...men oftast :)
Nej, som rubriken säger så är det inte alltid tipp topp med
träningen. Vissa pass går helt enkelt inte som man har tänkt sig och kan vara direkt hemska. Det är dock skillnad på att köra ett pass som är förbannat j**la
skitjobbigt pga passets upplägg och att köra ett pass som är fruktansvärt pga
andra omständigheter såsom smärta, vätskebrist, energibrist. Den senaste
varianten hade jag i lördags.
Veckans långlöppass hade jag lagt till lördagen då jag hade
ett tufft cykelpass i fredags em/kväll å ville vila från cykling en dag innan
långpasset på cykeln skulle avverkas, det blev söndagens träning. Hur som
helst, efter en stadig frukost så gav jag mig iväg, solen lyste med sin
frånvaro å det hade precis dragit förbi några regnskurar, det var mao ganska
sjysst löpväder. Planen var två timmar i behagligt tempo. I all hast tog jag
inte med mig någon vätska. Detta var det största misstaget. Efter en timme
började törsten komma (solen kom även fram då). En normal människa hade stannat
på första bästa ställe för vatten, men inte jag. Nej, jag fortsatte springa
(det ska oxå tilläggas att höger hälsena började strula lite grann). När jag
var på Ribergsborgstranden började jag bli duktigt törstig, då hade jag bara
fokus att komma hem. Min löpteknik den sista halvtimmen var dålig, mkt dålig.
Väl hemma hinkade jag i mig vatten, cola, lite mer vatten och senare under
eftermiddagen även Resorb (efter läkarens tips). Tack och lov återhämtade jag
mig fort, men det var ingen rolig upplevelse alls på slutet. Kvällen slutade på
ett bättre sätt iaf. Vi hade en massa vänner över för middag. Alla tjejerna
styrde upp en riktig amerikansk barbeque (hemmalagat såklart), det enda killarna behövde göra var
att infinna sig hemma hos oss vid utsatt tid och sen blev de serverade en massa
godsaker såsom:
-
Tortillachips med salsa och guacamole
-
Frozen margaritas
-
Barbequemarinerade revben
-
Cajunkyckling
-
Grillade majskolvar med hickorysmör
-
Minihamburgare med coleslaw, BBQ-sås och
hemmagjord hamburger dressing
-
Pommes frites
-
Friterade lökringar
-
Cheesecake
-
Öl (amerikanska märken)
-
Vin (Zinfandel)
Igår söndags fick jag mig en ny läxa. Den här gången hade
jag inte brist på vatten eller energi, däremot hade jag en sol som sken
konstant i nästan 4 timmar = aj, aj, aj. Jag varnar känsliga läsare för bilden,
först vågade jag inte lägga upp den, men jag kan bjuda på det. Rundan som jag
cyklade var för övrigt magisk, Katarina gav tips om en runda via
Genarp-Veberöd-Häckeberga. Jag hade lite problem att hitta (det snackades om
att sätta en GPS på mig ifrån Katarina till och med J ), men jag lyckades bara köra
fel en gång. Det blir samma runda till helgen!
Så vad har jag lärt mig den här helgen (eller återinlärt för
detta är ju inte unikt för just i år, det har hänt tidigare)? Aldrig springa
långpass utan en plan för vätskeintag, aldrig cykla långpass utan en plan för
solen! Att jag aldrig lär mig…
För att avsluta detta måste jag också berätta om att igår
söndag var det äntligen dags för utomhuspremiären av simning i hav. Nästan
direkt efter att jag kom hem från min 11-milare stack jag till Sibbarp där det
var premiär öppet-vatten-simning med klubben. Åh så kul det var att äntligen
komma i havet och simma. Jag tyckte faktiskt inte att det var särskilt kallt,
sen vet jag inte om jag är extremt tålig (tror inte det) eller om mina
brännande axlar och ben gjorde att det kändes varmare i vattnet (tror mest på
det alternativet).
Havssimningen var en perfekt avslutning på en ganska tuff
träningsvecka, totalt 15 timmar riktig kvalitetsträning! Me like!
Amerikanskt tema |
Buffén är serverad |
Cheesecake, mmmmmm |
Varning för känsliga läsare!!!! |
Ja, sådär har jag bränt mig otaliga gånger. Man lär sig, uppenbarligen, inte. Senaste varianten, från igår, är att jag brände ovansidan av underarmarna efter att ha legat i tempoställning för länge. Heja oss triathleter! :)
SvaraRaderaNej man lär sig aldrig. Haha underarmar pga tempoställning, den gillar jag. Jag är iofs mer röd på insidan av underarmarna, måste bero på att jag höll i tempopinnarna :)
Radera