Efter föreläsningen körde vi ett spinningpass som Richard aka Rundtramp höll i. 2x15 min på tröskel och sen 30 min ren jävla SUFFER (ursäkta språket). Spinning med Richard har aldrig varit mesigt utan det är hårda pass. Igår var jag också så sjukt taggad och motiverad efter att lyssnat på Erik och Stefans fantastiska föreläsning så jag körde skiten ur mig själv! Härligt!
Träningen har fortsatt den här helgen. Idag fick jag äntligen köra årets första premiärtur med min tricykel ute. Det var strålande sol, men kraftig vind. Jag har nästan glömt hur jobbig vinden kan vara när man cyklar själv ute, men nu kommer jag ihåg igen. Den kan vara brutalt jobbig. Benen var fortfarande lite slitna efter spinningen igår, men det gick ändå över förväntan, avslutade med 45 min bricklöp där jag la in 4 km i halvmaratempo, det var jobbigt.
Ja, det var den här veckan. En bra träningsvecka med ca 12 timmars träning, ett par uteblivna/omgjorda pass har det blivit, men jag har i princip hållit mig till planen. Jag är så glad att kroppen är hel, nu var det längesen det strulade i musklerna, jag håller tummarna för att det fortsätter så här.
Trevlig söndag på er! Hoppas ni njutit av solen idag.
Inspirationsföreläsning till max |
Årets första TT-tur ute, loverly |
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar