen som jag har känt mig så "hemma" vid snabbt, men Mallorca är definitivt ett av de ställena. Nu är det dock över för den här gången och dags att resa tillbaka till Sverige. På något sätt så har det blivit som att leva i en bubbla här nu efter tävlingen i lördags. Alla de fantastiska lyckönskningar och gratulationer som jag fått efter min vinst i lördags har varit helt underbara, men de har samtidigt känts så långt borta just eftersom jag är här och inte hemma. Det har faktiskt varit lite skönt på ett sätt att det varit så. Jag är inte van vid all den här uppmärksamheten och det är någonting som jag tränar att bli bättre på. Nu har jag fått lite distans till tävlingen och förstår typ nu vad jag åstadkom i lördags. Jag är som sagt inte den som ropar ut Fan vad jag är bra. Men som en vän Emma skrev på Facebook (jag citerar direkt Emma) "<span data-reactid=".12.1:4:1:$comment10153227212105170_10153229033540170:0.0.$right.0.$left.0.0.1.0" style="background-color: #f6f7f8; color: #141823; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.0799999237061px;"> </span><span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".12.1:4:1:$comment10153227212105170_10153229033540170:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body" style="background-color: #f6f7f8; color: #141823; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.0799999237061px;"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".12.1:4:1:$comment10153227212105170_10153229033540170:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".12.1:4:1:$comment10153227212105170_10153229033540170:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$0:0">Släng Jante över bord, och säg stolt: Jag är bäst! I'm fan-bloody-tastic! Queen of the world, eller vad du nu gillar. Var stolt över att vara så duktig på något du tycker är roligt att göra! Det är bara att tacka och ta emot! </span></span></span><br />
<span data-ft="{"tn":"K"}" data-reactid=".12.1:4:1:$comment10153227212105170_10153229033540170:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body" style="background-color: #f6f7f8; color: #141823; font-family: helvetica, arial, 'lucida grande', sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.0799999237061px;"><span class="UFICommentBody" data-reactid=".12.1:4:1:$comment10153227212105170_10153229033540170:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0"><span data-reactid=".12.1:4:1:$comment10153227212105170_10153229033540170:0.0.$right.0.$left.0.0.1.$comment-body.0.$end:0:$0:0"><br /></span></span></span>
Så det är det jag gör nu! FAN JAG ÄR BÄST! Där har ni det! Jag åkte till Mallorca för att köra en Ironman 70.3, tävlingen var för mig kategoriserad som en B-tävling (Motala är A), trots detta lyckades jag kamma hem vinsten i min AG, jag är otroligt stolt över mig själv! Jag kommer hem ifrån Mallorca med lite rakare rygg och ett större självförtroende inför Motala.<br />
<br />
