2:a plats Malmö höstmil

Nu har en vecka gått sen jag började nytt träningsupplägg. En vecka som var lugn i volym, men med bra kvalitet.

Tre stycken tester fick jag till, ett cykeltest, ett simtest och ett löptest. Löptestet blev lite annorlunda än vad det kommer att vara i fortsättningen eftersom jag var anmäld till Malmö Höstmil och den råkade infalla under testveckan, därför fick loppet bli mitt test. Kommande tester kommer att vara 5-km test.

Hur gick det då?

Jo cyklingen gick bra (har jag nog redan nämnt). Det var såklart jobbigt, men ett test ska ju inte vara lätt. Simtestet var jag lite orolig över. I och med att jag är så pass ny på simning och har än så länge haft svårt att hitta olika nivåer i simfart så hade jag dålig koll på hur hårt jag skulle köra. Jag ville ju inte dra på mig syra direkt, men samtidigt inte mesa för mycket. Det blev ett 1000-meters test i 25-metersbassäng. Testet gick över förväntan, klarade mitt mål med några minuter :-) 

Löptestet visste jag innan att det inte skulle bli en rolig upplevelse. Jag har sedan Köpenhamn sprungit ett pass à 10 km och 3 st löpteknikspass, inte tränat någon fart plus att jag har en stram vänster baksida ben som strular och skapar stelhet. Inte några optimala förutsättningar, jag är helt enkelt ur form :-) Den där tanken om att nå sub 40 insåg jag ej skulle vara möjlig, även fast det störde mig lite. Kvällen innan  blev det även en något sent påkommen kräftskiva med jobbet (för min del typ alkoholfritt), vilket gjorde mig lite tröttare än vanligt. Ja ni hör ju vilken bra uppladdning inför höstmilen som jag hade. 

Hur som helst, jag bestämde mig till slut för att gå ut hårt för att åtminstone få en hyfsad 5-km tid :-) Första fem gick på 20, sen tappade jag typ allt. Motvind och svagt uppför gjorde att jag till slut sprang in på 42:23. Det gav mig en andraplats totalt.

På söndagen blev det ett distanspass tillsammans med Pernilla. Vi körde en tur till Sturup och hem. Det var blåsigt på vägen dit, men solen värmde gott. Det gäller att njuta av alla cykelpass nu som inte innehåller regn, har nämligen en känsla av att det kan bli några sådana pass de kommande veckorna...

Nu är testveckan över och det kommer nu tre veckor med mer volym. Det är som sagt fortfarande ganska fria ramar i en månad till. Mitt stora fokus är ju att få en bättre balans, samt få ordning på den där baksidan som inte är helt 100. Till helgen blir det ett besök i de småländska skogarna hos mamma och pappa. Då ska jag banne mig springa i skogen! I helgen är det även Ironman World Championship, Kona, Hawaii. Otroligt duktiga Sara Asp ifrån klubben kvalade med sin AG-seger ifrån IM Kalmar in, så jag kommer hålla mina tummar riktigt hårt för henne också i helgen.

So long!

Pallplats igen

Den något onyktra flamingon. Bilden är ritad av Jens

En klarblå himmel en blåsig oktoberdag