Jag kan också nu berätta en av de stora nyheterna som jag "hållit" på en tid. En del av er har nog läst det på Facebook och vissa aningar har ni kanske haft i och med att ni sett bilder ifrån tävlingen. Det är med stor glädje jag nu kan berätta att jag är <a href="https://www.facebook.com/TeamSportiaMobilia" target="_blank">Team Sportia Mobilias</a> ambassadör. Team Sportia Mobilia var den första "En Svensk Klassiker-butik" och ska nu också satsa vidare mot bland annat triathlon. Jag är otroligt glad och stolt över att få vara en del av denna satsning och tackar för förtroendeet att få vara er ambassadör. Det kommer bli ett spännande år framöver som bjuder på många roliga saker.<br />
<br />
Tillbaka till Mallorca då. Vad har hänt här då de senaste dagarna? I söndags var det som sagt en lugn recoverytur med Kalle, Kalle och Annie, lite poolhäng hann vi också med. På kvällen började vi planera för de kommande dagarna och hur cyklingen skulle se ut. Både jag och Simon ville köra långt och många höjdmetrar. En sak jag lärt mig är att om man ger Simon ansvaret för att rita kartor, då vet man inte alls vart det kan sluta. Det är som att skicka in ett barn i en godisbutik, det finns liksom ingen hejd. Måndagens tur planerades till 15 mil och 3500 höjdmeter, tisdagens tur planerades till 20 mil och över 4000 höjdmeter (här någonstans borde man liksom insett att halllååååå ni tävlade i lördags, är ni helt ifrån vettet?!? men inte vi).<br />
<br />
Efter lite fix med cyklarna begav vi oss iväg på måndagen för att bemästra bergen. Visst att det kan vara farligt att ge Simon ansvaret för att rita kartor, men samtidigt så hittar han vägar som jag aldrig annars skulle kört på. Syftet med dagen var att hitta så många dead ends i bergen, typ. Vilken dag det blev. Jättefina vägar och strålande sol. Efter lunch i Inka kände vi dock att benen var lite tröttare än vi räknat med (konstigt va?) och efter att vi cyklat tävlingsbacken åt andra hållet upp till bensinmacken så bestämde vi oss för att korta av dagens tur. Vi skulle cyklat Sa Calobra, men vi var förståndiga och cyklade hemåt istället. Sista dead end klättringen som vi gjorde var nog något av det värsta i mitt liv. 1,44 km med en maxlutning på 23 %. Det tog 10 min att cykla och var knappt en väg som vi cyklade på, men kul var det (en MTB hade definitivt varit att föredra, det var en riktig Anna Eriksmo väg :-) ). När den dead enden var klar cyklade vi hem. 15 mil blev 11 mil, 3500 höjdmeter blev 1800. Inte illa med tanke på att vi ändå tävlade i lördags.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUHW_IKiAo_DnUVU0MaFRV6ZIVSjdDLmWPvO7gkYbw_P7UDcogSi_B72XZkOQid_CSJHvpvnnmF4df-DdZRn-zNmLWTjtBbW5EEKmk9lW2fihG3mVsXxyBi7vmkonQ0HG7-_0cYecAhcmO/s640/blogger-image-1217578943.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUHW_IKiAo_DnUVU0MaFRV6ZIVSjdDLmWPvO7gkYbw_P7UDcogSi_B72XZkOQid_CSJHvpvnnmF4df-DdZRn-zNmLWTjtBbW5EEKmk9lW2fihG3mVsXxyBi7vmkonQ0HG7-_0cYecAhcmO/s640/blogger-image-1217578943.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Här var det visst stopp</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhH5w78ghSnHByj6c_wxTXeeOC4cMHMhTn1ENPTWZN_A8a2cgOfE-2UegGr8T18drCwiYtMCyhgOE2fEqUkn36GLzsBxtDp9pn-guPTLl_5mqZCmuUxKtil1uAPELwTou_eEiJi93vRqjHS/s640/blogger-image-721749294.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhH5w78ghSnHByj6c_wxTXeeOC4cMHMhTn1ENPTWZN_A8a2cgOfE-2UegGr8T18drCwiYtMCyhgOE2fEqUkn36GLzsBxtDp9pn-guPTLl_5mqZCmuUxKtil1uAPELwTou_eEiJi93vRqjHS/s640/blogger-image-721749294.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.8000001907349px;">Fantastiska småvägar att cykla på</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcV5mfzRNs8_HFq5aLE1iMgdfhzLeDXb_u05VOQuzZ2sygkxtSPHX3gPeMVt-5Vqfbb7WImnYi6NzCKulw9uiDaAaiVyqjroOIUAzLmZnAqetmVsJ9VrQhoedtqM5cPqj8a5MCQskgwFSn/s640/blogger-image-15901966.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcV5mfzRNs8_HFq5aLE1iMgdfhzLeDXb_u05VOQuzZ2sygkxtSPHX3gPeMVt-5Vqfbb7WImnYi6NzCKulw9uiDaAaiVyqjroOIUAzLmZnAqetmVsJ9VrQhoedtqM5cPqj8a5MCQskgwFSn/s400/blogger-image-15901966.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.8000001907349px;">Uppe på berget, hyfsat ok utsikt</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1yy4gN2P0xeUTpv5TMKEjXl3HJzJ1NFL6DvUf7Z6nnxbXzeNCDWvxz0eAHbvoyr-qiHNQYby0c6Gmu9edc2hWJUrBTukWkJMDVAx92tU2CyHGWKShIWy2lpHG5RMHMqd86-QwqoLy5xpU/s640/blogger-image-624675983.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1yy4gN2P0xeUTpv5TMKEjXl3HJzJ1NFL6DvUf7Z6nnxbXzeNCDWvxz0eAHbvoyr-qiHNQYby0c6Gmu9edc2hWJUrBTukWkJMDVAx92tU2CyHGWKShIWy2lpHG5RMHMqd86-QwqoLy5xpU/s640/blogger-image-624675983.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.8000001907349px;">Diet a la Mallorca</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiJfwj2iwmTdsI7qlbgL2bYdTKQ370kzSj_iM9XXKF_HulqzX30NzvtKePLeWyuu8m-ISHKXQDgVoDxQIrNL1YmaLUMkJ_Xv94qJWvh0hmkL5QQYIKFnXQN2MRvg5cQbfnwCsLYznaeWqf/s640/blogger-image-1668265018.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiJfwj2iwmTdsI7qlbgL2bYdTKQ370kzSj_iM9XXKF_HulqzX30NzvtKePLeWyuu8m-ISHKXQDgVoDxQIrNL1YmaLUMkJ_Xv94qJWvh0hmkL5QQYIKFnXQN2MRvg5cQbfnwCsLYznaeWqf/s640/blogger-image-1668265018.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.8000001907349px;">Okej, inte det bästa underlaget, en MTB hade varit på sin plats</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
Så kom tisdagen. Tisdagen som skulle bli den längsta (för i år) och "högsta" (totalt sett) cykeldagen för oss båda. Vid halv tolv skulle vi möta upp en kille som Simon känner, Jim Berg (elitcyklist). Vi skulle möta upp honom i Bunyola (ca 1 timmes cykling ifrån Palma). Att cykla platt väg dit finns ju inte på vår karta, nej då, det var klättring dit som gällde. Benen kändes förhållandevis pigga och jag var ganska spänd inför hur dagen skulle bli. När vi mött upp Jim blev det först Col de Soller, en liten "nätt" klättring på 13 min. Efter den stannade vi för lunch, nu gällde det att förbereda sig inför de kommande klättringarna. Först ut var Puig Major. Det är Mallorcas högsta punkt och från Soller är det 14 km med en genomsnittslutning på 6%. För er som inte cyklar kanske det är svårt att föreställa er rent konkret vad detta innebär, men för mig tog det ca 55 min att cykla 14 km, lägg därtill att det är en sol som fullkomligt steker så kanske ni kan tänka er att det är ganska jobbigt.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisWUAc0RmuUovLFUnQ2LA-zpYnteOXvJWMUYtlFC3SQKySRZLt6pV5LO9jFIQEIEwkG5KxonRAzzwiz1YamJXf_i3ntzVjDd2OmOY5Gt67Tx4iGb3Fz_YYFEZSqBtnJAo6ZS6nvNHk7KL4/s640/blogger-image-1696971266.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisWUAc0RmuUovLFUnQ2LA-zpYnteOXvJWMUYtlFC3SQKySRZLt6pV5LO9jFIQEIEwkG5KxonRAzzwiz1YamJXf_i3ntzVjDd2OmOY5Gt67Tx4iGb3Fz_YYFEZSqBtnJAo6ZS6nvNHk7KL4/s400/blogger-image-1696971266.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.8000001907349px;">Cykling längs med havet mot dagens utmaning</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiboOKxPwPqECBpAlZKj_tyYx7SfO9BMkYDZubbAixLsZkkiU4i7qRBYFvyk8mGp9LPE0GdaKM1sd7GXUcvy-nKfTyKEP3dFmW_aqAjGnXD_ymX1iFTezOiPMExo1gzr4nFr-QUMy3SGO2Z/s640/blogger-image--656516791.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiboOKxPwPqECBpAlZKj_tyYx7SfO9BMkYDZubbAixLsZkkiU4i7qRBYFvyk8mGp9LPE0GdaKM1sd7GXUcvy-nKfTyKEP3dFmW_aqAjGnXD_ymX1iFTezOiPMExo1gzr4nFr-QUMy3SGO2Z/s640/blogger-image--656516791.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.8000001907349px;">"Solen skiner, himlen är blå ,vad det är skönt att leva då...."</td></tr>
</tbody></table>
Och det var jobbigt, men allt som jag gör här nere har jag själv valt och det är just såna här stigningar som gör cyklingen till vad den är. Det är otroligt att se vad kroppen kan åstadkomma. Tävlingen i lördags förträngde jag helt under klättringen, det är här och nu som jag cyklar. Väl uppe var jag tvungen att ta det klassiska "lyfta upp cykeln-kortet". Det var dock inte över här. Efter Puig Major" hade vi Sa Calobra på schemat. Den klättringen gjorde jag förra gången jag var här och den är hemsk. Jim valde att vika av tillbaka mot Palma istället för att cykla Sa Calobra så jag och Simon rullade själva nerför berget. Efter en fika var det bara att köra. Inte tänka, bara cykla, trampa trampa trampa. Dricka vatten med jämna mellanrum och ta en del i taget. Nu satt jag verkligen bara och nötte, det var inte mycket njutning, benen var tunga, andningen var tung, värmen var jobbig, allt var jobbigt. Men så helt plötsligt tittar man på mätaren och den visar 9 km, bara 500 meter kvar, det kommer jag ju fixa och det gjorde jag. Uppe på toppen var vi båda trötta. MEN det var inte över där. Vi skulle ju cykla 20 mil och klättra över 4000 höjdmeter, vi var bara uppe i ca 3200. Planen var att avsluta rundan med "Christmas Climb" borta vid Port Pollenca. "Hoppas hoppas Simon säger att det räcker nu, att vi skippar Christmas Climb, jag pallar inte mer klättring" tänkte jag. Och det var precis vad som hände. Vi kände nog båda att vi var nöjda med dagens klättring (det är ändå några hundra meters till klättring från Sa Calobra till Alcudia). Så med det beslutet trampade vi hemåt igen.<br />
<br />
Nästan 19 mil, 8 timmar och 3700 klättrade höjdmeter senare rullade vi in till hotellet. Årets längsta cykeltur var över, jag fick klättra otroligt många höjdmetrar och ja, jag var mer än nöjd med dagens tur. Efter en buffe på hotellet däckade vi som två små barn.<br />
<br />
Nu lämnar jag som sagt detta paradis, berg byts nu ut mot vind och skånska slätter. Det har också sin tjusning, men Mallorca slår lite högre, så är det bara!<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilrA-4oUeq3KFEL8NiQXDRRLJXIwUUTrU7Lg3dQ43CRIz6xOeYgOyXEyaljK8gk_8151B5ETAQ1WqALFbn0MWQ8CjlsEhgwMdhMJlFvqmlOnstg6iI-4OW-mEgAE2i0-1tKgzvTDnYago-/s640/blogger-image--890317971.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilrA-4oUeq3KFEL8NiQXDRRLJXIwUUTrU7Lg3dQ43CRIz6xOeYgOyXEyaljK8gk_8151B5ETAQ1WqALFbn0MWQ8CjlsEhgwMdhMJlFvqmlOnstg6iI-4OW-mEgAE2i0-1tKgzvTDnYago-/s640/blogger-image--890317971.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ser ni berget i bakgrunden? Svårt att missa :-)</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVNPixHt2WtZSogKcYz1bdD_ZTm16Wjt-rmxvavqes6Jh8RaVOV1OQ2zRqqL3dCQ2bBTaQjcCr_sRDEd2jiMWmj2FUTUeSdFlf0DM2UGKuEQIc29vOqSwVSeL_cdNaiXuxzQ9ToU8DTdMO/s640/blogger-image--1249822819.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVNPixHt2WtZSogKcYz1bdD_ZTm16Wjt-rmxvavqes6Jh8RaVOV1OQ2zRqqL3dCQ2bBTaQjcCr_sRDEd2jiMWmj2FUTUeSdFlf0DM2UGKuEQIc29vOqSwVSeL_cdNaiXuxzQ9ToU8DTdMO/s640/blogger-image--1249822819.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">På toppen av Puig Major, wihoooo</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkpcFTszlxb_xwOe4dPXnonVPtXUsNTFpbBKNkjhgT_HuMcypc2yhsVjEXc9ZyFNS3HL7O87kfFA_GgiS2yjAFj9fks0xsmbdOtvWWLY2QyTBPUGgzBGrZwuoqOmtdQnEQejiZ-HZpJHDv/s640/blogger-image--832463445.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkpcFTszlxb_xwOe4dPXnonVPtXUsNTFpbBKNkjhgT_HuMcypc2yhsVjEXc9ZyFNS3HL7O87kfFA_GgiS2yjAFj9fks0xsmbdOtvWWLY2QyTBPUGgzBGrZwuoqOmtdQnEQejiZ-HZpJHDv/s640/blogger-image--832463445.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Min älskade cykel, vi är ett bra team</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnTriI01kZnAPS78vwDuFJYIY-BXqb4KWD4-nRnsuGyJDAixYT_qKNcwlwBXVkvGZDIuxuOAQDICy-lS94dvEaWWdtWEvIEtsQvHdYEKlvp-Zq2cLrczf1PEgwb4BkVbQrDFR8GWQJ1NlO/s640/blogger-image-1060835900.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnTriI01kZnAPS78vwDuFJYIY-BXqb4KWD4-nRnsuGyJDAixYT_qKNcwlwBXVkvGZDIuxuOAQDICy-lS94dvEaWWdtWEvIEtsQvHdYEKlvp-Zq2cLrczf1PEgwb4BkVbQrDFR8GWQJ1NlO/s640/blogger-image-1060835900.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En del av vägen nerför Sa Calobra, många svängar är det</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIUI_x5UQ6xwfiGWDajmNJz0au_CjrPRoQjQlJBoP3tljb9pF1P-6X5PpilRRCekeU7uFtzA-WJR3Y0slqUIS3IvMt4RjpIYJJ5e3UfVbbKA5rYh8WzuRS1bBAi5FFY_cj2PyYoZk1D6oV/s640/blogger-image-895266463.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIUI_x5UQ6xwfiGWDajmNJz0au_CjrPRoQjQlJBoP3tljb9pF1P-6X5PpilRRCekeU7uFtzA-WJR3Y0slqUIS3IvMt4RjpIYJJ5e3UfVbbKA5rYh8WzuRS1bBAi5FFY_cj2PyYoZk1D6oV/s640/blogger-image-895266463.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Laddning inför Sa Calobra, vi är verkligen taggade till max</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIUI_x5UQ6xwfiGWDajmNJz0au_CjrPRoQjQlJBoP3tljb9pF1P-6X5PpilRRCekeU7uFtzA-WJR3Y0slqUIS3IvMt4RjpIYJJ5e3UfVbbKA5rYh8WzuRS1bBAi5FFY_cj2PyYoZk1D6oV/s640/blogger-image-895266463.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><br /></div>
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/14952010207151119336noreply@blogger.com0